Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Полное руководство к добавке аакг.
4. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
5. Что вам мешает начать заниматься?
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Эпизод 932. Удушающий воздух.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. Маленькие шаги, большие перемены.
13. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
14. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
15. На фото мне лет 19-20.
16. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
17. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
18. Четыре женские смены.
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
29. Эпизод 750. У храма.
30. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
31. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
36. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. 365 дней с вами!
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
43. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. Эпизод 424. Разборка во дворе.
48. Эпизод 413. Неприятная соседка.
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.