Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питания из продуктов

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Обращение к муниципалитету города.
2. Восток или Запад?
3. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
4. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
5. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
7. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
8. Интересные цитаты из библии.
9. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
10. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
13. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
14. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
15. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. Мы хотим поделиться отличными новостями!
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Ислентьева Дарья. В 3.
34. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
35. Эпизод 661. Священнические выводы.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
38. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Движения Лопатки: почему это важно?
41. Что такое белок и зачем он организму нужен?
42. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
43. Эпизод 525. Темная задумка.
44. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
45. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
48. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
49. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
50. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.