Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. Эпизод 851. Гость из-за океана.
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. Мы хотим поделиться отличными новостями!
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. Без чего же я не представляю свои тренировки?
12. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
13. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Полнолуние 7. 10.
16. Эпизод 626. Гусиный бег.
17. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
18. Какой спорт выбрать?
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. Эпизод 497. Пропавший пловец.
21. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Уважаемые работники авиационной отрасли!
24. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
25. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
26. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
27. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
28. Дорогие мои спортсменки!
29. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
30. Эпизод 396. Пустыня поселения.
31. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
32. 21 день без тренировок!
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
35. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
40. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
41. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
42. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
43. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
44. Омлет с овощами.
45. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
46. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
47. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
48. amk_путь_к_собаке.
49. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
50. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.