Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 692. Серия преступлений.
2. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
3. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
4. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
5. Вдох - выдох, улыбка ….
6. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
7. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
8. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
9. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
10. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
11. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
12. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
13. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
14. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
15. Мое направление как фитнес - тренера.
16. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
17. Эпизод 387. Уроки вокала.
18. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
19. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
20. Эпизод 369. Решение суда.
21. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
22. В здоровом теле - здоровый дух!
23. Эпизод 339. Остров для двоих.
24. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
25. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
26. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
27. Никогда не поздно начать танцевать.
28. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
29. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
30. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
31. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
32. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
33. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
34. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
35. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
36. Привет, меня зовут Алина.
37. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
38. Коротко о главном.
39. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
40. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
41. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
42. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
43. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
44. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
45. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
46. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
47. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
48. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
49. Кто в NL миллионерами становится?
50. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.