Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжка с сопротивлением

Стретчинг (Stretching) - это система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает "Эластичность, Растяжение".

Гибкость зависит не только от уровня начальной подготовки, но и от возраста и даже от генетических особенностей. Не стоит отчаиваться, если возраст уже за тридцать и от природы связки плохо и долго растягиваются. Желаемого результата получится добиться ежедневными тренировками, просто это займет больше времени, чем в 16 лет.

Существуют требования, которые необходимо учитывать, перед тем как начать тянуться.

Шпагат для начинающих – это:

Упражнения для шпагата продольного. Как сесть на продольный шпагат: 13 эффективных упражнений + правила растяжки

Последние обновления на сайте:

1. За 2 месяца 20 кг скинуть. Как я сбросил 20 кг за 2 месяца
2. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
3. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
4. Особенности похода в баню при развитии простатита. Общее представление о простатите
5. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
6. Зимой многие любители бега, переходят в фитнес клубы и тренажерные залы, меньше бегают по природному рельефу.
7. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
8. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
9. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
10. Почему здоровый образ жизни важен для вашего физического и эмоционального благополучия
11. Как избежать травм при растяжке для новичков
12. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
13. Шикарные мои, всем чудесного дня!
14. Как финансовый апокалипсис связан с военными конфликтами: анализ взаимосвязи с третьей мировой войной
15. История про перемены к пути стройности и активности!
16. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
17. Ну давайте сразу прояснять.
18. Исследование калорийности натурального цветочного меда
19. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
20. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
21. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
22. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
23. Занятия в фитнес-клубе способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы.
24. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
25. И пусть праздник был 2 дня назад.
26. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
27. 30 октября - день тренера.
28. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
29. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
30. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
31. Многие, ошибочно полагают, что у меня тренировки "для Бабушек".
32. Привет! Теперь я фитнес тренер!
33. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
34. Можно ли заниматься спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях?
35. Захотелось про каждого написать, пробежаться коротенько.
36. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
37. Что включает в себя занятия "Умный Фитнес + Дыхание".
38. А что, могу себе позволить!
39. Portdebras \u2122- система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
40. В отделе ДК п. цветковский 16 октября прошел традиционный спортивный вечер отдыха "Спорт - Девичник для Прекрасных дам".
41. В Вильнюсе планируют построить гребную базу для спортсменов в районе жирмунай, за тускуленским парком.
42. Анна хилькевич, известная по роли маши беловой в сериале "Универ", призналась, что хочет поскорее привести себя в форму после родов.
43. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
44. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
45. Похищение? Пугающий случай произошел в Новороссийске.
46. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
47. Краснодарцы подумали, что их поразил ядерный взрыв.
48. Тренер, который не запрещает - а наоборот расширяет границы возможного!
49. Фитнес - это не спорт!
50. Степ - аэробика - это ритмичное движение вверх-вниз по специальной платформе с добавлением движений различными частями тела (головой, руками.