Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
2. "Чувства крепче становятся!
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Что на самом деле происходит на занятиях?
5. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
6. Мы учим. Играем.
7. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. Жизнь - это движение.
10. Что скрывает айсберг моей профессии?
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
13. Эпизод 857. Огненный ужас.
14. Четыре женские смены.
15. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
16. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
17. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
18. Сон на животе может навредить телу.
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Кто нужен мне?
22. Эпизод 720. Неудачная притвора.
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Почему вы не худеете?
32. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
33. Какой спорт выбрать?
34. Эпизод 523. Ночной гул.
35. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
38. Три снимка - три разных жизни в одной.
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. Эпизод 457. Нападение в парке.
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Как фитнес на самооценку влияет.
44. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
45. На фото два моих фитнес помощника.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.