Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
3. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
4. Натуральные энергетические коктейли.
5. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
6. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
9. Не тратьте время попусту ….
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
12. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
15. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
18. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
21. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
24. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. Эпизод 689. Обрушение школы.
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
33. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. Эпизод 571. Потеря вратаря.
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Эпизод 523. Ночной гул.
39. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
45. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
46. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
47. Информация по взвешиваниям!
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. Наши зумбические выходные прошли!