Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
6. Эпизод 975. Домашний тигр.
7. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
13. Жизнь - это движение.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
20. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
21. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
26. Фитнес для мам.
27. Энергетический прогноз архангелов.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Эпизод 711. Огненная волна.
31. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
32. Эпизод 689. Обрушение школы.
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Лаврушинский находится в километре от кремля.
37. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
40. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
41. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
42. Эпизод 506. Потеря питомца.
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.