Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
3. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
4. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
5. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
6. В предновогодней суете не забывай про себя.
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
9. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
10. Эпизод 857. Огненный ужас.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. Фитнес для мам.
15. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
16. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
17. С днём тренера.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
22. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
23. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
24. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
25. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
26. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Почему называют химозником;.
29. Не надо бояться!
30. В фитнес - студии "Фитника".
31. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
36. От любви до ненависти или моя история выгорания.
37. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
40. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
46. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
47. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Я люблю мечтать!
50. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.