Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
2. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
3. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
4. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
5. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
6. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
7. Тренировка для начинающих дома.
8. У большого джета случилось маленькое путешествие.
9. Фитнес - йога для правоохранителей.
10. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
11. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
12. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
17. "Чувства крепче становятся!
18. 4 января в 12.
19. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
20. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
21. Делюсь актуальными фото.
22. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
25. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
26. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
27. Всю жизнь … я танцевала.
28. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
29. Эпизод 908. Метро - экстрим.
30. Что скрывает айсберг моей профессии?
31. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
32. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
33. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
34. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
35. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
36. Свой персональный тренер для велотренажера.
37. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
38. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
39. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
40. Здоровый образ жизни!
41. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
42. Энергетический прогноз архангелов.
43. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
44. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
45. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
46. Ислентьева Дарья. В 3.
47. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
48. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
49. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
50. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.