Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
4. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
5. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
6. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
11. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
12. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
13. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
14. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
15. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
16. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
17. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
20. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
21. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. Твое тело - твой проект!
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
34. Кто нужен мне?
35. Нет результата в фитнесе?
36. Ислентьева Дарья. В 3.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
44. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
45. Эпизод 587. Медвежья угроза.
46. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.