Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полная фигура

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
6. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
7. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
8. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
9. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
14. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
15. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
16. Твое тело - твой проект!
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
20. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
25. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
26. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
29. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
30. Что важно учитывать?
31. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
32. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
33. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
34. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
41. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. "Что такое Pump?
46. Эпизод 457. Нападение в парке.
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.