Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. 4 января в 12.
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Что на самом деле происходит на занятиях?
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
7. Натуральные энергетические коктейли.
8. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
9. Фитнес - аэробика продолжается ….
10. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
11. Эпизод 884. Женский удар.
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Да и ладно.
18. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
19. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
20. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
21. DO What Makes YOU Happy.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. Я в шоке!
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
31. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
32. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Эпизод 581. Садовые успехи.
35. Эпизод 523. Ночной гул.
36. Три снимка - три разных жизни в одной.
37. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Эпизод 453. Морское приключение.
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!