Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Педагогическая поэма

Мы постоянно слышим, что для здоровья и фигуры полезно ограничивать себя в мучном, сладком, жирном и т. д. И точно так же слышим, что вместо конфет и пирожных лучше есть фрукты. Но и здесь важна мера. Эксперт Роскачества Марият Мухина рассказывает, какие фрукты и сухофрукты станут источником лишних калорий и приведут к набору веса.

Марият Мухина

доктор медицинских наук, диетолог

Принято считать, что арбуз – это ягода. На самом деле это не совсем так. Арбуз принадлежит к семейству тыквенных, и его плод – это тыквина. А тыквина, в свою очередь, – разновидность ягод.

С принадлежностью разобрались, теперь – о пользе. Арбуз работает сразу в нескольких направлениях: отлично очищает почки от маленьких камней и песка, выгоняет из организма шлаки, токсины и вредные соли, нормализует обменные процессы.  А еще – является хорошим мочегонные средством. Именно поэтому арбуз от отеков – то, что доктор прописал! Если, конечно, правильно его есть. Но об этом – немного позже:)

Арбуз кому противопоказан. Чем полезен арбуз?

Последние обновления на сайте:

1. Почти три месяца без тренировок.
2. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
3. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
4. Мою дочь изуродовали, это конец.
5. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
6. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
7. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
8. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
9. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
10. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
11. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
12. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
13. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
14. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
15. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
16. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
17. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
18. Что делать при выгорании.
19. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
20. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
21. Я на бокс пошла.
22. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
23. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
24. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
25. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
26. 16 лeт oни были вмecтe.
27. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
28. До такого девочку довели.
29. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
30. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
31. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
32. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
33. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
34. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
35. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
36. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
37. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
38. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
39. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
40. Зачем качать грудные мышцы девушке?
41. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
42. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
43. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
44. Как я после родов похудела.
45. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
46. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
47. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
48. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
49. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
50. Фитнес + стретчинг дети.