Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
3. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
4. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
5. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
6. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
7. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
8. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
9. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
10. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
11. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
12. Тихий шарм Петрозаводска.
13. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
14. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
15. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
16. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Мой первый любимый и такой важный проект.
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
21. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
24. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
28. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. Эпизод 404. Наследие музыки.
31. Информация по взвешиваниям!
32. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
33. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
34. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
39. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
40. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
43. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. Организм потере веса сопротивляется?
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
49. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
50. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.