Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
11. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
12. Не тратьте время попусту ….
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
17. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
20. Эпизод 841. Наказание за клип.
21. Комплекс для разминки или зарядки.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
27. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
30. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
31. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
34. Почему называют химозником;.
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
39. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
40. Три поросенка в поисках смысла.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
47. Физическая подготовка для танцоров.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Эпизод 390. Обрушение дома.