Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
3. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
4. Эпизод 795. Особенности дружбы.
5. Эпизод 777. Новые меры.
6. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
9. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
10. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
14. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
15. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
16. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
17. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
18. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
19. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
20. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
21. Как важны витамины при похудении?
22. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Мышцы кора восстановите.
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
38. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
39. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Какие интересные факты о метро Москвы известны
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
44. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
45. Как разнообразить занятия стретчингом.
46. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
47. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
48. Эпизод 151. Новоселье звезды.
49. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
50. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история