Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прежний вес

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
2. Итоги моего года!
3. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
17. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
18. DO What Makes YOU Happy.
19. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
23. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
26. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
30. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
31. Спорт и лишний вес.
32. Ислентьева Дарья. В 3.
33. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Трудовые_будни_апи.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
45. День физкультурника, старый - новый праздник.
46. Дорогие мои спортсменки!
47. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
50. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.