Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
4. У меня был план.
5. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
6. Ямаль новый особняк присмотрел.
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Вдох - выдох, улыбка ….
14. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
15. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
16. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
19. Какой спорт выбрать?
20. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
21. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Лето с градом чудес.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
27. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
28. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Туризм одного дня.
39. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
40. Эпизод 236. Эффектный выход.
41. С осени и до "Края Весны".
42. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. На старт, внимание, марш.
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?