Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поддержка со стороны

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
6. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
9. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Я мама особенного ребёнка.
12. Под знаком стрельца.
13. Эпизод 884. Женский удар.
14. Вместе с мамой - быстрее ветра!
15. Эпизод 847. Находка в общежитии.
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. Эпизод 754. Спасение из огня.
22. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
25. От подушки болит голова и шея.
26. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Самое важное - напоминание.
30. Что важно учитывать?
31. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
39. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
40. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
43. Лето с градом чудес.
44. Я живу в Германии.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
47. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?