Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планки для здоровья

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
2. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
5. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
6. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
7. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. Мягкие тренировки, которые спасают.
10. Продолжение истории про вокал.
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. Фитнес для мам.
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
20. У меня был план.
21. С днём тренера.
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
27. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
28. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. Эпизод 581. Садовые успехи.
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
35. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
38. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
39. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
40. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Август уже на пороге.
44. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
45. "Ку-ку, сколько мне осталось?
46. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
50. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.