Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
13. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. У тренировок нет плохой погоды.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Нет результата в фитнесе?
28. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
31. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Эпизод 570. Спасение кота.
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. Наверное скоро все перейдут на VK.
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".