Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
2. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
3. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
4. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
5. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
6. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
7. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
8. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
9. "Полечка, божественно выглядишь.
10. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
11. Трагический случай в петербургском магазине.
12. Уважаемые жители района!
13. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
16. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
17. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
18. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
21. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
22. Мы учим. Играем.
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Йога - это не просто фитнес.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
35. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
40. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
41. Ямаль новый особняк присмотрел.
42. Нет результата в фитнесе?
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
45. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
46. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
47. Эпизод 598. Баранья беда.
48. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
49. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.