Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
3. Дорогие наши женщины!
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. Почему силовых тренировок недостаточно?
12. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
13. Главная новость декабря!
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
18. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
19. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. Фитнес для мам.
22. Эпизод 773. Они ответят за это.
23. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
24. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
27. Описание тренировок. Женское здоровье.
28. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
29. Эпизод 707. Угроза в доме.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
32. Немного дельных советов:
33. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
34. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
35. Эпизод 570. Спасение кота.
36. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
37. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Эпизод 463. Лед и младенец.
41. Кто за названием "Сирены скрывается"?
42. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
43. Я живу в Германии.
44. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
49. Эпизод 365. Новые меры против розни.
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!