Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фрукты на ночь

Чтобы пища усвоилась, а не пополнила жировые запасы, ужин надо приготовить из полезных и разнообразных продуктов. 

Основа правильного ужина — белок, строительный материал для восстановительных процессов в организме во время сна.  Но это не значит, что вечерний приём пищи должен состоять только из яиц или творога. В качестве правильного ужина подойдёт любой белковый салат (рецепт найдёшь ниже), свежие овощи с рыбой или индюшатиной. А вот вареники, панкейки, другие углеводы в лёгкий сбалансированный ужин не вписываются. Также в числе запретных блюд картофель, жареное мясо, бобовые, каши (кроме гречневой), белый хлеб, шоколад и другие сладости.   

Что можно есть на ночь при похудении. Разнообразие продуктов для ужина

Ешьте кислоты и крахмал в разное время.

Это значит : углеводные продукты (хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие) нельзя есть вместе с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом и прочими кислыми фруктами, а также с помидорами.

Правило № 2. Ешьте белки и углеводы в разное время.

Это значит: каши, хлеб, картофель, макароны нельзя есть вместе с мясом, яйцами, сыром, орехами.

Правило № 3. Ешьте лишь одну концентрированную белковую пищу за один прием.

Какие фрукты нельзя сочетать вместе. С чем нельзя сочетать фрукты?

Множество разнообразных диет гуляет по просторам интернета или передается по секрету от одной счастливицы к другой. Внимание! Только в том случае, если внимательно следить за тенденциями в этой области, то можно заметить, что сначала врагом номер 1 для стройной фигуры был объявлен жир, затем на этом посту его сменили углеводы. Через какое-то время углеводы полную амнистию … получили. А вдруг через пару лет диетологи опять свое мнение поменяют?

Так ли вредны они на самом деле и приобретают ли они особую опасность если их употребить перед сном?

Последние обновления на сайте:

1. 15 минут в день: как одна система помогает.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. Почему никто не отреагировал?
8. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
17. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
18. Эпизод 949. Опасный снаряд.
19. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
22. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
23. Эпизод 920. Теплое приветствие.
24. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
25. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
26. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
27. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
28. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
29. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
30. Продолжение истории про вокал.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
33. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
34. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
37. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
38. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
39. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
43. Не фитнес. Акт любви.
44. Как я мозг тренирую.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
47. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
48. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
49. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
50. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?