Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
2. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
3. Халатность медиков убила студента.
4. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
5. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
6. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
9. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
15. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
16. Эпизод 936. Конный конфликт.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. В предновогодней суете не забывай про себя.
19. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
20. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
21. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
22. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
23. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
28. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
32. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
33. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
36. Самоотверженность. - Выбор дурака.
37. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
38. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
39. Эпизод 598. Баранья беда.
40. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
44. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
45. Трудовые_будни_апи.
46. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
47. Эпизод 523. Ночной гул.
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Эпизод 510. Строительный инцидент.
50. Эпизод 463. Лед и младенец.