Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
2. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. Эпизод 847. Находка в общежитии.
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
9. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
10. Эпизод 773. Они ответят за это.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
18. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
19. Привычка из будущего.
20. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
21. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
24. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
25. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
26. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
27. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
28. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Лето с градом чудес.
33. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
36. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
37. Эпизод 356. Новый ван дамм.
38. Наши зумбические выходные прошли!
39. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
40. Групповые тренировки на понедельник:
41. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
42. Марса ищет дом!
43. Даже когда тебе 43.
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Функциональная тренировка ног.
46. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
47. Эпизод 285. Соседские споры.
48. Где можно найти лучшие рестораны города
49. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
50. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.