Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
4. Правда, о которой не говорят в спортзале.
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
8. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
9. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Эпизод 719. Опасный водитель.
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
14. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
15. Эпизод 616. Необычный свч.
16. Эпизод 595. Встреча с хищником.
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
19. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
20. Эпизод 484. Пик гибели.
21. Как спорт влияет на рост волос?
22. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
23. День физкультурника, старый - новый праздник.
24. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
25. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
26. Эпизод 386. Новые инициативы.
27. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Марса ищет дом!
31. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
32. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
33. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
34. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
35. Какие интересные факты о метро Москвы известны
36. Эффективные способы наращивания мышц дома
37. Чиа - пудинг с ягодами.
38. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
43. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. Какие образовательные программы связаны с культурой