Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поддержка со стороны

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Как тренироваться, когда нет мотивации?
3. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
4. Спорт - норма жизни!
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Почему я не провожу степ - аэробику?
7. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
8. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
16. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
17. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. Эпизод 847. Находка в общежитии.
20. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
21. Джуффин активные тренировки продолжает.
22. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Эпизод 795. Особенности дружбы.
25. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
26. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
27. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
28. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
29. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
30. Эпизод 711. Огненная волна.
31. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
32. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Немного дельных советов:
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
38. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
41. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
42. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
43. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
44. Мой первый любимый и такой важный проект.
45. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.