Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
3. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
4. Эпизод 932. Удушающий воздух.
5. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
8. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
9. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Да и ладно.
12. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
20. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
21. Эпизод 711. Огненная волна.
22. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
23. Пойти в бассейн - можно.
24. Привычка из будущего.
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
31. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
32. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
33. Эпизод 484. Пик гибели.
34. Три снимка - три разных жизни в одной.
35. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
36. Эпизод 447. Семейная идиллия.
37. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
38. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Август уже на пороге.
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.