Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
8. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
9. "Чувства крепче становятся!
10. - кто сделал это?
11. Эпизод 975. Домашний тигр.
12. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Да и ладно.
21. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
22. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
23. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Кто нужен мне?
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. Оголяться ли в раздевалках?
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
37. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
38. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
50. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.