Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Педагогическая поэма

Мы постоянно слышим, что для здоровья и фигуры полезно ограничивать себя в мучном, сладком, жирном и т. д. И точно так же слышим, что вместо конфет и пирожных лучше есть фрукты. Но и здесь важна мера. Эксперт Роскачества Марият Мухина рассказывает, какие фрукты и сухофрукты станут источником лишних калорий и приведут к набору веса.

Марият Мухина

доктор медицинских наук, диетолог

Принято считать, что арбуз – это ягода. На самом деле это не совсем так. Арбуз принадлежит к семейству тыквенных, и его плод – это тыквина. А тыквина, в свою очередь, – разновидность ягод.

С принадлежностью разобрались, теперь – о пользе. Арбуз работает сразу в нескольких направлениях: отлично очищает почки от маленьких камней и песка, выгоняет из организма шлаки, токсины и вредные соли, нормализует обменные процессы.  А еще – является хорошим мочегонные средством. Именно поэтому арбуз от отеков – то, что доктор прописал! Если, конечно, правильно его есть. Но об этом – немного позже:)

Арбуз кому противопоказан. Чем полезен арбуз?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. Учимся танцевать шаффл.
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Эпизод 847. Находка в общежитии.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
9. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. Эпизод 750. У храма.
13. С днём тренера.
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
17. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
18. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
19. За 10 лет я была в разных композициях тела.
20. Полнолуние 7. 10.
21. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
22. Строищейся новый квартал.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Мой первый любимый и такой важный проект.
26. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
27. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
28. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
29. Эпизод 507. Старое преступление.
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
40. Мой подход к снижению веса.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
43. Эпизод 343. Искра или вина.
44. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
45. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Даже когда тебе 43.
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
50. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.