Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
2. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
3. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
7. Нам с вами по пути?
8. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
9. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
10. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
11. Восток или Запад?
12. Мы возобновляем тренировки по позированию.
13. Почему боль в сухожилии не уходит?
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
16. 2016 год. Год, который изменил всё.
17. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
18. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
19. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
20. Фитнес и зима созданы друг для друга.
21. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
22. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
23. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
24. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
25. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
26. Что на самом деле происходит на занятиях?
27. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
28. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
29. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
30. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
31. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
32. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
33. Продолжение истории про вокал.
34. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
35. Да и ладно.
36. Комплекс для разминки или зарядки.
37. Твой двор - твой тренажёр.
38. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
39. Набираю группу фитнес аэробики.
40. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
41. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
42. Эпизод 769. Забота под вопросом.
43. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
44. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
45. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
46. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
47. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
48. Полнолуние 7. 10.
49. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!