Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
2. Эпизод 773. Они ответят за это.
3. В рамках программы "я. ты.
4. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
5. Описание тренировок. Женское здоровье.
6. Самое важное - напоминание.
7. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
8. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
9. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
10. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. В фитнес - студии "Фитника".
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Мы убираем отёки!
16. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
17. Ленивые голубцы с булгуром.
18. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
19. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
20. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
21. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
22. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
23. Эпизод 369. Решение суда.
24. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
25. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
26. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
29. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
32. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. Эпизод 271. Билан и звезды.
36. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
37. Открытое занятие для особенных гостей.
38. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
39. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
40. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
41. Мы хотим вам признаться ….
42. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
43. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
46. Выехал с коллегами в рейд по городу.
47. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
48. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
49. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
50. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь