Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Ну и что бы вы думали!
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Почему я не провожу степ - аэробику?
11. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
12. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
13. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
14. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
15. - кто сделал это?
16. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
17. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
18. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
19. Фитнес - аэробика продолжается ….
20. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
23. Под знаком стрельца.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Эпизод 858. Космический полет.
26. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
30. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
31. В рамках программы "я. ты.
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
37. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
38. Полнолуние 7. 10.
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
43. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
44. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
47. 365 дней с вами!
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.