Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный текст

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Список сокращений

ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения

ДНЗ - диффузный нетоксический (эутиреоидный) зоб

ЙД – йодный дефицит

ЙДЗ – йододефицитные заболевания

МТЗ – многоузловой токсический зоб

ТТГ – тиреотропный гормон

СТ4 – свободный тироксин

СТ3 – свободный трийодтиронин

ТАБ – тонкоигольная аспирационная биопсия

УЗ - узловой или многоузловой зоб

УЗИ – ультразвуковое исследование

УЗТ – узловой токсический зоб

ФА – функциональная автономия

ЩЖ – щитовидная железа

I – йод

Термины и определения

Йододефицитные заболевания – патологические состояния, обусловленные дефицитом йода, которые могут быть предотвращены посредством обеспечения населения необходимым количеством йода.

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения . Можно под любимую телепередачу.

1. «Дальше, еще дальше»

Зона воздействия – задняя поверхность бедра, ягодицы, живот, поясница.

Сядьте на край дивана, ноги на полу. Вытяните их и разведите ступни на ширину плеч. Носки потяните на себя. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, касаясь грудью колена. Руки при этом вытягивайте вперед и старайтесь взяться ими за носок ноги. Если не получается, касайтесь руками колена или голени. Не округляйте поясницу! 2 подхода по 14 раз.

2. «Подскок сидя»

Зона воздействия – передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодицы, низ живота.

Упражнения для ленивых на кровати. 7 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

Последние обновления на сайте:

1. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
2. Луна без курса в июле 2025 г:
3. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
4. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
5. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
6. Маршрут моего путешествия по европе.
7. Все, что нужно знать про фитнес.
8. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
9. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
10. Я и не думала, что пол.
11. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
12. Фитнес - упражнения для всадника.
13. Какие основные исторические события произошли в Москве
14. Что такое Zumba Fitness?
15. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
16. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
17. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
18. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
19. Всем доброго и бодрого духа!
20. 24 мая провела семинар PROягодицы.
21. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
22. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
23. Арбуз вечером при диете: можно или нет
24. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
25. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
26. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
27. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
28. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
29. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
30. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
31. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
32. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
33. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
34. Что такое степ и с чем его "Едят"?
35. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
36. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
37. Можно ли похудеть от латины?
38. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
39. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
40. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
41. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
42. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
43. Карма - не доставка еды.
44. Как не наломать дров ….
45. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
46. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
47. Депутат алатырского округа задержан.
48. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
49. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
50. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно