Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровью

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
2. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
3. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
4. Эпизод 601. Семейный праздник.
5. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
6. Эпизод 576. Опасные гости.
7. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
8. В фитнес - студии "Фитника".
9. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
10. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
11. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
12. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
13. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
14. Радостно мы встречаем август!
15. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
16. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
17. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
18. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
19. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
20. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
21. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
22. Марса ищет дом!
23. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
24. Эпизод 313. Первый выход.
25. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
26. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
27. Эпизод 306. Безумный контент.
28. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
29. Где можно найти лучшие рестораны города
30. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
31. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
32. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
33. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
34. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Эпизод 228. Семейный дебют.
37. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
38. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
39. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
40. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
41. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
42. Что такое Zumba Fitness?
43. Хочешь тонкую талию?
44. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
45. Особенности тренировок на эластичном тросе.
46. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
47. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
48. Тренировки с умом: наука + результат.
49. Насколько важна техника выполнения.
50. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде