Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
2. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
3. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
4. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
5. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
6. Богословие гряных рук.
7. Я свое призвание не выбирала.
8. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
9. "Пересела с 250 кубов на 125?
10. 45 кг при росте 163.
11. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
12. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
13. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
14. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
15. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
16. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
17. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
18. На этой неделе 23-27 марта.
19. Выводы сами делайте.
20. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
21. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
22. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
23. Колени после 40.
24. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
25. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
26. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
27. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
28. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
29. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
30. Почему важно заниматься с гантелями?
31. Возраст не бывает помехой.
32. Мы привыкли считать калории.
33. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
34. Запрет на одежду в спортазалах.
35. Прекрасная элизабет олсен.
36. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
37. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
38. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
39. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
40. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
41. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
42. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
43. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
44. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
45. Почему боль в сухожилии не уходит?
46. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
47. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
48. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
49. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
50. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?