Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поведение на чувство

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Последние обновления на сайте:

1. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
2. Три снимка - три разных жизни в одной.
3. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
4. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
5. От любви до ненависти или моя история выгорания.
6. Эпизод 387. Уроки вокала.
7. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
8. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
9. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
10. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
11. Утро - 9. 30.
12. Headlines:
13. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
14. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
15. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
16. Туризм одного дня.
17. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
18. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
19. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
20. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Тест по географии или тренировка?
23. Привет, меня зовут Алина.
24. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
25. Тропа к здоровью.
26. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
27. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
28. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
29. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
30. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
31. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
32. Тренировки с умом: наука + результат.
33. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
34. 24 мая провела семинар PROягодицы.
35. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
36. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
37. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
38. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
39. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
40. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
41. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
42. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
43. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
44. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
45. Не худеть - удобно!
46. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
47. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
48. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
49. Привет, меня зовут Карина!
50. О преимуществах фитнеса для здоровья: