Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тела при похудении

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Представим ситуацию, которая не является исключением, а вполне традиционна. Ребёнок растет тощим и считает, что будет оставаться таким вечно. Но идут годы, и употребление рафинированных продуктов и сладких напитков делает свое дело: вес безудержно растет, а он или она убеждает себя, что его одежда «садится» после стирок и сушки.

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Уважаемые жители района!
3. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
4. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
5. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
6. "2026-й - это новый 2016-й".
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
9. "Чувства крепче становятся!
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. Маленькие шаги, большие перемены.
18. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
19. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
20. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
21. Учимся танцевать шаффл.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
24. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
29. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
30. Эпизод 728. Новый тренд.
31. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Эпизод 716. Романтический спуск.
34. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
35. Ислентьева Дарья. В 3.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Час тренировки прошёл.
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
47. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
48. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.