Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
2. Эпизод 285. Соседские споры.
3. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
4. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
5. С осени и до "Края Весны".
6. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
7. Через 10 дней закрою продажи на проект.
8. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
9. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
10. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
11. Суп - пюре из брокколи.
12. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
13. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
14. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
15. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
16. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
17. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
18. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
19. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
20. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
21. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
22. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
23. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
24. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
25. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
26. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
27. Молочная кислота - враг спортсменов?
28. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
29. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
30. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
31. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
32. Эй, фитнес - семья!
33. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
34. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
35. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
36. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
37. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
38. Без надрыва. Без фальши.
39. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
40. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
41. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
42. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
43. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
44. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
45. Всем доброго дня.
46. Почему вы сами не ремонтируете машину?
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
49. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
50. Почему тренеры с недовольными лицами?