Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тела при похудении

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Представим ситуацию, которая не является исключением, а вполне традиционна. Ребёнок растет тощим и считает, что будет оставаться таким вечно. Но идут годы, и употребление рафинированных продуктов и сладких напитков делает свое дело: вес безудержно растет, а он или она убеждает себя, что его одежда «садится» после стирок и сушки.

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
3. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
6. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
7. 15 минут в день: как одна система помогает.
8. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
9. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
12. Ну что, давайте знакомиться!
13. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
14. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Делюсь актуальными фото.
18. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
22. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
23. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
24. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
27. Йога - это не просто фитнес.
28. Мы хотим поделиться отличными новостями!
29. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
37. Эпизод 750. У храма.
38. Ямаль новый особняк присмотрел.
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
42. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
46. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
47. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Секрет вкусной домашней шаурмы.