Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отличительные особенности

В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к.м.н., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова.

Диета «Любимая» — что это

Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
10. Йога - это не просто фитнес.
11. Вместе с мамой - быстрее ветра!
12. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
13. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
14. Продолжение истории про вокал.
15. Банджи - это безопасно.
16. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
17. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
22. Ямаль новый особняк присмотрел.
23. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
24. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
28. Эпизод 587. Медвежья угроза.
29. Эпизод 581. Садовые успехи.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Какой спорт выбрать?
32. В фитнес - студии "Фитника".
33. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
34. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. Эпизод 510. Строительный инцидент.
37. Эпизод 481. Новый статус.
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Эпизод 457. Нападение в парке.
40. Лето с градом чудес.
41. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
42. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
43. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
44. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Эффективные способы наращивания мышц дома
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Омлет с овощами.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. ### Article Titles and Questions