Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Послеродовый период

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
7. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. Фитнес - аэробика продолжается ….
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. Эпизод 841. Наказание за клип.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
24. Фитнес для мам.
25. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
28. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
29. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Эпизод 679. Трагический конфликт.
34. Вдох - выдох, улыбка ….
35. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
36. Эндорфин - гормон счастья.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.