Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
8. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
9. Кому нельзя тренироваться?
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
18. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
21. Кто нужен мне?
22. Нет результата в фитнесе?
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
25. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
26. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
27. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
28. Что важно учитывать?
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Час тренировки прошёл.
37. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
38. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
39. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
47. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
50. Эпизод 313. Первый выход.