Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
2. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
3. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
4. "Сказка лож, лда в ней намек.
5. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
6. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
7. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
8. Праздники - не повод пропускать тренировки!
9. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
10. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
11. "Человека нет за считанные минуты!
12. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
13. Декрет - это не только подгузники и кашки.
14. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
15. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
16. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
17. Пост про жёсткость людей.
18. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
19. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
20. На этой неделе 23-27 марта.
21. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
22. Выводы сами делайте.
23. "Я"да Сказала"!
24. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
25. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
26. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
27. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
28. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
29. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
30. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
31. Немного обо мне.
32. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
33. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
34. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
35. Нутрициолог - это не про кубики.
36. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
37. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
38. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
39. Восток или Запад?
40. Фитнес для души и тела!
41. "Живу Один, с Кошками".
42. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
43. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
44. Почему боль в сухожилии не уходит?
45. Зачем на джампинге нужно кричать?
46. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
47. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
48. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
49. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
50. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.