Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжки для новичков

Травмы при растяжке — отдельный разговор, так как с растяжки каждый начинает подготовку к занятию. Если делать упражнения неправильно, есть большой риск заработать травмы еще до начала тренировки. Самые частые травмы при растяжке — растяжения мышц, травмы суставов, повреждения связок .

Есть несколько правил для того, чтобы избежать травм при растяжке:

Последние обновления на сайте:

1. Трагедия на пхукете: военный прокурор из Хабаровска утонула на глазах у сына.
2. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
3. Можно быть довольной своей фигурой и всё равно нуждаться в тренировках.
4. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
5. А вы знали, что можно заниматься гимнастикой, не вставая со стула?
6. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
7. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
8. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
9. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
10. 18 октября я выйду на сцену.
11. Я искала название тому, что делаю.
12. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
13. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
14. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
15. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
16. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
17. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
18. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
19. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
20. "Сваты" ее с ума свели.
21. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
22. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
23. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
24. Ну чтож - это было прекрасное время!
25. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
26. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
27. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
28. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
29. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
30. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
31. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
32. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
33. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
34. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
35. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
36. Я не умею делать что-то просто так.
37. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
38. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
39. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
40. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
41. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
42. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
43. Блондинка против порядка.
44. На первом фото я вешу 63 кг.
45. Кардио для ума.
46. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
47. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
48. Фитнес бомба - мамочки!
49. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
50. Шаг за шагом к здоровью.