Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный текст

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Список сокращений

ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения

ДНЗ - диффузный нетоксический (эутиреоидный) зоб

ЙД – йодный дефицит

ЙДЗ – йододефицитные заболевания

МТЗ – многоузловой токсический зоб

ТТГ – тиреотропный гормон

СТ4 – свободный тироксин

СТ3 – свободный трийодтиронин

ТАБ – тонкоигольная аспирационная биопсия

УЗ - узловой или многоузловой зоб

УЗИ – ультразвуковое исследование

УЗТ – узловой токсический зоб

ФА – функциональная автономия

ЩЖ – щитовидная железа

I – йод

Термины и определения

Йододефицитные заболевания – патологические состояния, обусловленные дефицитом йода, которые могут быть предотвращены посредством обеспечения населения необходимым количеством йода.

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения . Можно под любимую телепередачу.

1. «Дальше, еще дальше»

Зона воздействия – задняя поверхность бедра, ягодицы, живот, поясница.

Сядьте на край дивана, ноги на полу. Вытяните их и разведите ступни на ширину плеч. Носки потяните на себя. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, касаясь грудью колена. Руки при этом вытягивайте вперед и старайтесь взяться ими за носок ноги. Если не получается, касайтесь руками колена или голени. Не округляйте поясницу! 2 подхода по 14 раз.

2. «Подскок сидя»

Зона воздействия – передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодицы, низ живота.

Упражнения для ленивых на кровати. 7 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
2. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
3. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
4. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
5. Мы за здоровый образ жизни!
6. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
7. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
8. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
9. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
10. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
11. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
12. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
13. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
14. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
15. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
16. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
17. Я - Анна Коваленко.
18. Это тренажер для сисси приседаний.
19. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
20. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
21. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
22. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
23. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
24. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
25. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
26. Это просто старый добрый кач!
27. 40 минут это много?
28. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
29. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
30. Привет! Я Ника!
31. Расскажу о себе и своих планах!
32. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
33. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
34. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
35. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
36. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
37. Что такое ОФП для детей.
38. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
39. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
40. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
41. Просто и эффективно: как начать правильную диету
42. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
43. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
44. Я не люблю дыхательные тренировки.
45. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
46. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
47. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
48. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
49. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
50. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить