Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
6. Продолжение истории про вокал.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Мы хотим поделиться отличными новостями!
9. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
10. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Эпизод 720. Неудачная притвора.
17. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
18. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
19. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. Вдох - выдох, улыбка ….
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. В последнюю субботу сентября 27.
27. Эндорфин - гормон счастья.
28. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Какой спорт выбрать?
32. В фитнес - студии "Фитника".
33. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
39. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
42. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
43. 4 упражнения, которые снизят боль.
44. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
45. Даже когда тебе 43.
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
48. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
49. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
50. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.