Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
5. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
6. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
10. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
11. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
12. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
13. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
20. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
23. Эпизод 754. Спасение из огня.
24. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
25. С днём тренера.
26. Эпизод 741. Задержание грабителей.
27. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Я в шоке!
31. Эпизод 679. Трагический конфликт.
32. За 10 лет я была в разных композициях тела.
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Эпизод 587. Медвежья угроза.
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Эпизод 423. Ночной инцидент.
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя