Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Кому нельзя тренироваться?
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
8. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
11. Сделайте этот комплекс!
12. Универсальная тренировка - круговая.
13. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
16. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
19. Без чего же я не представляю свои тренировки?
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Описание тренировок. Женское здоровье.
22. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Эпизод 595. Встреча с хищником.
29. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
30. Не надо бояться!
31. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. От любви до ненависти или моя история выгорания.
35. Омлет с чечевицей и брокколи.
36. День физкультурника, старый - новый праздник.
37. Эпизод 424. Разборка во дворе.
38. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
39. Мой подход к снижению веса.
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
42. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
43. С понедельника 21. 07.
44. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Всем привет, привет!
46. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
47. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
48. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
49. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".