Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
6. Эпизод 975. Домашний тигр.
7. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
8. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
9. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Делюсь актуальными фото.
12. Пора праздники планировать!
13. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
19. Я мама особенного ребёнка.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
22. Четыре женские смены.
23. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
26. Лучшая терапия в мире?
27. Сон на животе может навредить телу.
28. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
29. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
30. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
31. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
34. Ислентьева Дарья. В 3.
35. Эпизод 679. Трагический конфликт.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
40. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Не надо бояться!
43. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
46. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
47. Эпизод 499. Модный аксессуар.
48. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".