Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
2. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
3. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
6. 15 минут в день: как одна система помогает.
7. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
8. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
9. Обращение к муниципалитету города.
10. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
11. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
12. Первое место субботней подборки.
13. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
14. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
15. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
16. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
17. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
18. - я намерена подать жалобу!
19. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
20. Как не слиться в 2026 году?
21. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
22. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
23. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
24. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
25. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
26. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
27. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
30. Свой персональный тренер для велотренажера.
31. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
32. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
35. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. Эпизод 770. Огненная беда.
38. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
39. Эпизод 754. Спасение из огня.
40. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
41. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
42. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
43. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
46. За 10 лет я была в разных композициях тела.
47. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.