Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баллистическая растяжка

Стретчинг (Stretching) - это система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает "Эластичность, Растяжение".

Гибкость зависит не только от уровня начальной подготовки, но и от возраста и даже от генетических особенностей. Не стоит отчаиваться, если возраст уже за тридцать и от природы связки плохо и долго растягиваются. Желаемого результата получится добиться ежедневными тренировками, просто это займет больше времени, чем в 16 лет.

Существуют требования, которые необходимо учитывать, перед тем как начать тянуться.

Шпагат для начинающих – это:

Упражнения для шпагата продольного. Как сесть на продольный шпагат: 13 эффективных упражнений + правила растяжки

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес, спорт и физкультура.
2. Сделай себе подарок на новый год, купи квартиру с московской пропиской!
3. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
4. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
5. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
6. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
7. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
8. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
9. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
10. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
11. Женское здоровье: секреты долголетия от врачей
12. Топ-12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку для Идеальной Фигуры
13. Сокровища и тайны: истории из разных уголков мира
14. Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий
15. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
16. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
17. Лучшее время для тренировки.
18. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
19. Когда мне было 13 лет, я захотел стать увереннее в себе, это было моей мотивацией пойти в тренажерный зал.
20. Новый год - это не только елочки, игрушки.
21. В Иране студентка разделась до нижнего белья после того, как ее раскритиковали за неправильное ношение хиджаба.
22. Как контролировать калорийность при употреблении меда: полезные советы
23. Как избежать переедания: советы для тех, кто все время хочет есть
24. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
25. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
26. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
27. Мария Аронова: Секреты быстрой похудания
28. Степ - аэробика - что это?
29. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
30. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
31. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
32. Фитнес и ментальное здоровье: как справляться со стрессом и тревожностью.
33. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
34. Почему Леонардо да Винчи называл стопы шедевром?
35. Польза спорта для тела и души.
36. Жизнь меняется стремительно:
37. Дети бросили. Умерла.
38. Есть базовые движения, на которых построены все тренировки хинч, или наклон вперед, - одно из таких.
39. Мамаша родила двойняшек и оставила их на пороге роддома.
40. Загадочные тренировки вызвали интерес посетительниц фитнес - центра, которые хотели узнать, извращенец тренер или нет.
41. Я называю это - синдром сломанного вибратора или прокисшей каши.
42. "Как Выбрать Одежду для Тренировок: Советы от Фитнес - Тренера".
43. Любовь к спорту - это у нас семейное.
44. Мне этот сетевой нах.
45. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
46. Наглость превыше всего.
47. В Кунашаке реализуют спортивный женский проект "Стань Лучшей в Гармонии с Собой".
48. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
49. Творческийпуть часть 2.
50. А пока я жду когда вопросы с предыдущего поста настоятся.