Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поддержка со стороны

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
13. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
17. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
18. В последние пару дней много чего новенького было.
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
21. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
22. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
26. Джуффин активные тренировки продолжает.
27. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
28. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
29. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
32. У меня был план.
33. Эпизод 750. У храма.
34. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
35. С днём тренера.
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
38. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
41. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
42. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
43. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
44. Эпизод 587. Медвежья угроза.
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Почему вы не худеете?
47. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
48. Эпизод 506. Потеря питомца.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Эпизод 396. Пустыня поселения.