Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокобелковое питание

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
2. Маленькие шаги, большие перемены.
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
5. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
6. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
13. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
16. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
17. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
20. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Почему вы не худеете?
29. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
30. Трудовые_будни_апи.
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. Эпизод 497. Пропавший пловец.
33. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Август уже на пороге.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
40. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
41. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
44. Эпизод 341. Свеча на торте.
45. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
46. Эпизод 306. Безумный контент.
47. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
48. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
49. Столяр - золотые руки.
50. Какие исторические здания находятся внутри Кремля