Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. В последние пару дней много чего новенького было.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Эпизод 874. Спортивный лидер.
8. Вместе с мамой - быстрее ветра!
9. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
10. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
20. Самое важное - напоминание.
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. Эпизод 601. Семейный праздник.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Не надо бояться!
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
30. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
31. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
32. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
33. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
34. Ленивые голубцы с булгуром.
35. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
36. На фото два моих фитнес помощника.
37. Эпизод 390. Обрушение дома.
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
40. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Никогда не поздно начать танцевать.
44. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
45. Лето. Странное время года.
46. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.