Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полный текст

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес.

Последствия сочетания артериальной гипертонии и ожирения:

осложнение течения гипертонии ускорение развития сердечно-сосудистых осложненийухудшение эффективности гипотензивных препаратовповышение риска развития сахарного диабетаповышение риска развития дислипидемиисложность в достижении АД менее 140/90 мм.рт.ст.потребность в двух и более гипотензивных препаратов

Каковы причины избыточного веса?

Список сокращений

ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения

ДНЗ - диффузный нетоксический (эутиреоидный) зоб

ЙД – йодный дефицит

ЙДЗ – йододефицитные заболевания

МТЗ – многоузловой токсический зоб

ТТГ – тиреотропный гормон

СТ4 – свободный тироксин

СТ3 – свободный трийодтиронин

ТАБ – тонкоигольная аспирационная биопсия

УЗ - узловой или многоузловой зоб

УЗИ – ультразвуковое исследование

УЗТ – узловой токсический зоб

ФА – функциональная автономия

ЩЖ – щитовидная железа

I – йод

Термины и определения

Йододефицитные заболевания – патологические состояния, обусловленные дефицитом йода, которые могут быть предотвращены посредством обеспечения населения необходимым количеством йода.

Правильное питание при гипертонии - повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.

Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.

Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения . Можно под любимую телепередачу.

1. «Дальше, еще дальше»

Зона воздействия – задняя поверхность бедра, ягодицы, живот, поясница.

Сядьте на край дивана, ноги на полу. Вытяните их и разведите ступни на ширину плеч. Носки потяните на себя. Поочередно наклоняйтесь к правой и левой ноге, касаясь грудью колена. Руки при этом вытягивайте вперед и старайтесь взяться ими за носок ноги. Если не получается, касайтесь руками колена или голени. Не округляйте поясницу! 2 подхода по 14 раз.

2. «Подскок сидя»

Зона воздействия – передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодицы, низ живота.

Упражнения для ленивых на кровати. 7 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

Последние обновления на сайте:

1. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
2. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
3. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
4. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
5. Эпизод 673. Трагический финал.
6. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
7. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
8. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
9. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
10. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
11. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
12. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
13. В фитнес - студии "Фитника".
14. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
15. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
16. Эпизод 424. Разборка во дворе.
17. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
18. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
19. Эпизод 404. Наследие музыки.
20. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
21. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
23. Эпизод 365. Новые меры против розни.
24. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
25. Групповые тренировки на понедельник:
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
28. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
29. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
30. Где можно найти лучшие рестораны города
31. Омлет с овощами.
32. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
33. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
34. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
35. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
36. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
37. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
38. На старт, внимание, марш.
39. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
40. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
41. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
42. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
43. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
44. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
45. Yoga: Тело. Энергия.
46. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
47. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
48. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
49. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
50. 24 мая провела семинар PROягодицы.