Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
2. Эпизод 794. Камчатский ураган.
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
5. С днём тренера.
6. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
7. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
8. За 10 лет я была в разных композициях тела.
9. Эпизод 661. Священнические выводы.
10. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
13. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
17. Не надо бояться!
18. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
19. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
20. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
21. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
22. Три поросенка в поисках смысла.
23. Лето с градом чудес.
24. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
25. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
26. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
27. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
28. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Марса ищет дом!
37. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
38. Лето. Странное время года.
39. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. Туризм одного дня.
44. Ты прекрасна уже.
45. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
46. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
47. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
48. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
49. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
50. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".