Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
3. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
4. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
5. Что скрывает айсберг моей профессии?
6. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
7. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
14. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
15. Лучшая терапия в мире?
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. У меня был план.
18. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
19. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
22. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
23. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Час тренировки прошёл.
30. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
31. Какой спорт выбрать?
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
35. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
38. Эпизод 424. Разборка во дворе.
39. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. "Ку-ку, сколько мне осталось?
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. С понедельника 21. 07.
45. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
46. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
47. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
48. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.