Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
3. Нутрициолог - это не про кубики.
4. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
5. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
10. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
11. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
12. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
13. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
14. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
15. 2016 год. Год, который изменил всё.
16. Актуальное расписание тренировок:
17. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
18. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
19. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
20. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
21. Это был вызов себе!
22. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
23. Не сфоткал, значит не было.
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
26. Не тратьте время попусту ….
27. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
28. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
29. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
30. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
31. Эпизод 857. Огненный ужас.
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
35. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
36. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
37. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
38. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
39. Без чего же я не представляю свои тренировки?
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
42. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
43. Эпизод 720. Неудачная притвора.
44. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
45. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
46. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
47. Эпизод 626. Гусиный бег.
48. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
49. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.