Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отличительные особенности

В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к.м.н., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова.

Диета «Любимая» — что это

Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела.

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
11. Что скрывает айсберг моей профессии?
12. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
17. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
18. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
19. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
39. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
40. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
44. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
45. Я живу в Германии.
46. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Мой подход к снижению веса.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!