Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поддержка со стороны

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
2. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
10. В ноябре как вам живётся?
11. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
12. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
13. Сон на животе может навредить телу.
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Здоровый образ жизни - наш выбор!
19. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
23. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Я в шоке!
26. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
32. Эпизод 598. Баранья беда.
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
35. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
36. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
37. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. Утро - 9. 30.
43. Даже когда тебе 43.
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
48. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!