Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
2. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
3. В Челябинске мать пятерых детей взорвалась из-за отдыхающих, которые "Светили п * ой".
4. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
5. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
6. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
7. Дамы и господа.
8. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
9. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
10. 18 октября я выйду на сцену.
11. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
12. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
13. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
14. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
15. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
16. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
17. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
18. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
19. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
20. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
21. Забочусь о внешности.
22. Вы можете питаться правильно и не худеть.
23. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
24. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
25. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
26. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
27. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
28. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
29. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
30. Сколько времени нужно мышцам для роста.
31. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
32. Субботнего утра пост.
33. Петля для чекалиной.
34. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
35. Быстрая тренировка на пресс.
36. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
37. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
38. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
39. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
40. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
41. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
42. Кристина. Про поддержку.
43. Топ вопросов о тренировках.
44. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
45. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
46. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
47. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
48. Перевод интервью. Que.
49. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
50. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.