Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезная диета

Составить идеальный рацион — это как построить дом: сначала нужен фундамент! И в нашем случае фундаментом являются основные принципы здорового питания.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
4. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
5. Фитнес и зима созданы друг для друга.
6. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
7. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
10. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
14. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
15. Эпизод 913. Московский визит.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
18. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. С днём тренера.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
35. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Эпизод 523. Ночной гул.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
48. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
49. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.