Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
2. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
3. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
4. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
5. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
6. Главная новость декабря!
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
9. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
10. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
11. Эпизод 841. Наказание за клип.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Твое тело - твой проект!
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
18. В рамках программы "я. ты.
19. Кто нужен мне?
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Привычка из будущего.
22. Спорт и лишний вес.
23. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
26. Свободные места на.
27. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
28. Эпизод 598. Баранья беда.
29. Эпизод 595. Встреча с хищником.
30. Строищейся новый квартал.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. 365 дней с вами!
39. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
47. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
48. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
49. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
50. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.