Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планки для здоровья

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
2. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
3. Эпизод 750. У храма.
4. Танцевать - это не про умение.
5. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
6. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
7. Вдох - выдох, улыбка ….
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
10. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
11. Эпизод 598. Баранья беда.
12. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
13. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
16. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
17. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
18. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
19. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
20. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
21. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
22. Дорогие мои спортсменки!
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
25. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
26. Радостно мы встречаем август!
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. "Ку-ку, сколько мне осталось?
29. Первый шаг сделать.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
32. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
36. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
37. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
38. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
39. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
40. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
44. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
49. Эпизод 180. Винная нега.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.