Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 769. Забота под вопросом.
2. Ваш секрет стройности - не на кухне.
3. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
4. За 10 лет я была в разных композициях тела.
5. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
6. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
7. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
8. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
9. Эпизод 616. Необычный свч.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Английский как способ о себе заботиться.
12. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
13. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
16. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
17. Эпизод 463. Лед и младенец.
18. Эпизод 447. Семейная идиллия.
19. Ленивые голубцы с булгуром.
20. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
21. Дорогие мои спортсменки!
22. Эпизод 413. Неприятная соседка.
23. Мой подход к снижению веса.
24. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
25. В здоровом теле - здоровый дух!
26. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
27. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
28. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
29. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
30. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
31. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
32. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
33. Функциональная тренировка ног.
34. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
35. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
36. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
37. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
38. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
39. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
40. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
41. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
42. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
43. Выехал с коллегами в рейд по городу.
44. Эпизод 177. Незваный гость.
45. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
46. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
47. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
48. Ну вот и все.
49. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
50. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями