Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
6. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
7. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
8. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
9. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
10. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
11. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
16. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. Как сейчас помню свои мысли в 25:
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. Эпизод 932. Удушающий воздух.
23. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
26. Всю жизнь … я танцевала.
27. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
28. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
29. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
30. Кратковременная пауза для здоровья.
31. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
32. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
33. Продолжение истории про вокал.
34. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
35. Мы хотим поделиться отличными новостями!
36. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
37. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
38. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
39. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
40. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
41. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
42. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
43. Эпизод 711. Огненная волна.
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
49. Эпизод 571. Потеря вратаря.
50. Эпизод 525. Темная задумка.