Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планки для здоровья

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
2. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
3. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
6. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
7. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
8. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
11. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
12. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Делюсь актуальными фото.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
17. Масштабная зож - конференция в Кирове.
18. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Эпизод 841. Наказание за клип.
25. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
26. Сон на животе может навредить телу.
27. DO What Makes YOU Happy.
28. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
29. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
32. Эпизод 737. Путешествие за котом.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Эпизод 661. Священнические выводы.
36. Самое важное - напоминание.
37. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
38. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
39. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
40. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
41. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
42. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
43. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Секрет вкусной домашней шаурмы.
46. В фитнес - студии "Фитника".
47. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
48. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
49. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
50. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.