Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
2. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
3. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
4. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
5. Эпизод 728. Новый тренд.
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. За 10 лет я была в разных композициях тела.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
12. Как я мозг тренирую.
13. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
14. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
15. Эпизод 515. Токовая опасность.
16. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
17. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
18. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
21. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
22. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
23. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
24. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
25. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
26. Эпизод 365. Новые меры против розни.
27. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
28. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
29. Утро - 9. 30.
30. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
31. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
32. Эпизод 288. Рекордная ночь.
33. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
34. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
37. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
38. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
39. Какие образовательные программы связаны с культурой
40. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
43. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
44. Как я в СПОРТ пришла?
45. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
46. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
47. Упражнения от которых выпадает матка.
48. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
49. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
50. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.