Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
6. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Делюсь актуальными фото.
9. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
10. Не сфоткал, значит не было.
11. Главная новость декабря!
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
18. Эпизод 847. Находка в общежитии.
19. Эпизод 846. Шумная погоня.
20. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
21. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. Фитнес для мам.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Я в шоке!
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Эпизод 645. Семейная драма.
34. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
35. Эпизод 601. Семейный праздник.
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
40. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
43. "Что такое Pump?
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.