Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
2. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
3. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
4. Никудышный муж. Рассказ.
5. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
6. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
7. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
8. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
9. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
10. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
11. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
12. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
13. Какие встречи с известными людьми проводятся
14. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
15. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
16. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
17. Расписание с 05.
18. Вчера был международный день бездельника?
19. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
20. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
21. Дневная норма - сеть.
22. Мечтать - это здорово!
23. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
24. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
25. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
26. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
27. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
28. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
29. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
30. К тренировке готовы.
31. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
32. Как не наломать дров ….
33. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
34. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
35. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
36. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
37. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
38. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
39. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
40. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
41. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
42. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
43. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
44. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
45. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
46. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
47. Как изменить характер и стать лучше.
48. Ура, мы дома!
49. Слава в Барнауле: расписание концертов
50. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей