Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при остеопорозе

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
3. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
4. Трагический случай в петербургском магазине.
5. Восток или Запад?
6. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
7. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
8. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Спорт - норма жизни!
12. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
13. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
14. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
15. - кто сделал это?
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
19. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Всю жизнь … я танцевала.
23. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
24. Эпизод 908. Метро - экстрим.
25. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
26. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
27. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
28. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
29. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
30. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
31. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
32. Эпизод 846. Шумная погоня.
33. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
34. Джуффин активные тренировки продолжает.
35. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Нет результата в фитнесе?
39. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
40. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Почему вы не худеете?
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.