Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
2. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
3. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
4. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
5. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. Став "Фитнес Инструктор".
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
11. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
12. Эпизод 750. У храма.
13. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
14. Кто нужен мне?
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
17. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
18. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
19. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
20. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
24. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
29. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
40. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
41. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
42. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
43. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. Утро - 9. 30.
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
48. Чиа - пудинг с ягодами.
49. Ты прекрасна уже.
50. Персонально или в ГРУППЕ?