Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
2. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
3. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
4. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. Свободные места на.
9. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
10. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
11. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
14. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
15. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
16. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
17. Эпизод 497. Пропавший пловец.
18. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
19. Эпизод 447. Семейная идиллия.
20. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
21. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
22. Как фитнес на самооценку влияет.
23. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
24. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
25. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
26. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
27. Словари про здоровый образ жизни.
28. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
29. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
30. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
31. Как город пережил революцию и гражданскую войну
32. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
33. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
34. Туризм одного дня.
35. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
36. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
37. Как похудеть без вреда для себя?
38. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
39. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
40. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
41. Где можно заняться водными видами спорта
42. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
43. Эпизод 177. Незваный гость.
44. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
45. Хочешь тонкую талию?
46. Yoga: Тело. Энергия.
47. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
48. Как я в СПОРТ пришла?
49. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
50. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.