Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
6. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
13. Эпизод 858. Космический полет.
14. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
21. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
22. В рамках программы "я. ты.
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
26. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
27. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
28. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
29. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
30. Эпизод 661. Священнические выводы.
31. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
32. Не фитнес. Акт любви.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Мой первый любимый и такой важный проект.
38. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
48. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
49. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
50. Мышцы кора восстановите.