Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
2. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
3. 3 освежающих напитка с чиа.
4. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
5. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
6. Знаете, что мне тут сказали?
7. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
8. Как вы и как у вас считаете?
9. Я свое призвание не выбирала.
10. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
11. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
12. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
13. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
14. "Человека нет за считанные минуты!
15. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
16. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
17. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
18. Часть 2. про чистоту и не только.
19. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
20. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
21. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
22. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
23. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
24. Вы дышите, чтобы выжить.
25. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
26. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
27. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
28. Колени после 40.
29. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
30. После работы решил развеяться и сходить в кино.
31. Теория без практики - только половина пути.
32. На первом фото я вешу 63 кг.
33. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
34. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
35. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
36. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
37. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
38. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
39. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
40. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
41. Жареная гречка с зеленым кремом.
42. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
43. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
44. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
45. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
46. Халатность медиков убила студента.
47. "2026-й - это новый 2016-й".
48. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
49. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
50. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.