Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тела при похудении

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Представим ситуацию, которая не является исключением, а вполне традиционна. Ребёнок растет тощим и считает, что будет оставаться таким вечно. Но идут годы, и употребление рафинированных продуктов и сладких напитков делает свое дело: вес безудержно растет, а он или она убеждает себя, что его одежда «садится» после стирок и сушки.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
12. Какое же утро без разминки?
13. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
14. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
18. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
22. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
23. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
24. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
25. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. Эпизод 711. Огненная волна.
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
34. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
35. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
38. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. Строищейся новый квартал.
41. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
42. Эпизод 576. Опасные гости.
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Мое направление как фитнес - тренера.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.