Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
2. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
3. Не надо бояться!
4. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
5. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
6. Эпизод 515. Токовая опасность.
7. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
8. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
9. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
10. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
11. "Ку-ку, сколько мне осталось?
12. Мышцы кора восстановите.
13. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
14. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
15. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
16. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
17. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
18. Функциональная тренировка ног.
19. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
20. Столяр - золотые руки.
21. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
22. Эпизод 237. Бетон на песке.
23. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
24. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
25. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
26. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
27. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
28. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
29. Тропа к здоровью.
30. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
31. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
32. Эпизод 166. Роковой полет.
33. "Встречаю Лето" ч. 1.
34. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
35. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
36. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
37. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
38. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
39. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
40. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
43. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
44. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
45. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
46. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
47. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
48. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
49. Успеть на майские.
50. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье