Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тела при похудении

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Представим ситуацию, которая не является исключением, а вполне традиционна. Ребёнок растет тощим и считает, что будет оставаться таким вечно. Но идут годы, и употребление рафинированных продуктов и сладких напитков делает свое дело: вес безудержно растет, а он или она убеждает себя, что его одежда «садится» после стирок и сушки.

Последние обновления на сайте:

1. Виктор, 30 лет.
2. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
3. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
4. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
5. "Я тебя найду и накажу!
6. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
7. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
8. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
9. Full Body или Split?
10. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
11. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
12. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
13. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
14. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
15. Нет тренера = нет прогресса.
16. Интересные цитаты из библии.
17. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
18. 2016 год. Год, который изменил всё.
19. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
20. 1000 дней и ночей.
21. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
22. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
23. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
24. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
25. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
26. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
27. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
28. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
29. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
30. Не сфоткал, значит не было.
31. Почему силовых тренировок недостаточно?
32. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
33. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
34. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
35. Вместе с мамой - быстрее ветра!
36. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
37. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
38. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
39. Лучшая терапия в мире?
40. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
41. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
42. Ямаль новый особняк присмотрел.
43. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
44. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
45. Ислентьева Дарья. В 3.
46. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
47. Тихий шарм Петрозаводска.
48. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.