Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Без чего же я не представляю свои тренировки?
2. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. Эпизод 689. Обрушение школы.
5. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
6. Что важно учитывать?
7. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
8. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
9. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
10. В фитнес - студии "Фитника".
11. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
12. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
13. Эпизод 500. Технологии и слабость.
14. Как справляться с болью в мышцах?
15. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
16. Три снимка - три разных жизни в одной.
17. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
20. От любви до ненависти или моя история выгорания.
21. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
22. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
23. Информация по взвешиваниям!
24. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
25. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
26. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
27. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
28. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
29. Всем привет, привет!
30. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
31. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
32. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
33. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
34. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
35. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
36. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
37. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
38. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
39. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
40. Летние сборы для любителей фитнеса!
41. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
42. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
45. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
46. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
47. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
48. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
49. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
50. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".