Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Хорошо, все будет хорошо.
13. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
14. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. Эпизод 920. Теплое приветствие.
22. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Эпизод 841. Наказание за клип.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. У тренировок нет плохой погоды.
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
30. В рамках программы "я. ты.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
33. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
34. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
39. Эпизод 601. Семейный праздник.
40. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
41. Эпизод 595. Встреча с хищником.
42. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
45. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
46. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. Эпизод 423. Ночной инцидент.