Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Утро - 9. 30.
2. Даже когда тебе 43.
3. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
4. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
5. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
6. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
7. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
8. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
9. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
10. "Лето в Москве" в движении.
11. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
12. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
13. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
14. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
15. Хочешь тонкую талию?
16. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
17. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
18. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
19. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
20. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
21. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
22. Нижневартовск конечная точка.
23. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
24. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
25. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
26. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
27. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
28. Какие встречи с известными людьми проводятся
29. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
30. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
31. Что делать когда нам лень и нет сил?
32. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
33. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
34. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
35. Возвращение к себе.
36. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
37. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
38. Виды шаров для занятий тайцзи.
39. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
40. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Pro фитнес меню.
43. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
44. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
45. Карма - не доставка еды.
46. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
47. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
48. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
49. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
50. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!