Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
3. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
4. Эпизод 719. Опасный водитель.
5. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
6. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
7. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
8. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Свободные места на.
14. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
15. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
16. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
17. Эпизод 515. Токовая опасность.
18. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
19. Как справляться с болью в мышцах?
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
22. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
23. Выставка Москва 2030.
24. От любви до ненависти или моя история выгорания.
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
29. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
30. Наши зумбические выходные прошли!
31. Пост - знакомство. Всем привет!
32. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
33. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
34. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Луна без курса в июле 2025 г:
37. Один из последних дней.
38. Ты прекрасна уже.
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
43. С осени и до "Края Весны".
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
46. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
47. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
48. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
49. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
50. Как я в СПОРТ пришла?