Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Хиккикомори. 5 путь к цели.
3. Немного обо мне.
4. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
5. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
6. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
7. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
8. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
9. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
10. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
11. "Живу Один, с Кошками".
12. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
13. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
14. Нет тренера = нет прогресса.
15. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
16. Первое место субботней подборки.
17. Почему боль в сухожилии не уходит?
18. Коллаген - защита организма от старения.
19. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
20. Как тренироваться, когда нет мотивации?
21. Ну что, давайте знакомиться!
22. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
23. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
24. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
25. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
26. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
27. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
28. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
29. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
30. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
31. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
32. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
33. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
34. Став "Фитнес Инструктор".
35. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
36. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
37. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
38. Эпизод 847. Находка в общежитии.
39. Мы хотим поделиться отличными новостями!
40. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
41. Здоровый образ жизни!
42. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
43. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
44. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
45. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
46. Энергетический прогноз архангелов.
47. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
48. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
49. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
50. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.