Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Я в шоке!
2. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
3. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
4. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
5. Эпизод 626. Гусиный бег.
6. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
7. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
8. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
9. Эпизод 463. Лед и младенец.
10. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
11. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
12. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
13. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
14. Как фитнес на самооценку влияет.
15. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
16. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
17. 3 составляющие женского здоровья.
18. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
19. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
20. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
21. Эпизод 356. Новый ван дамм.
22. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
23. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
24. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
25. Я люблю мечтать!
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Функциональная тренировка ног.
28. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
29. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
30. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
31. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
32. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
33. Всё, что нужно для жизни уже есть!
34. Моя система по сушке в межсезонье.
35. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
36. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
37. Мы хотим вам признаться ….
38. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
39. Одна история была.
40. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
41. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
42. Коротко о главном.
43. И начинается 90 дней лета.
44. Жизнь по спирали или путь к мечте?
45. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
46. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
47. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
48. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
49. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
50. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".