Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
2. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
3. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
4. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
5. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
6. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
7. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
8. - хотите красивое и здоровое тело?
9. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
10. Без надрыва. Без фальши.
11. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
12. Я на сцену вышла.
13. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
14. На этой неделе классно позанимались!
15. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
16. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
17. К тренировке готовы.
18. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
19. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
20. Русская билли айлиш из подмосковья.
21. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
22. "Я здорова, мне не нужны бады.
23. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
24. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
25. Понедельник, как новый этап ….
26. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
27. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
28. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
29. Релизы русскоязычных авторов.
30. Открытое занятие "фитнес.
31. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
32. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
33. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
34. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
35. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
36. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
37. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
38. Банальная правда о тренировках номер один.
39. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
40. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
41. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
42. Всё, я сдаюсь!
43. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
44. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
45. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
46. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
47. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
48. Всем добрый день!
49. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
50. Подход к телу: мягкость и безопасность.