Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекаты на спине

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
2. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
3. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
4. Девушка, 33 года.
5. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
6. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
7. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
8. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
9. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
10. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
11. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
12. Новая симпатия в семье успенской.
13. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
14. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
15. Декрет - это не только подгузники и кашки.
16. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
17. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
18. Последняя воля Стаса пьехи.
19. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
20. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
21. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
22. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
23. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
24. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
25. Вы дышите, чтобы выжить.
26. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
27. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
28. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
29. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
30. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
31. После праздников многие женщины пишут мне:
32. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
33. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
34. Тренировки - это инвестиция.
35. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
36. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
37. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
38. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
39. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
40. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
41. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
42. Знаете, о чем часто молчат после родов?
43. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
44. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
45. Еще раз про фитнес.
46. Интересные цитаты из библии.
47. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
48. Не знаете, с какого направления начать?
49. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
50. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.