Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Педагогическая поэма

Мы постоянно слышим, что для здоровья и фигуры полезно ограничивать себя в мучном, сладком, жирном и т. д. И точно так же слышим, что вместо конфет и пирожных лучше есть фрукты. Но и здесь важна мера. Эксперт Роскачества Марият Мухина рассказывает, какие фрукты и сухофрукты станут источником лишних калорий и приведут к набору веса.

Марият Мухина

доктор медицинских наук, диетолог

Принято считать, что арбуз – это ягода. На самом деле это не совсем так. Арбуз принадлежит к семейству тыквенных, и его плод – это тыквина. А тыквина, в свою очередь, – разновидность ягод.

С принадлежностью разобрались, теперь – о пользе. Арбуз работает сразу в нескольких направлениях: отлично очищает почки от маленьких камней и песка, выгоняет из организма шлаки, токсины и вредные соли, нормализует обменные процессы.  А еще – является хорошим мочегонные средством. Именно поэтому арбуз от отеков – то, что доктор прописал! Если, конечно, правильно его есть. Но об этом – немного позже:)

Арбуз кому противопоказан. Чем полезен арбуз?

Последние обновления на сайте:

1. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
2. Почему важно заниматься с гантелями?
3. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
4. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
5. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
6. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
7. "Я тебя найду и накажу!
8. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
9. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
10. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
11. Что поможет ребенку расти здоровым?
12. Тибетская гормональная гимнастика.
13. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
14. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
15. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
16. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
17. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
18. Не знаете, с какого направления начать?
19. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
20. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
21. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
22. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
23. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
24. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
25. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
26. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
27. Натуральные энергетические коктейли.
28. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
29. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
30. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
31. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
32. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
33. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
34. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
35. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
36. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
37. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
38. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
39. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
40. Универсальная тренировка - круговая.
41. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
42. DO What Makes YOU Happy.
43. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
44. Эпизод 770. Огненная беда.
45. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
46. В рамках программы "я. ты.
47. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
48. Спорт и лишний вес.
49. Эпизод 679. Трагический конфликт.
50. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.