Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
3. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
4. Тибетская гормональная гимнастика.
5. Уважаемые жители района!
6. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
9. "Шаг Вперёд к Здоровью".
10. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
11. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
12. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
13. Понедельник 12 января:
14. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
15. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
20. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
21. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
22. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
23. Почему силовых тренировок недостаточно?
24. Главная новость декабря!
25. Не тратьте время попусту ….
26. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
27. Кому нельзя тренироваться?
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
31. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
32. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. Фитнес для мам.
35. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
36. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
37. Без чего же я не представляю свои тренировки?
38. Кто нужен мне?
39. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
40. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
41. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Тихий шарм Петрозаводска.
44. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Эпизод 499. Модный аксессуар.
49. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
50. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?