Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
2. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
3. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
4. "Что такое Pump?
5. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
6. Уважаемые работники авиационной отрасли!
7. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
8. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
9. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
10. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
11. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
12. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
13. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
14. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
15. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
16. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
17. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
18. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
19. Эпизод 306. Безумный контент.
20. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
21. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
22. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
23. Всё, что нужно для жизни уже есть!
24. Эпизод 228. Семейный дебют.
25. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
28. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
29. Физическая активность: пора взбодриться!
30. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
31. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
32. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
33. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
34. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
35. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
36. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
37. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
38. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
39. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
40. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
41. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
42. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
43. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
44. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
45. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
46. Возвращение к себе.
47. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
48. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
49. На этой неделе классно позанимались!
50. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!