Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
2. Ну и что бы вы думали!
3. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
4. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. Зачем на джампинге нужно кричать?
7. "2026-й - это новый 2016-й".
8. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
9. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
10. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. "Как достичь прогресса в вин чун?
13. - кто сделал это?
14. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
15. Хорошо, все будет хорошо.
16. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
17. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
18. Эпизод 941. Пушистый пожар.
19. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
20. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
21. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
22. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
23. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Комплекс для разминки или зарядки.
27. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
30. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
31. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
32. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
33. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
34. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Полнолуние 7. 10.
38. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
39. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
40. Тихий шарм Петрозаводска.
41. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
42. Эпизод 598. Баранья беда.
43. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
44. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
45. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
46. 365 дней с вами!
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.