Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
3. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
6. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
8. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
9. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
10. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
11. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
12. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
13. Ну и что бы вы думали!
14. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
15. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
16. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
17. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
18. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
19. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
20. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
21. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
22. Понедельник 12 января:
23. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
24. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
25. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
26. Дорогие наши женщины!
27. Эпизод 975. Домашний тигр.
28. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
29. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
30. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
31. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
32. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
33. Эпизод 857. Огненный ужас.
34. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
35. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
36. Твое тело - твой проект!
37. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
40. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
41. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Что важно учитывать?
45. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
48. Эпизод 596. Поющие снайперы.
49. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
50. Что такое белок и зачем он организму нужен?