Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Последствия от неправильной растяжки

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
2. "А чё за ху *ня?
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Полное руководство к добавке аакг.
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
8. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
9. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
10. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
11. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
12. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
13. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Учимся танцевать шаффл.
23. Вместе с мамой - быстрее ветра!
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. "Безумцы все до одного!
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. Энергетический прогноз архангелов.
30. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
38. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Эпизод 570. Спасение кота.
41. Почему вы не худеете?
42. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
43. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. Эпизод 510. Строительный инцидент.
46. Эпизод 500. Технологии и слабость.
47. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
48. Мое направление как фитнес - тренера.
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Мой подход к снижению веса.