Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный текст

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Список сокращений

ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения

ДНЗ - диффузный нетоксический (эутиреоидный) зоб

ЙД – йодный дефицит

ЙДЗ – йододефицитные заболевания

МТЗ – многоузловой токсический зоб

ТТГ – тиреотропный гормон

СТ4 – свободный тироксин

СТ3 – свободный трийодтиронин

ТАБ – тонкоигольная аспирационная биопсия

УЗ - узловой или многоузловой зоб

УЗИ – ультразвуковое исследование

УЗТ – узловой токсический зоб

ФА – функциональная автономия

ЩЖ – щитовидная железа

I – йод

Термины и определения

Йододефицитные заболевания – патологические состояния, обусловленные дефицитом йода, которые могут быть предотвращены посредством обеспечения населения необходимым количеством йода.

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения . Можно под любимую телепередачу.

1. «Дальше, еще дальше»

Зона воздействия – задняя поверхность бедра, ягодицы, живот, поясница.

Сядьте на край дивана, ноги на полу. Вытяните их и разведите ступни на ширину плеч. Носки потяните на себя. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, касаясь грудью колена. Руки при этом вытягивайте вперед и старайтесь взяться ими за носок ноги. Если не получается, касайтесь руками колена или голени. Не округляйте поясницу! 2 подхода по 14 раз.

2. «Подскок сидя»

Зона воздействия – передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодицы, низ живота.

Упражнения для ленивых на кровати. 7 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-1 Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Эффективные диеты для похудения на 20 кг
2. Сбрось лишние килограммы: лучшие диеты для похудения и рационы на неделю
3. Можно ли похудеть на 20 кг за месяц. На какой диете можно похудеть за месяц на 20 кг?
4. pro_ланч_отчетовстрече.
5. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
6. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
7. Актриса Меган Фокс и музыкант Machine Gun Kelly ожидают появления первенца.
8. Я очень спорт люблю!
9. Куда сходить в Карабаше?
10. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
11. Набор на занятия "Долголетие открыт".
12. Самое частое заблуждение: "Я Думал (а), что вы там Целый час Прыгаете".
13. Упражнения с гантелями, которые можно выполнять дома или в спортзале.
14. Эффективные методы обновления кожи лица за несколько минут
15. Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса: что нужно знать
16. Почему калорийность меда в 1 чайной ложке так важна для здоровья
17. Мужчина, переживший ремиссию, забрал свою собаку из интерната спустя два года.
18. Профилактика коронавируса: 10 простых и эффективных способов защиты
19. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
20. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
21. Мистерия меда: сколько грамм влагалища на чайной ложке
22. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
23. Сколько калорий мы тратим на выполнение повседневных задач
24. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
25. Арбузная диета: как она может навредить вашему здоровью
26. Силовой фитнес: ключ к эффективному похудению
27. Коронавирус COVID-19: основные симптомы и признаки заболевания
28. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
29. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
30. Мы наших новеньких начинаш ждем.
31. Малыш из дома из-за агрессии отчима ушел.
32. Парня, защитившего девушек, отправили в кому.
33. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
34. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
35. 10 лет уже скучаю по тренировкам у Коляна Князева в "Моё Фитнесе".
36. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
37. Фитнес для "Особенных" мам!
38. Восстановление после занятий фитнесом.
39. В отделе ДК п. цветковский 16 октября прошел традиционный спортивный вечер отдыха "Спорт - Девичник для Прекрасных дам".
40. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
41. День, наполненный энергией, радостью и семейным единством!
42. Техника прыжка. В оригинальном Jumping Fitness.
43. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
44. Знаете ли вы, что.
45. Зачем нужен наставник?
46. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
47. Дополнительный набор в группу.
48. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.
49. В детском саду начались дополнительные занятия по детскому фитнесу в корпусе 2 и 4.
50. Задача физического воспитания дошкольников - сформировать у них устойчивую привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.