Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный текст

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Список сокращений

ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения

ДНЗ - диффузный нетоксический (эутиреоидный) зоб

ЙД – йодный дефицит

ЙДЗ – йододефицитные заболевания

МТЗ – многоузловой токсический зоб

ТТГ – тиреотропный гормон

СТ4 – свободный тироксин

СТ3 – свободный трийодтиронин

ТАБ – тонкоигольная аспирационная биопсия

УЗ - узловой или многоузловой зоб

УЗИ – ультразвуковое исследование

УЗТ – узловой токсический зоб

ФА – функциональная автономия

ЩЖ – щитовидная железа

I – йод

Термины и определения

Йододефицитные заболевания – патологические состояния, обусловленные дефицитом йода, которые могут быть предотвращены посредством обеспечения населения необходимым количеством йода.

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения . Можно под любимую телепередачу.

1. «Дальше, еще дальше»

Зона воздействия – задняя поверхность бедра, ягодицы, живот, поясница.

Сядьте на край дивана, ноги на полу. Вытяните их и разведите ступни на ширину плеч. Носки потяните на себя. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, касаясь грудью колена. Руки при этом вытягивайте вперед и старайтесь взяться ими за носок ноги. Если не получается, касайтесь руками колена или голени. Не округляйте поясницу! 2 подхода по 14 раз.

2. «Подскок сидя»

Зона воздействия – передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодицы, низ живота.

Упражнения для ленивых на кровати. 7 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

Последние обновления на сайте:

1. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
2. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
3. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
4. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
5. Эпизод 497. Пропавший пловец.
6. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
7. Как спорт влияет на рост волос?
8. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
9. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
10. База силы и здоровья - подтягивания.
11. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
12. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
13. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
14. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
15. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
16. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
17. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
18. Наши зумбические выходные прошли!
19. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
20. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
21. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
22. Эпизод 306. Безумный контент.
23. Туризм одного дня.
24. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
25. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
26. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
27. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
28. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
29. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
30. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
31. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
32. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
33. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
34. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
35. Жизнь по спирали или путь к мечте?
36. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
37. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
38. Наш неидеальный фитнес.
39. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
40. Насколько важна техника выполнения.
41. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
42. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
43. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
44. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
45. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
46. С днем великой победы!
47. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
48. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
49. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
50. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.