Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
7. 4 января в 12.
8. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
9. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
10. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
11. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
18. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
24. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
25. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
26. Привычка из будущего.
27. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
30. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
31. В последнюю субботу сентября 27.
32. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
35. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
36. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
37. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
38. Не надо бояться!
39. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
44. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. 3 составляющие женского здоровья.