Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
2. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
3. Тренировка для начинающих дома.
4. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
5. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
6. Восток или Запад?
7. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
8. Персональный тренер Елена Калинина.
9. Меня зовут Маруся, 26 лет.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. 2016 год. Год, который изменил всё.
12. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
13. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
14. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
15. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
16. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
17. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
18. Не сфоткал, значит не было.
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Фитнес - аэробика продолжается ….
21. Почему силовых тренировок недостаточно?
22. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
23. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
24. Эпизод 901. Собачье противостояние.
25. Не тратьте время попусту ….
26. На фото мне лет 19-20.
27. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
28. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
29. Банджи - это безопасно.
30. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
31. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
32. В ноябре как вам живётся?
33. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
37. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
41. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
44. Не фитнес. Акт любви.
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Лаврушинский находится в километре от кремля.
47. Как я мозг тренирую.
48. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
49. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
50. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.