Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
5. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
6. Энергетический прогноз архангелов.
7. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
8. Ваш секрет стройности - не на кухне.
9. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
10. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
11. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
14. Эпизод 661. Священнические выводы.
15. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
16. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
17. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
18. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
19. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
24. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Не надо бояться!
27. Секрет вкусной домашней шаурмы.
28. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
35. 21 день без тренировок!
36. Эпизод 356. Новый ван дамм.
37. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
38. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
39. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
42. Марса ищет дом!
43. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
44. "Йога - это метафора жизни.
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
47. Омлет с овощами.
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих