Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Нам с вами по пути?
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
6. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
11. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
15. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
16. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
17. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
18. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
19. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
22. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
23. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
28. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
29. В ноябре как вам живётся?
30. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
31. Эпизод 795. Особенности дружбы.
32. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
33. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
36. Эпизод 730. Ночная проверка.
37. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
38. Эпизод 711. Огненная волна.
39. От подушки болит голова и шея.
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
42. Эпизод 692. Серия преступлений.
43. Эпизод 689. Обрушение школы.
44. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
45. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
46. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
47. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
48. Эпизод 598. Баранья беда.
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!