Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
2. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
3. Луна без курса в июле 2025 г:
4. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
5. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
6. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
7. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
8. Моя система по сушке в межсезонье.
9. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
10. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
11. Городская зарядка в День России.
12. Эпизод 164. Китайский сон.
13. Что может быть лучше тренировки.
14. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
15. Хочешь тонкую талию?
16. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
17. "Встречаю Лето" ч. 1.
18. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
19. Как я в СПОРТ пришла?
20. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
21. Особенности тренировок на эластичном тросе.
22. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
23. Секрет здорового и сильного тела!
24. Насколько важна техника выполнения.
25. 24 мая провела семинар PROягодицы.
26. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
27. Преимущества занятий аквааэробикой.
28. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
29. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
30. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
31. Успеть на майские.
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
33. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
34. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
35. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
36. Без надрыва. Без фальши.
37. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
38. На этой неделе классно позанимались!
39. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
40. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
41. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
42. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
43. Про особенности похудения эндоморфов.
44. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
45. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
46. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
47. Зачем силовые тренировки женщинам?
48. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
49. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
50. Понедельник, как новый этап ….