Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
2. Full Body или Split?
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
5. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
6. Обращение к муниципалитету города.
7. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
8. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
9. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
10. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
11. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
12. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
13. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
14. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
15. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
16. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
17. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
22. Как сейчас помню свои мысли в 25:
23. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
24. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Эпизод 898. Морской укус.
27. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
28. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
29. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
30. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
31. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
32. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
33. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
34. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
35. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
36. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
37. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
38. Эпизод 728. Новый тренд.
39. От подушки болит голова и шея.
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
42. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
43. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
46. Строищейся новый квартал.
47. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
48. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
49. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
50. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.