Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
4. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Про функциональный бодибилдинг слышал?
9. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
10. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
11. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
12. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
13. От подушки болит голова и шея.
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
18. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
19. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Почему называют химозником;.
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Движения Лопатки: почему это важно?
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Эпизод 561. Неделя тараканов.
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Уважаемые работники авиационной отрасли!
32. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
33. Омлет с чечевицей и брокколи.
34. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
35. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
36. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
37. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
38. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
41. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
42. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
48. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
49. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!