Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Последствия от неправильной растяжки

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
2. Интересные цитаты из библии.
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Почему я не провожу степ - аэробику?
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Джуффин активные тренировки продолжает.
19. Комплекс для разминки или зарядки.
20. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
23. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
24. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
28. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
29. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
34. Эпизод 661. Священнические выводы.
35. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
36. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
37. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
38. Эпизод 598. Баранья беда.
39. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
40. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
47. Как фитнес на самооценку влияет.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!