Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
12. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
13. Главная новость декабря!
14. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
17. Я мама особенного ребёнка.
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
20. В последние пару дней много чего новенького было.
21. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
22. Эпизод 794. Камчатский ураган.
23. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Эпизод 773. Они ответят за это.
26. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
27. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
28. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
29. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
30. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. Английский как способ о себе заботиться.
34. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
37. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
40. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. На фото два моих фитнес помощника.
47. Мой подход к снижению веса.
48. Радостно мы встречаем август!
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!