Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекаты на спине

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
8. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
11. Это был вызов себе!
12. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
15. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
16. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
17. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
18. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Четыре женские смены.
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
27. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
37. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. Эпизод 616. Необычный свч.
41. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
42. Как я мозг тренирую.
43. Не надо бояться!
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Как справляться с болью в мышцах?
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.