Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. Фитнес - аэробика продолжается ….
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
6. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Про функциональный бодибилдинг слышал?
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. В рамках программы "я. ты.
13. Эпизод 730. Ночная проверка.
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. От подушки болит голова и шея.
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. Что важно учитывать?
20. Полнолуние 7. 10.
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
24. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
27. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
28. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
29. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
30. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Как важны витамины при похудении?
33. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
34. Мы убираем отёки!
35. Лето с градом чудес.
36. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
42. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
43. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
44. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
45. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
46. Эпизод 339. Остров для двоих.
47. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
48. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
49. Утро - 9. 30.
50. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье