Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. С днём тренера.
15. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
16. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
17. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
18. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Как я мозг тренирую.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
25. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Эпизод 404. Наследие музыки.
30. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
31. Первый шаг сделать.
32. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
33. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
34. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
35. С понедельника 21. 07.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
39. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
42. Эпизод 232. Балерина на форуме.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
44. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Через 10 дней закрою продажи на проект.
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?