Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
2. Гуд монинг, ребят!
3. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
4. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
5. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Татуировки под наркозом - новый тренд.
8. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
9. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
10. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
11. Восток или Запад?
12. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
13. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
14. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
15. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
16. 1000 дней и ночей.
17. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
18. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
19. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
20. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
21. После 35 в жизни женщины многое меняется.
22. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
23. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
24. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
25. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
26. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
27. Не сфоткал, значит не было.
28. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
29. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
30. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
31. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
32. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
33. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
34. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
35. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
36. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
41. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
42. Эпизод 692. Серия преступлений.
43. Эпизод 673. Трагический финал.
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
46. Лаврушинский находится в километре от кремля.
47. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
48. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?