Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенное содержание

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Значение гормона роста для человека трудно переоценить. Гормон роста оказывает омолаживающий эффект, убирает жир и наращивает мышцы. О том, как повысить уровень гормона роста естественными методами и пойдет речь в нашем обзоре.

Понятие гормона роста и его роль в жизни человека.

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Став "Фитнес Инструктор".
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Сон на животе может навредить телу.
6. У меня был план.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
12. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
13. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
14. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
15. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
16. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. Полнолуние 7. 10.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Эпизод 639. Серьезное дтп.
22. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
23. Как я мозг тренирую.
24. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
25. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
26. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
32. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
33. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
34. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
37. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Марса ищет дом!
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
45. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
46. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
47. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
48. Моя система по сушке в межсезонье.
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Обычное утро понедельника ….