Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поколения при климаксе

Поддерживайте оптимальный температурный режим. Прохлада и свежий воздух в помещении, кондиционер или вентилятор во время сна могут быть эффективными способами, которые помогут справиться с неприятными приливами.  Попытайтесь снизить вес. У женщин с избыточным весом, как правило, более тяжелые приливы, поэтому потеря веса может быть полезной не только для уменьшения симптомов менопаузы, но и для профилактики диабета, который часто развивается в этом возрасте у тучных женщин. Бросьте курить. Отказ от курения имеет двойную пользу во время менопаузы. Во-первых, курение способствует повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе. Во-вторых, у курящих женщин чаще возникают приливы, раздражительность и головокружения.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
3. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
4. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
5. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
6. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Эпизод 975. Домашний тигр.
9. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Как сейчас помню свои мысли в 25:
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
21. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
24. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Сон на животе может навредить телу.
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. Лаврушинский находится в километре от кремля.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
43. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
44. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!