Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Под знаком стрельца.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Банджи - это безопасно.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
10. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
13. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
14. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
15. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Без чего же я не представляю свои тренировки?
19. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Полнолуние 7. 10.
22. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
23. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Эпизод 571. Потеря вратаря.
26. Час тренировки прошёл.
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. 365 дней с вами!
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. Эпизод 423. Ночной инцидент.
32. В случае если бы я ароматом … была.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
35. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
40. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Столяр - золотые руки.
46. Персонально или в ГРУППЕ?
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. Эпизод 232. Балерина на форуме.
49. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
50. Как похудеть без вреда для себя?