Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Последствия от неправильной растяжки

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
2. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
3. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
4. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Обращение к муниципалитету города.
9. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
10. Последний день января.
11. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
12. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
13. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
14. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
15. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
16. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
17. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
18. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
19. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
20. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
21. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
22. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
23. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
24. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
25. Не сфоткал, значит не было.
26. Эпизод 913. Московский визит.
27. Всю жизнь … я танцевала.
28. Эпизод 901. Собачье противостояние.
29. В последние пару дней много чего новенького было.
30. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
31. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
32. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. У тренировок нет плохой погоды.
36. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
42. Немного дельных советов:
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Вдох - выдох, улыбка ….
45. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.