Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отличительные особенности

В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к.м.н., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова.

Диета «Любимая» — что это

Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела.

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл туриченко в феврале стал отцом, и теперь жизнь у него делится на "до Леона" и "когда уже можно поспать".
2. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
3. "Не Рассчитала Силу": 18-летняя мать из красноярского края расправилась с сыном.
4. "А можно будет забрать работу домой?
5. Сын своего родимого пятна стеснялся.
6. Киркоров, "Снег" и слёзы счастья: свадьба Клавы и Димы удалась!
7. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
8. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
9. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
10. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
11. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
12. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
13. Женщинам стоит включать в ежедневный рацион такие напитки для поддержания гормонального баланса.
14. Секрет изящных рук: как я избавилась от дряблости и полюбила открытые платья за 21 день.
15. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
16. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
17. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
18. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
19. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
20. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
21. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
22. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
23. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
24. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
25. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
26. Инвестируй, а не фантазируй.
27. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
28. Фитнес против "Холодца" на руках.
29. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
30. Уважаемый скороходов Андрей!
31. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
32. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
33. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
34. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
35. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
36. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
37. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
38. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
39. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
40. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
41. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
42. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
43. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
44. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
45. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
46. После работы решил развеяться и сходить в кино.
47. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
48. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
49. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
50. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.