Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Саша савелева и Кирилл сафонов объявили о разводе.
2. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
3. Ищете готовую тренировку на всё тело?
4. Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки.
5. Принял участие в соревнованиях в г. Липецке, которые прошли в фитнес-клубе "Сафари".
6. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
7. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
8. Отец который не сдался.
9. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
10. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
11. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
12. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
13. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
14. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
15. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
16. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
17. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
18. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
19. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
20. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
21. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
22. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
23. "Сваты" ее с ума свели.
24. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
25. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
26. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
27. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
28. Поймала РПП. Срывает крышу.
29. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
30. Знаете, что мне тут сказали?
31. Фиаско среднего возраста.
32. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
33. Певец Niletto в 32 года.
34. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
35. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
36. Утро понедельника. Я не на тренировке.
37. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
38. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
39. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
40. Всплыл через три месяца.
41. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
42. Кристина. Про поддержку.
43. Топ вопросов о тренировках.
44. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
45. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
46. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
47. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
48. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
49. Привет, меня зовут юля крофт.
50. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.