Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
2. Наверное скоро все перейдут на VK.
3. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
4. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
5. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
6. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
7. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
8. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
9. Мой подход к снижению веса.
10. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
11. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
12. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
13. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
14. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
15. Я люблю мечтать!
16. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
17. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
18. Пост - знакомство. Всем привет!
19. Эпизод 299. Домашний вагон.
20. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
21. Где можно найти лучшие рестораны города
22. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
23. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
24. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
25. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
26. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
27. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
28. Какие основные исторические события произошли в Москве
29. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
30. Коротко о главном.
31. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
32. Ну вот и все.
33. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
34. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
35. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
36. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
37. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
38. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
39. 24 мая провела семинар PROягодицы.
40. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
41. Какие исторические места можно найти в Челябинске
42. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
43. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
44. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
45. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
46. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
47. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
48. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
49. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
50. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.