Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
2. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
3. Почему силовых тренировок недостаточно?
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
6. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
7. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
8. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
9. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
10. Эпизод 851. Гость из-за океана.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Про функциональный бодибилдинг слышал?
13. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
14. Твое тело - твой проект!
15. Фитнес для мам.
16. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
17. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
18. Эпизод 711. Огненная волна.
19. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
20. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
21. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Не фитнес. Акт любви.
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
28. Движения Лопатки: почему это важно?
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
33. Эпизод 453. Морское приключение.
34. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
35. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
39. Эпизод 386. Новые инициативы.
40. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
41. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
42. Мышцы кора восстановите.
43. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
44. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
45. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
48. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
49. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?