Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подготовительные меры

За внешний вид нашего живота ответственны мышцы пресса, которые являются довольно привередливой группой мышц и требуют постоянных нагрузок.

Многие предпочитают прорабатывать их динамическими упражнениями, такими как скручивания корпуса, подъемы ног  и так далее. Но если чрезмерно ими увлекаться, можно получить противоположный результат: мышцы увеличатся в размерах, за счет чего и объем живота станет больше. Вряд ли этот результат обрадует многим, особенно если ваша цель – плоский рельефный животик. Упражнение планка для живота же действует по-другому.

Последние обновления на сайте:

1. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
2. Луна без курса в июле 2025 г:
3. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
4. Один из последних дней.
5. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
6. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
7. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
8. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
9. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
10. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
11. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
12. Давай заглянем глубже!
13. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
14. Эпизод 174. Пожар в отеле.
15. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
16. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
17. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
18. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
19. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
20. Насколько важна техника выполнения.
21. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
22. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
23. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
24. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
25. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
26. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
27. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
28. Что главное в отпуске?
29. Всех с праздником!
30. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
31. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
32. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
33. Без надрыва. Без фальши.
34. Подвижность тела и как ее развить.
35. Виды шаров для занятий тайцзи.
36. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
37. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
38. Мечтать - это здорово!
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
41. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
42. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
43. Анна пересильд теперь и певица?
44. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
45. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
46. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
47. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
48. Почему тренеры с недовольными лицами?
49. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
50. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство