Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
3. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
4. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
5. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
6. Эпизод 499. Модный аксессуар.
7. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
8. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
9. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
10. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
11. Эпизод 447. Семейная идиллия.
12. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
13. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
14. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
15. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
16. В том случае, если болит в паховой области.
17. "Ку-ку, сколько мне осталось?
18. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
19. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
20. Стройность - это не цифра на весах.
21. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
22. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
23. Марса ищет дом!
24. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
25. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
26. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
27. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
28. Столяр - золотые руки.
29. Эпизод 237. Бетон на песке.
30. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
31. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
32. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
33. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
34. Где можно заняться водными видами спорта
35. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
36. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
37. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
38. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
39. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
40. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
41. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
42. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
43. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
44. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
45. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
46. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
47. Что главное в отпуске?
48. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
49. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
50. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.