Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно найти лучшие рестораны города
2. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
3. Чиа - пудинг с ягодами.
4. Столяр - золотые руки.
5. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
6. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
7. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
8. Через 10 дней закрою продажи на проект.
9. Эпизод 218. Клип раздора.
10. Тест по географии или тренировка?
11. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
12. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
13. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
14. Выехал с коллегами в рейд по городу.
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Хочешь тонкую талию?
17. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
18. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
19. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
20. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
21. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
22. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
23. Тренировки с умом: наука + результат.
24. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
25. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
26. Лучшая версия себя!
27. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
28. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
29. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
30. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
31. Кружковая_работа_в_солнышке.
32. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
33. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
34. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
35. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
36. Вчера был международный день бездельника?
37. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
38. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
39. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
40. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
41. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
42. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
43. Почему важно выбирать разные тренировки?
44. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
45. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
46. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
47. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
48. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
49. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
50. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.