Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Кратковременная пауза для здоровья.
6. "Безумцы все до одного!
7. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
8. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
9. Продолжение истории про вокал.
10. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
11. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
12. Фитнес для мам.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
18. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
19. Эпизод 719. Опасный водитель.
20. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
21. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
22. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
23. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
26. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
27. Трудовые_будни_апи.
28. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
31. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
32. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
33. Эпизод 500. Технологии и слабость.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Три снимка - три разных жизни в одной.
36. База силы и здоровья - подтягивания.
37. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
41. Эпизод 386. Новые инициативы.
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
44. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
45. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
50. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно