Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
2. Я люблю мечтать!
3. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
4. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
5. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
6. Маршрут моего путешествия по европе.
7. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
8. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
9. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
10. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
11. Portdebras \u2122 Par Terre.
12. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
13. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
14. Тропа к здоровью.
15. Городская зарядка в День России.
16. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
17. Эпизод 180. Винная нега.
18. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
19. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
20. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
21. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
22. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
23. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
24. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
25. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
26. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
27. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
28. У меня праздник, и новая профессия.
29. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
30. Коротко о главном.
31. На видео: Regan Grimes.
32. Какие торговые центры есть в Вологде
33. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
34. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
35. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
36. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
37. Экзамен проходил в 2 дня.
38. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
39. Почему важно выбирать разные тренировки?
40. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
41. 7 июня мегасобытие в Перми!
42. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
43. "Я здорова, мне не нужны бады.
44. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
45. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
46. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
47. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
48. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
49. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
50. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.