Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поколения при климаксе

Поддерживайте оптимальный температурный режим. Прохлада и свежий воздух в помещении, кондиционер или вентилятор во время сна могут быть эффективными способами, которые помогут справиться с неприятными приливами.  Попытайтесь снизить вес. У женщин с избыточным весом, как правило, более тяжелые приливы, поэтому потеря веса может быть полезной не только для уменьшения симптомов менопаузы, но и для профилактики диабета, который часто развивается в этом возрасте у тучных женщин. Бросьте курить. Отказ от курения имеет двойную пользу во время менопаузы. Во-первых, курение способствует повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе. Во-вторых, у курящих женщин чаще возникают приливы, раздражительность и головокружения.

Последние обновления на сайте:

1. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
2. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
3. Как носили воду в деревнях с колодца.
4. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
5. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
6. Первое место субботней подборки.
7. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
8. "Шаг Вперёд к Здоровью".
9. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Форма, выносливость или сила?
12. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
16. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
17. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
18. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
19. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
20. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
21. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
22. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
23. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
24. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
25. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
26. Всю жизнь … я танцевала.
27. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
28. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
29. Кому нельзя тренироваться?
30. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
33. Мадоу ЦРР д/с 14.
34. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
35. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
36. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
37. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
38. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
39. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
40. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
41. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
42. Эпизод 707. Угроза в доме.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
45. Немного дельных советов:
46. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
47. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
48. Эндорфин - гормон счастья.
49. Как я мозг тренирую.
50. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!