Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Мадоу ЦРР д/с 14.
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Эпизод 846. Шумная погоня.
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
11. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
14. У меня был план.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. Тихий шарм Петрозаводска.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Движения Лопатки: почему это важно?
24. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
25. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
28. Лето с градом чудес.
29. Омлет с чечевицей и брокколи.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
32. Эпизод 390. Обрушение дома.
33. Эпизод 369. Решение суда.
34. Просто ходить - уже терапия.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
37. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
38. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
39. Никогда не поздно начать танцевать.
40. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
46. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.