Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Похудения на длительный срок

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Представим ситуацию, которая не является исключением, а вполне традиционна. Ребёнок растет тощим и считает, что будет оставаться таким вечно. Но идут годы, и употребление рафинированных продуктов и сладких напитков делает свое дело: вес безудержно растет, а он или она убеждает себя, что его одежда «садится» после стирок и сушки.

Наступила долгожданная пора, когда на рынке появляются полезные для здоровья свежие овощи и фрукты, в том числе в изобилии любимый всеми плод, который, на самом деле, относится к ягодам. Только ягодки немаленькие – килограмм порой десять, а то и все пятнадцать.

Арбу́з обыкнове́нный (лат. Citrúllus lanátus ) — однолетнее травянистое растение, вид рода Арбуз ( Citrullus ) семейства Тыквенные ( Cucurbitaceae ).

Польза и вред арбуза – вот, что всегда беспокоит в эту пору, как медицинских работников, так и обыкновенных граждан.

Попробуем разобраться, возможно — ли получить пользу от арбуза не причинив вред организму.

Диеты – это одна из самых популярных тем в мире здоровья и красоты. Многие люди думают, что диета – это единственный способ похудеть и стать здоровее. Однако, диеты не всегда работают, и иногда они могут даже навредить нашему здоровью. В этой статье мы рассмотрим 10 причин, почему лучше избегать диет.

1. Диеты ограничивают нашу диету

Одной из самых больших проблем с диетами является то, что они ограничивают нашу диету. Многие диеты требуют от нас отказаться от любимых продуктов, таких как хлеб, сладости или мясо. Это может привести к чувству отчаяния и недовольства, и может даже вызвать психологические проблемы.

Энергичная Мария Аронова своих аппетитных форм никогда не стеснялась, но все же решила с ними расстаться. Фото постройневшей артистки обескуражило поклонников.

Кинокомпания Никиты Михалкова решила переснять легендарных «Бременских музыкантов» с использованием современных технологий: аниматроники, пластического грима и спецэффектов. Точная дата выхода картины пока неизвестна, однако актеров уже утвердили на роли. Марии Ароновой предстоит воплотить на экране образ Атаманши.

Хочу быть стройной и красивой мотивация. Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

Женщинам гораздо легче прочитать скучную книгу, чем выдержать недельную диету.

Преодолеть себя и похудеть. Как легко заставить себя похудеть в домашних условиях

Что же нам мешает начать путь к стройности? Какие барьеры нас останавливают и возможно ли их преодолеть? Как все-таки заставить себя похудеть?

Психология в помощь: снимаем психологические барьеры

Для многих из нас диета – это вечный голод с изнуряющими физическими упражнениями. Отсюда и возникает…

Модели, как никто другой знают, что стройное тело - это не генетический подарок, а ежедневный труд. В этой подборке Ivona собрала их самые яркие цитаты, чтобы вдохновить тебя на новые свержения в спорте.

Ирина шейк.

Фразы фитнес мотивации. Доза мотивации: 8 мотивирующих цитат топ-моделей о спорте.
"Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но выдели бы вы меня в ресторане! Мне кажется, главное - соблюдать баланс. То есть, если ты съела лишнего - завтра отправься в спортзал и хорошо поработай там. И полюби работать над собой и своим телом. Красивыми нас делают положительные эмоции. А за ними я в спортзал отправляюсь. Джиджи хадид.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
2. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
3. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
4. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
5. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
6. Самоотверженность. - Выбор дурака.
7. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
8. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
9. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
10. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
13. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
14. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
15. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
16. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
17. На фото два моих фитнес помощника.
18. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
19. Эпизод 397. Потеря жизни.
20. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
21. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
22. Эпизод 339. Остров для двоих.
23. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
24. Марса ищет дом!
25. Никогда не поздно начать танцевать.
26. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
27. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
28. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
29. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
30. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
31. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
32. Через 10 дней закрою продажи на проект.
33. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
34. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
35. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
36. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
37. Одна история была.
38. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
39. Фитнес - упражнения для всадника.
40. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
41. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
42. Что может быть лучше тренировки.
43. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
44. Женщина, глазами мужчины.
45. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
46. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
47. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
48. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
49. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
50. Недельный фитнес - челлендж!