Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Эпизод 777. Новые меры.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
7. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
12. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
13. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
14. Эпизод 581. Садовые успехи.
15. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Что такое белок и зачем он организму нужен?
20. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
21. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
22. Эпизод 481. Новый статус.
23. Никогда не поздно начать с чистого листа.
24. Эпизод 463. Лед и младенец.
25. От любви до ненависти или моя история выгорания.
26. Эпизод 436. Злой кабачок.
27. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
28. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
29. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
30. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
35. Эпизод 288. Рекордная ночь.
36. Эпизод 285. Соседские споры.
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
41. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
42. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Почему я решил стать фитнес - тренером.
47. "Лето в Москве" в движении.
48. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Эпизод 166. Роковой полет.