Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
2. Прекрасная осень, плодотворная, много предложений, проектов, новых идей для творчества.
3. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
4. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
5. Уже месяц я работаю в большом фитнес-клубе, и вот, что я думаю.
6. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
7. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
8. Растяжься и укрепляйся: 15 лучших упражнений для мышц
9. Коронавирус симптомы у человека: что нужно знать
10. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
11. Почему здоровый образ жизни важен для вашего физического и эмоционального благополучия
12. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
13. Нейрогимнастика упражнениедлямозга саморазвитие.
14. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
15. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
16. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
17. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
18. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
19. На дворе уже поздняя осень и приближаются серьезные холода ….
20. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
21. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
22. 7 "Золотых" правил фитнеса для полных, которые необходимо соблюдать.
23. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
24. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
25. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
26. Коронавирус: происхождение и риски для Беларуси
27. Почему лишний вес старит молодых: научные исследования и факты
28. Элизабет олсен: "Я в Душе Русская".
29. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
30. Как часто нужно тренироваться?
31. В магазине появилась странная сотрудница.
32. Как проходит фитнес тренировка на батутах?
33. Подборка вариантов в ЖК.
34. На тренировке "Пилатес" важно соблюдать принципы:
35. Привет! Теперь я фитнес тренер!
36. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
37. Спортивное женское тело - это воплощение силы и грации.
38. Можно ли заниматься спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях?
39. Не так давно получил вот такой вопрос:
40. После возвращения из санатория очень важно продолжать заботиться о своем здоровье и поддерживать полученные результаты.
41. Пилатес для стройности: миф или реальность?
42. EMS тренировки или обычные тренировки в зале?
43. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
44. Страшные разрушения и погибшие.
45. Мягкая инь - йога для позвоночника.
46. Функциональный тест с метаболографом - это исследование, которое позволяет оценить обмен веществ в организме человека.
47. Моя женщина уходит с работы, чтобы выучиться на фитнес - тренера.
48. Похищение? Пугающий случай произошел в Новороссийске.
49. Для тех, кто давно хотел, но постоянно откладывал.
50. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.