Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. У тренировок нет плохой погоды.
2. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
3. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
4. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
5. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
6. Я в шоке!
7. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
8. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Вдох - выдох, улыбка ….
12. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
13. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
16. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
17. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Эпизод 463. Лед и младенец.
21. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
22. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
23. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
24. Радостно мы встречаем август!
25. - ты, наверное, в зал ходишь?
26. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
27. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
28. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
29. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
30. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
31. Даже когда тебе 43.
32. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
33. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
34. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
35. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
36. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
37. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
39. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
40. Обычное утро понедельника ….
41. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
42. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
43. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
44. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
45. Какие основные исторические события произошли в Москве
46. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
47. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
48. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
49. И начинается 90 дней лета.
50. Почему стоит перестать есть после 19:00