Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поведение на чувство

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Комплекс для разминки или зарядки.
5. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
6. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
7. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
10. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
11. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
12. Самое важное - напоминание.
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
15. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
16. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
17. Час тренировки прошёл.
18. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
19. Эпизод 515. Токовая опасность.
20. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
21. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
22. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. Радостно мы встречаем август!
25. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
26. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Эпизод 343. Искра или вина.
30. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
31. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
32. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
33. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
34. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
35. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Эпизод 271. Билан и звезды.
41. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
42. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
43. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
44. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
45. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
46. Моя система по сушке в межсезонье.
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь