Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
5. От_подписчицы@Natural_Faces.
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
13. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
16. Всю жизнь … я танцевала.
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
20. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
21. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
22. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
23. В ноябре как вам живётся?
24. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
25. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
26. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
27. Эпизод 720. Неудачная притвора.
28. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
31. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
32. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
33. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
44. Эпизод 510. Строительный инцидент.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. На фото два моих фитнес помощника.