Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
2. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
3. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
4. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
5. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
6. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
7. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
8. Открытое занятие "фитнес.
9. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
10. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
11. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
12. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
13. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
14. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
15. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
16. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
17. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
18. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
19. Вы уже o Hot Iron слышали?
20. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
21. А вы … знали.
22. Тише едешь, дальше будешь!
23. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
24. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
25. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
26. Это твоя вторая бабушка, сынок.
27. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
28. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
29. Кроссфит …… что это!
30. Закупайся по полной!
31. Мне исполнился 31 год.
32. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
33. Жиросжигатели: правда или миф?
34. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
35. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
36. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
37. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
38. Что такое силовая тренировка?
39. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
40. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
41. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
42. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
43. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
44. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
45. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
46. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
47. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
48. Джампинг - фитнес = молодость.
49. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
50. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них