Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
2. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
3. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
4. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
5. Эпизод 601. Семейный праздник.
6. Как я мозг тренирую.
7. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
8. Эпизод 525. Темная задумка.
9. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
10. 365 дней с вами!
11. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
12. Три снимка - три разных жизни в одной.
13. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
14. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
15. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
16. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
17. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
18. 21 день без тренировок!
19. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
20. Эпизод 369. Решение суда.
21. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
22. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
23. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
24. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
25. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
26. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
27. Никогда не поздно начать танцевать.
28. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
29. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
30. Пост - знакомство. Всем привет!
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
33. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
34. Эпизод 237. Бетон на песке.
35. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
36. Тест по географии или тренировка?
37. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
38. Какие образовательные программы связаны с культурой
39. Фитнес - упражнения для всадника.
40. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
41. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
42. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
43. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
44. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
45. На прошлой неделе проводили тренировки в.
46. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
47. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
48. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
49. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
50. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.