Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. Да и ладно.
5. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
6. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
16. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
17. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
18. Эпизод 716. Романтический спуск.
19. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. Эпизод 689. Обрушение школы.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
24. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
30. Эпизод 587. Медвежья угроза.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
33. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
38. День физкультурника, старый - новый праздник.
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Август уже на пороге.
41. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
42. Эпизод 387. Уроки вокала.
43. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Эпизод 365. Новые меры против розни.
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
49. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.