Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
7. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
13. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. Свободные места на.
18. Как я мозг тренирую.
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
21. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
22. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
23. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
24. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
25. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
26. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
27. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
28. Мы убираем отёки!
29. Выставка Москва 2030.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
32. Эпизод 400. Опасный улов.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Эпизод 313. Первый выход.
37. Лето. Странное время года.
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
46. С осени и до "Края Весны".
47. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
48. Тест по географии или тренировка?
49. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.