Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли просушиться без тренировок?
2. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
8. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
9. Жизнь - это движение.
10. Эпизод 913. Московский визит.
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
20. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
24. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
25. Эпизод 645. Семейная драма.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Свободные места на.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
30. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
34. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
35. Эпизод 499. Модный аксессуар.
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Лето с градом чудес.
38. Ленивые голубцы с булгуром.
39. День физкультурника, старый - новый праздник.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
46. Стройность - это не цифра на весах.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше