Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при остеопорозе

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это инвестиция.
2. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
3. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
4. Живот выпирает, даже если тренируешься?
5. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
8. Первое место субботней подборки.
9. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
10. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
11. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
14. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Дорогие наши женщины!
17. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
18. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. Натуральные энергетические коктейли.
21. Эпизод 949. Опасный снаряд.
22. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
23. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
24. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
25. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
28. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
31. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
32. В ноябре как вам живётся?
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Фитнес для мам.
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
41. Эпизод 711. Огненная волна.
42. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
43. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
44. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
45. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
46. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
47. Строищейся новый квартал.
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
50. Эпизод 571. Потеря вратаря.