Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
6. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
10. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
11. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
12. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
13. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
14. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
15. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
16. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
17. Нет результата в фитнесе?
18. Эпизод 692. Серия преступлений.
19. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Эпизод 645. Семейная драма.
23. Не фитнес. Акт любви.
24. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
25. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
28. Секрет вкусной домашней шаурмы.
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
32. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
36. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
37. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
38. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
39. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. Я не люблю ходить в спортзал ….
45. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
46. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
47. Эпизод 341. Свеча на торте.
48. Марса ищет дом!
49. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
50. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!