Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при остеопорозе

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие продукты, богатые питательными веществами, поддерживающими кости, стоит включить в рацион, если вы хотите избежать остеопороза.

Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание (также может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях), при котором наблюдается снижение плотности костей и усиление их хрупкости, в результате чего повышается риск переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Почему никто не отреагировал?
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Леди сальса группа для начинающих.
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
12. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
15. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
16. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
17. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
20. Мадоу ЦРР д/с 14.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
24. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
34. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
35. Спорт и лишний вес.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
41. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. В фитнес - студии "Фитника".
44. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
45. 365 дней с вами!
46. Как важны витамины при похудении?
47. Дорогие мои спортсменки!
48. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.