Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжение истории про вокал.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Танцевать - это не про умение.
11. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
14. Полнолуние 7. 10.
15. Эпизод 626. Гусиный бег.
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
18. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
19. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
20. Эпизод 561. Неделя тараканов.
21. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
22. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
23. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
24. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
25. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
28. "Что такое Pump?
29. Мы убираем отёки!
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. Эпизод 365. Новые меры против розни.
34. Я не люблю ходить в спортзал ….
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Словари про здоровый образ жизни.
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
42. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
45. Омлет с овощами.
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.