Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепт от климакса

Поддерживайте оптимальный температурный режим. Прохлада и свежий воздух в помещении, кондиционер или вентилятор во время сна могут быть эффективными способами, которые помогут справиться с неприятными приливами.  Попытайтесь снизить вес. У женщин с избыточным весом, как правило, более тяжелые приливы, поэтому потеря веса может быть полезной не только для уменьшения симптомов менопаузы, но и для профилактики диабета, который часто развивается в этом возрасте у тучных женщин. Бросьте курить. Отказ от курения имеет двойную пользу во время менопаузы. Во-первых, курение способствует повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе. Во-вторых, у курящих женщин чаще возникают приливы, раздражительность и головокружения.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
6. Продолжение истории про вокал.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
17. Я в шоке!
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
23. Трудовые_будни_апи.
24. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
25. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
26. "Что такое Pump?
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. Мы убираем отёки!
29. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
32. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
33. Эпизод 404. Наследие музыки.
34. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
35. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
36. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
37. Даже когда тебе 43.
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Функциональная тренировка ног.
40. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Эффективные способы наращивания мышц дома
45. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.