Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Здоровый образ жизни!
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
5. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
6. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
7. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
8. Эпизод 730. Ночная проверка.
9. Эпизод 719. Опасный водитель.
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
13. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
14. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
15. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
23. Три поросенка в поисках смысла.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
26. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
27. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
32. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
33. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
34. Всем привет, привет!
35. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
36. Headlines:
37. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
38. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
39. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
40. Эффективные способы наращивания мышц дома
41. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
42. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
45. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
46. Фитнес - упражнения для всадника.
47. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Какие основные исторические события произошли в Москве
50. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.