Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. - кто сделал это?
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
8. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
9. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Фитнес - аэробика продолжается ….
12. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
17. Вместе с мамой - быстрее ветра!
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Сделайте этот комплекс!
21. Здоровый образ жизни!
22. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
23. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
24. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
27. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
28. Спорт и лишний вес.
29. Ислентьева Дарья. В 3.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Полнолуние 7. 10.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. Эпизод 581. Садовые успехи.
35. Эпизод 576. Опасные гости.
36. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
37. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
38. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
39. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
44. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Эпизод 386. Новые инициативы.
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.