Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
2. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
3. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
4. 10 смузи против анемии.
5. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
6. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
7. Тренировочный блог продолжается.
8. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
9. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
10. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
11. Мы встречаем долгожданный.
12. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
13. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
14. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
15. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
16. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
17. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
18. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
19. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
20. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
21. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
22. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
23. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
24. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
25. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
26. Перевод интервью. Que.
27. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
28. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
29. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
30. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
31. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
32. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
33. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
34. 15 минут в день: как одна система помогает.
35. Татуировки под наркозом - новый тренд.
36. Трагический случай в петербургском магазине.
37. "Живу Один, с Кошками".
38. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
39. - я намерена подать жалобу!
40. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
41. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
42. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
43. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
44. Можно ли просушиться без тренировок?
45. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
46. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
47. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
48. Эпизод 949. Опасный снаряд.
49. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
50. Эпизод 941. Пушистый пожар.