Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Живот выпирает, даже если тренируешься?
2. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
3. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
4. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
8. Знаете, о чем часто молчат после родов?
9. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. Ну и что бы вы думали!
12. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
13. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
14. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
15. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
16. Леди сальса группа для начинающих.
17. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
18. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
19. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
20. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
21. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
22. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
23. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
24. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
25. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
26. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
27. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
28. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
29. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
30. На фото мне лет 19-20.
31. Четыре женские смены.
32. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
33. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
34. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
39. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Эпизод 711. Огненная волна.
42. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
43. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
46. Эпизод 639. Серьезное дтп.
47. Самоотверженность. - Выбор дурака.
48. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
49. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
50. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.