Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
5. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
6. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
7. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Какое же утро без разминки?
11. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
12. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
13. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
14. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
17. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
18. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Набираю группу фитнес аэробики.
22. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
23. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
24. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
25. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
26. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Нет результата в фитнесе?
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. Пойти в бассейн - можно.
31. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
32. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
33. Не фитнес. Акт любви.
34. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
35. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
36. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
40. Мой первый любимый и такой важный проект.
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
43. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
44. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
45. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.