Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
6. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
7. Ох какая тема острая!
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Как тренироваться, когда нет мотивации?
10. Леди сальса группа для начинающих.
11. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
14. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
15. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
19. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
20. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. В последние пару дней много чего новенького было.
23. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
24. Банджи - это безопасно.
25. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
26. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
27. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
28. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
29. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
30. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Привычка из будущего.
36. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
37. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
41. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
42. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
45. Что такое белок и зачем он организму нужен?
46. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
47. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Лето с градом чудес.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.