Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные девушки

Reading time: 11 минут чтения

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Можно ли похудеть на арбузах. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Reading time: 1 минут чтения

С возрастом у людей снижается скорость распада жира, поэтому, чтобы сохранить нормальный вес, нужно менять образ жизни. Если остаться на прежней диете, вес будет неминуемо увеличиваться. Об этом сообщили шведские ученые в журнале Nature Medicine.

Чтобы узнать, почему человек полнеет с возрастом, ученые исследовали жир, взятый методом биопсии у облученных радиацией людей.

Резкий набор веса у девушек. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Ожирение - это заболевание, которое заключается в чрезмерном отложении жировых тканей, которые наносят вред организму человека. Как и любое другое заболевание оно требует лечения. Диагноз ожирения ставится взрослому человеку с индексом массы тела равным или большим 30. Индекс массы тела рассчитывается как отношение массы тела к росту человека в метрах в квадрате. При индексе массы тела от 25 до 29 вес тела просто считается избыточным.

Последние обновления на сайте:

1. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
2. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
3. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
4. Эпизод 730. Ночная проверка.
5. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
6. От подушки болит голова и шея.
7. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
10. Что важно учитывать?
11. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
12. Не надо бояться!
13. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
14. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
15. Эпизод 481. Новый статус.
16. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
17. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
18. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
19. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
20. В случае если бы я ароматом … была.
21. На фото два моих фитнес помощника.
22. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
23. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
24. Эпизод 365. Новые меры против розни.
25. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
26. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
27. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
28. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
29. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
30. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
31. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
32. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
33. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
34. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
35. С осени и до "Края Весны".
36. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
37. Тест по географии или тренировка?
38. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
39. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
40. Тропа к здоровью.
41. Как разнообразить занятия стретчингом.
42. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
43. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
44. Глаза боятся - руки делают!
45. Эпизод 151. Новоселье звезды.
46. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
47. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
48. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
49. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
50. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?