Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
5. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
8. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
9. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
14. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
15. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
16. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
17. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
18. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
21. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
22. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
25. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
28. День физкультурника, старый - новый праздник.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
31. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
34. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
35. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
36. Наши зумбические выходные прошли!
37. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
38. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
39. Эпизод 339. Остров для двоих.
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
42. С летом люди!
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. Тропа к здоровью.
48. Выехал с коллегами в рейд по городу.
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Эпизод 164. Китайский сон.