Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Последствия от неправильной растяжки

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
4. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
5. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
16. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
17. Мы хотим поделиться отличными новостями!
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. В последнюю субботу сентября 27.
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Как я мозг тренирую.
30. Эпизод 595. Встреча с хищником.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
49. Август уже на пороге.
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.