Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
2. Знаете, что мне тут сказали?
3. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
4. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
5. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
6. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
7. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
8. А в ленте фитнеса, свадьба.
9. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
10. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
11. Тренировочный блог продолжается.
12. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
13. Норма силовых тренировок.
14. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
15. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
16. Мы встречаем долгожданный.
17. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
18. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
19. Я не умею делать что-то просто так.
20. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
21. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
22. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
23. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
24. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
25. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
26. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
27. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
28. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
29. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
30. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
31. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
32. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
33. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
34. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
35. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
36. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
37. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
38. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
39. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
40. Что вам мешает начать заниматься?
41. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
42. После 35 в жизни женщины многое меняется.
43. "Как достичь прогресса в вин чун?
44. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
45. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
46. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
47. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
48. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
49. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
50. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.