Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный текст

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Список сокращений

ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения

ДНЗ - диффузный нетоксический (эутиреоидный) зоб

ЙД – йодный дефицит

ЙДЗ – йододефицитные заболевания

МТЗ – многоузловой токсический зоб

ТТГ – тиреотропный гормон

СТ4 – свободный тироксин

СТ3 – свободный трийодтиронин

ТАБ – тонкоигольная аспирационная биопсия

УЗ - узловой или многоузловой зоб

УЗИ – ультразвуковое исследование

УЗТ – узловой токсический зоб

ФА – функциональная автономия

ЩЖ – щитовидная железа

I – йод

Термины и определения

Йододефицитные заболевания – патологические состояния, обусловленные дефицитом йода, которые могут быть предотвращены посредством обеспечения населения необходимым количеством йода.

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения . Можно под любимую телепередачу.

1. «Дальше, еще дальше»

Зона воздействия – задняя поверхность бедра, ягодицы, живот, поясница.

Сядьте на край дивана, ноги на полу. Вытяните их и разведите ступни на ширину плеч. Носки потяните на себя. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, касаясь грудью колена. Руки при этом вытягивайте вперед и старайтесь взяться ими за носок ноги. Если не получается, касайтесь руками колена или голени. Не округляйте поясницу! 2 подхода по 14 раз.

2. «Подскок сидя»

Зона воздействия – передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодицы, низ живота.

Упражнения для ленивых на кровати. 7 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

Последние обновления на сайте:

1. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
2. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
3. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
4. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
5. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
6. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
7. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
8. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
9. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
10. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
11. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
12. 15 способов получить удовольствие.
13. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
14. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
15. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
16. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
17. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
18. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
19. О фитнес клубе "Жизнь".
20. Мы набираем группу степ для начинающих!
21. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
22. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
23. Калорийность вареной картошки: подсчет калорий на 100 граммов
24. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
25. Привет! Меня зовут Кристина.
26. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
27. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
28. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
29. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
30. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
31. Сайкл: энергия и мотивация на велотренажере.
32. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
33. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
34. Отель Fairmont Ajman 5* на первой береговой линии персидского залива расположен.
35. Да, это лучшие годы в твоей жизни.
36. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
37. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
38. Эвелина лунаком о своих достижениях в фитнесе рассказывает.
39. Решила напомнить, что веду еще и групповые фитнес тренировки в фок "Газовик".
40. Как улучшить цвет лица. Характеристика тусклого цвета лица
41. Прекрасные девочки в зал ездили.
42. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
43. Хронический простатит лечение хронического простатита. Симптомы простатита
44. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
45. Как похудела Картункова и на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?
46. Интересные факты о фитнесе и здоровом образе жизни за ноябрь 2024 года:
47. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
48. Зож без меры: что такое хелсизм и чем он опасен?
49. Диетический стол 1 при гастрите и язве желудка. Диета номер 1 при язве желудка
50. Слива это фрукт или ягода.