Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поддержка со стороны

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
8. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
9. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Эпизод 616. Необычный свч.
15. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
16. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
17. Почему вы не худеете?
18. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
19. "Что такое Pump?
20. Лето с градом чудес.
21. Омлет с чечевицей и брокколи.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
25. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
26. Информация по взвешиваниям!
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
29. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
30. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
31. Что дают занятия фитнесом?
32. Я люблю мечтать!
33. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Столяр - золотые руки.
36. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
39. Зачем нужна растяжка?
40. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
41. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
42. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
43. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
44. Физическая активность: пора взбодриться!
45. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
46. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
47. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
48. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. Эпизод 151. Новоселье звезды.