Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Слава в Барнауле: расписание концертов
2. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
3. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
4. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
5. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
6. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
7. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
8. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
9. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
10. 14 февраля 20. 00.
11. Расписание тренировок на новую неделю:
12. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
13. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
14. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
15. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
16. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
17. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
18. Что такое ОФП для детей.
19. Что важнее - тренировки или питание?
20. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
21. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
22. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
23. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
24. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
25. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
26. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
27. Мы повышаем уровень физической активности.
28. Вот лежу и думаю.
29. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!
30. Кальярийная ценность вареной картошки: все, что нужно знать
31. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
32. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
33. Тело с фитнес клубом "Леди делай"!
34. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
35. Посмотрите как выглядят женщины 50+.
36. Работая в фитнес - среде долгое время, с легкостью можно понять, что первоочередной запрос клиентов - это изменить форму своего тела.
37. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
38. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.
39. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
40. Астролог в гостях в нашем.
41. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
42. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
43. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
44. Марина Корпан дыхательная гимнастика убрать живот. Дыхательная гимнастика Марины Корпан (Оксисайз): 3 видео для похудения
45. Как придать лицу свежий вид. Освежаем глаза
46. Последняя неделя: итоги месяца в фитнес - зале.
47. Прожить декабрь в гармонии.
48. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
49. Внимание, мои фитнес - леди!
50. Красота через историю.