Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
3. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
4. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
5. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
6. Пирог к чаю за 5 минут.
7. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
10. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
11. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
12. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
13. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
14. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
15. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
16. Полное руководство к добавке аакг.
17. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
18. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
19. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
23. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
24. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
25. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
26. Эпизод 913. Московский визит.
27. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
28. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
29. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
30. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
31. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
32. Став "Фитнес Инструктор".
33. Эпизод 857. Огненный ужас.
34. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
35. Продолжение истории про вокал.
36. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
37. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
38. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
39. Энергетический прогноз архангелов.
40. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
41. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
42. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
43. Эпизод 728. Новый тренд.
44. Танцевать - это не про умение.
45. Свободные места на.
46. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
47. Эпизод 616. Необычный свч.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
50. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги: