Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от диет

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Вернемся к удовольствию и усилиям. Конечно, без усилий изменить питание и скорректировать вес нельзя. Любые перемены подразумевают действия: мы отказываемся от привычного в пользу неизведанного, что само по себе требует сил и энергии. В нашем случае усилия не должны быть героическими, но этого мало (хотя и героизм тоже может быть посильным). Важно помнить, что эти действия придется совершать на протяжении долгого времени, пока новое поведение не войдет в привычку и не станет почти естественным. Таким образом, с одной стороны, усилия должны быть достаточно ощутимыми (ведь в итоге мы хотим добиться заметных изменений!), а с другой — достаточно незаметными, насколько это возможно (чтобы органично вписываться в нашу жизнь).

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Эпизод 857. Огненный ужас.
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
11. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
14. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
15. От подушки болит голова и шея.
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
19. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
20. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
21. Эпизод 661. Священнические выводы.
22. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
23. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. В фитнес - студии "Фитника".
26. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
27. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. Как спорт влияет на рост волос?
32. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
33. В том случае, если болит в паховой области.
34. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
35. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
36. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
37. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
38. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
39. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
42. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
45. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
46. Эпизод 306. Безумный контент.
47. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
50. До скольки лет вам хотелось бы дожить?