Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. Доброго времени суток!
2. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
3. Усталость вместо победы.
4. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
5. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
6. 16 лeт oни были вмecтe.
7. Тренировочный блог продолжается.
8. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
9. Часть 2. про чистоту и не только.
10. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
11. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
12. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
13. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
14. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
15. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
16. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
17. Мне 32, моей девушке только 22.
18. Дорогие наши спортсменки!
19. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
20. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
21. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
22. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
23. Почему важно заниматься с гантелями?
24. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
25. У моей дочери родился сын.
26. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
27. Хиккикомори. 5 путь к цели.
28. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
29. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
30. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
31. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
32. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
33. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
34. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
35. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
36. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
37. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
38. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
39. Коллаген - защита организма от старения.
40. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
41. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
42. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
43. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
44. От_подписчицы@Natural_Faces.
45. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
46. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
47. Что на самом деле происходит на занятиях?
48. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
49. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
50. Эпизод 941. Пушистый пожар.