Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
5. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
6. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
7. Фитнес - йога для правоохранителей.
8. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
9. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
10. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
11. Полное руководство к добавке аакг.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Не сфоткал, значит не было.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. Набираю группу фитнес аэробики.
29. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Эпизод 626. Гусиный бег.
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
45. Час тренировки прошёл.
46. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
50. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".