Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
3. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
4. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
5. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
10. Делюсь актуальными фото.
11. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
12. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Маленькие шаги, большие перемены.
15. Эпизод 913. Московский визит.
16. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
24. Про функциональный бодибилдинг слышал?
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
30. Эпизод 773. Они ответят за это.
31. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
32. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
36. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. Эпизод 525. Темная задумка.
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.