Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный текст

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Список сокращений

ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения

ДНЗ - диффузный нетоксический (эутиреоидный) зоб

ЙД – йодный дефицит

ЙДЗ – йододефицитные заболевания

МТЗ – многоузловой токсический зоб

ТТГ – тиреотропный гормон

СТ4 – свободный тироксин

СТ3 – свободный трийодтиронин

ТАБ – тонкоигольная аспирационная биопсия

УЗ - узловой или многоузловой зоб

УЗИ – ультразвуковое исследование

УЗТ – узловой токсический зоб

ФА – функциональная автономия

ЩЖ – щитовидная железа

I – йод

Термины и определения

Йододефицитные заболевания – патологические состояния, обусловленные дефицитом йода, которые могут быть предотвращены посредством обеспечения населения необходимым количеством йода.

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения . Можно под любимую телепередачу.

1. «Дальше, еще дальше»

Зона воздействия – задняя поверхность бедра, ягодицы, живот, поясница.

Сядьте на край дивана, ноги на полу. Вытяните их и разведите ступни на ширину плеч. Носки потяните на себя. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, касаясь грудью колена. Руки при этом вытягивайте вперед и старайтесь взяться ими за носок ноги. Если не получается, касайтесь руками колена или голени. Не округляйте поясницу! 2 подхода по 14 раз.

2. «Подскок сидя»

Зона воздействия – передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодицы, низ живота.

Упражнения для ленивых на кровати. 7 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
2. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
3. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
4. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
5. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
6. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
7. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
8. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
9. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
10. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
11. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
12. Привет, меня зовут Алина.
13. Какие образовательные программы связаны с культурой
14. Эпизод 180. Винная нега.
15. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
16. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
17. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
18. Эпизод 174. Пожар в отеле.
19. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
20. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
21. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
22. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
23. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
24. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
25. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
26. Недельный фитнес - челлендж!
27. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
28. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
29. Какие исторические места можно найти в Челябинске
30. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
31. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
32. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
33. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
34. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
35. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
36. Расписание с 05.
37. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
38. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
39. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
40. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
41. Как обрести гармонию тела и духа?
42. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
43. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
44. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
45. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
46. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
47. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
48. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
49. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
50. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.