Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
2. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
3. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
4. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
5. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
6. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
7. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
8. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
9. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
10. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
11. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
12. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
13. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
14. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
15. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
16. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
17. Суббота с родителями.
18. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
19. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
20. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
21. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
22. Не с кем поехать в отпуск?
23. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
24. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
25. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
26. Что такое силовая тренировка?
27. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
28. Расскажу о себе и своих планах!
29. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
30. Контрольные точки жизни и карьеры.
31. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
32. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
33. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
34. Какие бывают пульсовые зоны?
35. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
36. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
37. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
38. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
39. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
40. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
41. Популярные упражнения для здоровья глаз.
42. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
43. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
44. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
45. Больше года я безработная.
46. Я никогда об этом не говорю.
47. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
48. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
49. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
50. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.