Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
7. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
10. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
11. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
12. Хорошо, все будет хорошо.
13. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
16. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
17. Какое же утро без разминки?
18. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
19. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
20. Маленькие шаги, большие перемены.
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
24. Четыре женские смены.
25. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
30. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Здоровый образ жизни - наш выбор!
33. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
39. Эпизод 661. Священнические выводы.
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
42. Эпизод 626. Гусиный бег.
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
46. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
47. Наверное скоро все перейдут на VK.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.