Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
4. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
9. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
10. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. 4 января в 12.
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
21. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
22. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
23. Эпизод 901. Собачье противостояние.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. Четыре женские смены.
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Мы хотим поделиться отличными новостями!
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Здоровый образ жизни!
32. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
33. Комплекс для разминки или зарядки.
34. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
35. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Я живу в Германии.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. Эпизод 397. Потеря жизни.