Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
4. Еще раз про фитнес.
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
15. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
16. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
19. Жизнь - это движение.
20. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. "Безумцы все до одного!
27. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
28. Твой двор - твой тренажёр.
29. Твое тело - твой проект!
30. Сон на животе может навредить телу.
31. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
32. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
33. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
34. Описание тренировок. Женское здоровье.
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. Сидите в декрете?
37. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
38. Я в шоке!
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
41. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
42. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
47. Эпизод 500. Технологии и слабость.
48. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
49. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.