Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекаты на спине

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
2. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
3. Стала известна личность убийцы чемпиона россии по функциональному многоборью.
4. Дома или в зале - можно в обоих вариантах тренироваться.
5. Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки.
6. Правильная техника - основа эффективных и безопасных тренировок.
7. 19 сентября (суббота).
8. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
9. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
10. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
11. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
12. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
13. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
14. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
15. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
16. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
17. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
18. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
19. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
20. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
21. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
22. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
23. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
24. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
25. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
26. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
27. У меня самый лучший в мире муж.
28. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
29. Я на бокс пошла.
30. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
31. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
32. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
33. Я свое призвание не выбирала.
34. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
35. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
36. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
37. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
38. Новая симпатия в семье успенской.
39. Важный гость едет.
40. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
41. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
42. "Валите отсюда, русня!
43. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
44. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
45. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
46. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
47. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
48. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
49. Тренировка баланса с Blazepod.
50. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.