Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
2. Туризм одного дня.
3. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
4. Эпизод 236. Эффектный выход.
5. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
6. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
7. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
8. Моя система по сушке в межсезонье.
9. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
10. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
11. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
14. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
15. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
16. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
17. Женщина, глазами мужчины.
18. Секрет здорового и сильного тела!
19. Всем доброго и бодрого духа!
20. Насколько важна техника выполнения.
21. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
22. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
23. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
24. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
25. Питание. Питание. Питание.
26. Арбуз вечером при диете: можно или нет
27. "Все ездят и ты заездишь!
28. Лето - не повод пропускать тренировки.
29. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
30. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
31. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
32. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
33. Какие секретные места хранят историю Челябинска
34. Просто про болгарские!
35. Дама с собачкой.
36. Мы улучшаем отжимание.
37. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
38. Pro фитнес меню.
39. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
40. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
41. У нас особенный повод для праздника!
42. Добрый день, наши подписчики!
43. Как я свои планы провалила.
44. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
45. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
46. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
47. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
48. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
49. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
50. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.