Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
2. Девушка, 33 года.
3. Фитнес против "Холодца" на руках.
4. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
5. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
6. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
7. Праздник спорта и здорового образа жизни!
8. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
9. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
10. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
11. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
12. Праздники - не повод пропускать тренировки!
13. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
14. "Человека нет за считанные минуты!
15. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
16. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
17. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
18. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
19. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
20. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
21. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
22. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
23. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
24. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
25. Я ху. Ею.
26. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
27. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
28. Танцы, здоровье, красота.
29. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
30. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
31. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
32. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
33. Живот выпирает, даже если тренируешься?
34. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
35. Нутрициолог - это не про кубики.
36. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
37. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
38. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
39. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
40. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
41. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
42. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
43. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
44. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
45. Зачем на джампинге нужно кричать?
46. Леди сальса группа для начинающих.
47. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
48. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
49. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
50. 4 января в 12.