Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезность для здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
6. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
7. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
8. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
9. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
10. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
11. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
12. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
13. Не знаете, с какого направления начать?
14. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
15. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
16. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
17. Старт 2 февраля!
18. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
19. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
20. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
21. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
24. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
25. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
26. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. Про функциональный бодибилдинг слышал?
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
34. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
35. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
36. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
37. Эпизод 770. Огненная беда.
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. Ямаль новый особняк присмотрел.
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. Я в шоке!
42. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
43. Эпизод 661. Священнические выводы.
44. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
45. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
46. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
47. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
48. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Что такое белок и зачем он организму нужен?