Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пассивная растяжка

Стретчинг (Stretching) - это система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает "Эластичность, Растяжение".

Гибкость зависит не только от уровня начальной подготовки, но и от возраста и даже от генетических особенностей. Не стоит отчаиваться, если возраст уже за тридцать и от природы связки плохо и долго растягиваются. Желаемого результата получится добиться ежедневными тренировками, просто это займет больше времени, чем в 16 лет.

Существуют требования, которые необходимо учитывать, перед тем как начать тянуться.

Шпагат для начинающих – это:

Упражнения для шпагата продольного. Как сесть на продольный шпагат: 13 эффективных упражнений + правила растяжки

Последние обновления на сайте:

1. Приметы на 17 февраля. Не надевайте яркие вещи 17 февраля, чтобы не ухудшилось здоровье
2. Диета при язве желудка и 12-перстной кишки в период обострения. Принципы диеты при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
3. Физкультура - это не только спорт, а именно культура обращения со своим телом, единственным "Домом", который у нас один и на всю жизнь.
4. Групповые занятия для похудения: как достичь успеха вместе с друзьями
5. Скоро в продаже! Мой курс домашних тренировок.
6. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
7. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
8. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
9. Прекрасная осень, плодотворная, много предложений, проектов, новых идей для творчества.
10. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
11. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
12. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
13. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
14. Тренировка для похудения в зале. Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале
15. В том случае, если вы в поисках инструктора, создающего классные тела, это не ко мне.
16. Как поддерживать женское здоровье после 40: советы специалистов
17. Как выбрать самую полезную диету для себя: 5 лучших вариантов
18. Лучшие диеты для похудения: рейтинг и обзор
19. Мистерия меда: сколько грамм влагалища на чайной ложке
20. Факты против мифов: что говорят учёные о COVID-19 и вакцинации
21. Как китайцы раскрыли страшную правду о происхождении коронавируса
22. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
23. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
24. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
25. 30 октября - день тренера.
26. Мы наших новеньких начинаш ждем.
27. Аквадиски: фитнес в воде.
28. 19 октября в нашем городе состоялся первый открытый городской турнир по кикбоксингу.
29. В клубе стройности и здоровья вы получите:
30. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
31. Откуда хорошее тело в 50 лет?
32. 43-Летняя Кристина агилера шокировала поклонников стремительным похудением.
33. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
34. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
35. Развитие гибкости. Развитие гибкости нужно отнюдь не только тем, кто занимается танцами.
36. Спортивное женское тело - это воплощение силы и грации.
37. Красавицы племени химба.
38. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
39. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
40. Дочка Киркорова на всю страну опозорила.
41. Хочешь подтянутую попу и уверенную походку?
42. Мои туристы из уфы на экскурсии по городу городу Перми.
43. Bashni Element: новый горизонт жизни на васильевском острове!
44. Здоровое питание должно вызывать у вас улыбку, а не страх.
45. Тренировки Дарьи Бец - это когда у вас горит всё тело.
46. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
47. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
48. Сейчас будет много букв.
49. Каждый месяц ко мне приходят новые девушки на онлайн - ведение, и мы с легкостью избавляемся от лишних кг (см акт.
50. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".