Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Как сейчас помню свои мысли в 25:
8. В предновогодней суете не забывай про себя.
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
14. Эпизод 874. Спортивный лидер.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
18. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
21. Эпизод 818. Темная тайна.
22. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
23. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
24. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
25. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
28. Эпизод 626. Гусиный бег.
29. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
30. Движения Лопатки: почему это важно?
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
37. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
45. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.