Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты на чувство

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 716. Романтический спуск.
2. От подушки болит голова и шея.
3. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
4. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
5. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
6. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
7. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
8. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
9. Эндорфин - гормон счастья.
10. Эпизод 598. Баранья беда.
11. Эпизод 587. Медвежья угроза.
12. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
13. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
14. Час тренировки прошёл.
15. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
16. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
17. Эпизод 507. Старое преступление.
18. Эпизод 499. Модный аксессуар.
19. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
23. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
24. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
25. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
26. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
27. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
28. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
29. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
30. Луна без курса в июле 2025 г:
31. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
32. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
33. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
34. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
35. Эпизод 228. Семейный дебют.
36. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
37. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
38. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
39. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
40. Эпизод 166. Роковой полет.
41. Эпизод 165. Семейная встреча.
42. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
43. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
44. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
45. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
46. Насколько важна техника выполнения.
47. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
48. Никудышный муж. Рассказ.
49. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
50. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.