Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 818. Темная тайна.
2. С днём тренера.
3. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
4. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
5. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
6. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
7. Эпизод 661. Священнические выводы.
8. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
9. Эндорфин - гормон счастья.
10. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
11. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
12. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
13. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
14. Уважаемые работники авиационной отрасли!
15. Мы убираем отёки!
16. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
17. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
18. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
19. Эпизод 423. Ночной инцидент.
20. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
21. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
22. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
27. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
30. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
31. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
32. Функциональная тренировка ног.
33. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
34. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
35. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
36. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
38. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
39. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
40. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
46. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Обычное утро понедельника ….
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.