Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
3. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
4. Эпизод 737. Путешествие за котом.
5. Кто нужен мне?
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. От подушки болит голова и шея.
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
17. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. 365 дней с вами!
22. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
23. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
24. База силы и здоровья - подтягивания.
25. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
26. Эпизод 396. Пустыня поселения.
27. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
28. Всем привет. Женат, есть дети.
29. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
30. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
31. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
32. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
33. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
34. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
35. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
36. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
37. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
38. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
39. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
40. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
41. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
42. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
43. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
44. Суп - пюре из брокколи.
45. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
46. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
47. Эпизод 165. Семейная встреча.
48. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
49. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
50. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.