Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поддержка со стороны

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
3. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Первое место субботней подборки.
6. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
7. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
8. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. 4 января в 12.
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
12. Итоги моего года!
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
20. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
21. Йога - это не просто фитнес.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
24. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
25. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
26. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Эпизод 750. У храма.
32. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Эпизод 707. Угроза в доме.
36. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
37. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
38. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
39. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Не надо бояться!
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!