Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Как носили воду в деревнях с колодца.
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
6. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
11. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
14. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
15. Эпизод 975. Домашний тигр.
16. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. Свой персональный тренер для велотренажера.
29. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. У меня был план.
32. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
38. Эпизод 711. Огненная волна.
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
41. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
45. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
46. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
49. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
50. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.