Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
2. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
3. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
4. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
5. Эпизод 396. Пустыня поселения.
6. Эпизод 387. Уроки вокала.
7. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
8. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
9. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
10. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
11. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
12. Стройность - это не цифра на весах.
13. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
14. Всем привет, привет!
15. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
16. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
17. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
18. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
19. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
20. "Йога - это метафора жизни.
21. Эпизод 271. Билан и звезды.
22. Эпизод 228. Семейный дебют.
23. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
24. Организм потере веса сопротивляется?
25. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
26. Эпизод 218. Клип раздора.
27. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
28. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
29. Эпизод 164. Китайский сон.
30. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
31. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
32. Тренировки с умом: наука + результат.
33. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
34. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
35. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
36. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
37. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
38. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
41. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
42. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
43. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
44. Эй, фитнес - семья!
45. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
46. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
47. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
48. Привет, меня зовут Карина!
49. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
50. Сколько калорий содержится в одном куске сахара