Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
2. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
3. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
4. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
5. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
6. 24 мая провела семинар PROягодицы.
7. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
8. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
9. Муж не хочет крестить детей.
10. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
11. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
12. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
13. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
14. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
15. Лишние килограммы не появляются за один день.
16. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
17. Привет, меня зовут Карина!
18. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
19. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
20. Полезные привычки для хорошего секса.
21. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
22. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
23. Системный фитнес модуль руки целого тела.
24. А покажите мне хоть одного неленивого?
25. Время бесплатного фитнеса началось.
26. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
27. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
28. Про китайский фитнес.
29. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
30. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
31. Забрала к себе жить маму.
32. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
33. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
34. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
35. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
36. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
37. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
38. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
39. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
40. Каземиро все-таки молодец.
41. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
42. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
43. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
44. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
45. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
46. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
47. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
48. Как изменить характер и стать лучше.
49. Моя премьера, как дизайнера!
50. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью