Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
2. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
3. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
4. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
5. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
6. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
7. Летние сборы для любителей фитнеса!
8. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
9. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
10. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
11. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
12. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
13. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
14. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
15. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
16. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
17. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
18. Yogawheelfit Course. 2014 год.
19. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
20. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
21. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
22. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
23. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
24. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
25. Вы от однообразных тренировок устали?
26. С днем великой победы!
27. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
28. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
29. Что делать когда нам лень и нет сил?
30. - хотите красивое и здоровое тело?
31. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
32. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
33. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
34. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
35. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
36. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
37. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
38. Что такое йога сейчас.
39. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
40. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
41. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
42. У нас особенный повод для праздника!
43. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
44. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
45. Отличная новость для жителей Люблино!
46. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
47. Вес на месте стоит?
48. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
49. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
50. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство