Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поведение на чувство

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь - это движение.
2. На фото мне лет 19-20.
3. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
11. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
12. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
13. Эпизод 728. Новый тренд.
14. Нет результата в фитнесе?
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Эпизод 720. Неудачная притвора.
17. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. За 10 лет я была в разных композициях тела.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
29. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
33. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. Эпизод 387. Уроки вокала.
36. Эпизод 365. Новые меры против розни.
37. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
38. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
39. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. 4 упражнения, которые снизят боль.
43. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
44. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Где можно найти лучшие рестораны города
49. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
50. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.