Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
7. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
8. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
9. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
12. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
13. Почему называют химозником;.
14. Эпизод 581. Садовые успехи.
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. Какой спорт выбрать?
18. В фитнес - студии "Фитника".
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
21. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
22. Как справляться с болью в мышцах?
23. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
24. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
25. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
29. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
32. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
33. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
34. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
35. Марса ищет дом!
36. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Эпизод 306. Безумный контент.
39. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
40. Где можно найти лучшие рестораны города
41. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
44. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.