Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
5. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
6. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
13. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
14. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Эпизод 932. Удушающий воздух.
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Эпизод 913. Московский визит.
20. Эпизод 901. Собачье противостояние.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Кому нельзя тренироваться?
23. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
26. Продолжение истории про вокал.
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. В ноябре как вам живётся?
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. У меня был план.
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Ваш секрет стройности - не на кухне.
35. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
36. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Мой первый любимый и такой важный проект.
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
48. Как важны витамины при похудении?
49. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
50. Эпизод 457. Нападение в парке.