Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отличительные особенности

В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к.м.н., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова.

Диета «Любимая» — что это

Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья Гнеушева и Влад Прохоров пришли на премьеру фильма "руки вверх!
2. Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки.
3. Тело не за одну тренировку меняется.
4. Киркоров, "Снег" и слёзы счастья: свадьба Клавы и Димы удалась!
5. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
6. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
7. 18 октября я выйду на сцену.
8. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
9. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
10. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
11. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
12. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
13. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
14. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
15. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
16. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
17. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
18. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
19. Что делать при выгорании.
20. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
21. Фитнес против "Холодца" на руках.
22. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
23. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
24. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
25. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
26. Я начал ходить по 30 минут в день.
27. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
28. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
29. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
30. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
31. А в ленте фитнеса, свадьба.
32. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
33. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
34. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
35. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
36. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
37. "Под лежачий камень вода не течёт!
38. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
39. На этой неделе 23-27 марта.
40. Вы дышите, чтобы выжить.
41. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
42. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
43. Мне 32, моей девушке только 22.
44. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
45. Блондинка против порядка.
46. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
47. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
48. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
49. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
50. Почему важно заниматься с гантелями?