Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. Как тренироваться, когда нет мотивации?
4. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
5. Старт 2 февраля!
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. 4 января в 12.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
15. Всю жизнь … я танцевала.
16. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
19. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
20. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
21. Да и ладно.
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Здоровый образ жизни - наш выбор!
29. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
30. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
31. Привычка из будущего.
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. Свободные места на.
35. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
36. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
37. Эпизод 570. Спасение кота.
38. Движения Лопатки: почему это важно?
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
41. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
49. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
50. В случае если бы я ароматом … была.