Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Ох какая тема острая!
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
6. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
7. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
8. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
9. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
10. "Чувства крепче становятся!
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Натуральные энергетические коктейли.
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
25. Эпизод 858. Космический полет.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
28. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
31. Эпизод 830. Люксовая кража.
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
34. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
35. Танцевать - это не про умение.
36. Спорт и лишний вес.
37. Ислентьева Дарья. В 3.
38. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
39. Эпизод 661. Священнические выводы.
40. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
41. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. Эпизод 571. Потеря вратаря.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. От любви до ненависти или моя история выгорания.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.