Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
9. В предновогодней суете не забывай про себя.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
15. Мадоу ЦРР д/с 14.
16. Став "Фитнес Инструктор".
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
20. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
21. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
22. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
23. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Кто нужен мне?
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
32. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
33. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
34. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
35. Что важно учитывать?
36. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
37. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
40. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
41. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
42. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
43. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
50. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.