Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планки для здоровья

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Мы хотим поделиться отличными новостями!
9. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
10. Лучшая терапия в мире?
11. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
12. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. С днём тренера.
17. Эпизод 719. Опасный водитель.
18. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
22. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
26. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. День физкультурника, старый - новый праздник.
38. Я живу в Германии.
39. В случае если бы я ароматом … была.
40. Эпизод 413. Неприятная соседка.
41. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
42. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
43. 21 день без тренировок!
44. Эпизод 369. Решение суда.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Эпизод 218. Клип раздора.