Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
10. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
17. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
18. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
19. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
20. Три снимка - три разных жизни в одной.
21. Мы убираем отёки!
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. Мое направление как фитнес - тренера.
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Эпизод 369. Решение суда.
28. Просто ходить - уже терапия.
29. Что дают занятия фитнесом?
30. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
31. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
32. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
33. С летом люди!
34. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
35. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
36. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
37. Один из последних дней.
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
41. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
42. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Как похудеть без вреда для себя?
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
47. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
50. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес