Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планки для здоровья

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
2. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
3. Водевиль - комедия " любовь зла …".
4. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
5. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
6. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
7. Что делать при выгорании.
8. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
9. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
10. Уважаемый скороходов Андрей!
11. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
12. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
13. Это очень вкусно!
14. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
15. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
16. "Человека нет за считанные минуты!
17. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
18. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
19. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
20. Мы встречаем долгожданный.
21. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
22. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
23. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
24. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
25. Я не умею делать что-то просто так.
26. Кристина. Про поддержку.
27. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
28. Скандальный запрет на детском празднике.
29. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
30. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
31. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
32. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
33. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
34. Запрет на одежду в спортазалах.
35. Прекрасная элизабет олсен.
36. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
37. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
38. Живот выпирает, даже если тренируешься?
39. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
40. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
41. Гуд монинг, ребят!
42. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
43. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
44. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
45. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
46. Татуировки под наркозом - новый тренд.
47. Фитнес - йога для правоохранителей.
48. Еще раз про фитнес.
49. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
50. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?