Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Привет, я Ника!
2. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
3. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
4. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
5. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
6. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
7. Любимый мой фитнес ленд.
8. Вы уже o Hot Iron слышали?
9. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
10. Всё, я сдаюсь!
11. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
12. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
13. El Pais: причина физического развития педри.
14. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
15. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
16. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
17. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
18. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
19. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
20. Медь в столовой ложке: сколько грамм
21. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
22. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
23. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
24. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
25. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
26. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
27. Нефроптоз (опущение почки.
28. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
29. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
30. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
31. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
32. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
33. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
34. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
35. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
36. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
37. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
38. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
39. О фитнес клубе "Жизнь".
40. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
41. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
42. Не упустите шанс на незабываемые впечатления: купите билеты на концерт Стаса Пьехи
43. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
44. Правильное питание важно для меня очень.
45. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
46. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".
47. Можно ли в декрете, спустя 3 месяца после родов заниматься в моём клубе?
48. Ну что, пора уже подводить итогигода?
49. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
50. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!