Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Полечка, божественно выглядишь.
2. Последний день января.
3. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
21. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
22. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
23. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
24. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
25. Эпизод 932. Удушающий воздух.
26. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
27. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
28. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
34. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
35. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. Самое важное - напоминание.
38. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. Эпизод 587. Медвежья угроза.
42. Почему называют химозником;.
43. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
46. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
47. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
48. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. База силы и здоровья - подтягивания.