Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
3. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
6. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
7. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
8. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
9. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
10. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
11. Зачем на джампинге нужно кричать?
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
14. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
15. Старт 2 февраля!
16. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
17. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Итоги моего года!
20. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
21. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
22. Как сейчас помню свои мысли в 25:
23. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
24. Эпизод 932. Удушающий воздух.
25. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
26. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
27. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
28. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
29. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
30. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
31. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
32. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
33. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
34. Эпизод 818. Темная тайна.
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
37. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
42. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
43. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
44. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
45. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
46. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
47. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
50. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.