Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
2. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
3. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
4. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
5. Знаете, что мне тут сказали?
6. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
7. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
8. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
9. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
10. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
11. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
12. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
13. Про потребности собак в физических нагрузках.
14. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
15. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
16. Важный гость едет.
17. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
18. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
19. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
20. Встреча на ночной трассе.
21. "Валите отсюда, русня!
22. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
23. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
24. Вы дышите, чтобы выжить.
25. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
26. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
27. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
28. Семь заповедей настоящего кота:
29. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
30. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
31. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
32. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
33. Запрет на одежду в спортазалах.
34. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
35. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
36. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
37. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
38. Тренировка для начинающих дома.
39. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
40. Меня зовут Маруся, 26 лет.
41. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
42. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
43. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
44. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
45. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
46. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
47. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
48. 2016 год. Год, который изменил всё.
49. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
50. Форма, выносливость или сила?