Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
7. Эпизод 770. Огненная беда.
8. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Эпизод 716. Романтический спуск.
11. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
12. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
13. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
14. Английский как способ о себе заботиться.
15. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
16. Строищейся новый квартал.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
19. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
20. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
21. Эпизод 523. Ночной гул.
22. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
23. 365 дней с вами!
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Как важны витамины при похудении?
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
32. Радостно мы встречаем август!
33. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
34. Эпизод 387. Уроки вокала.
35. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Эпизод 341. Свеча на торте.
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
40. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
41. Лето. Странное время года.
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
47. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
50. Организм потере веса сопротивляется?