Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
2. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
7. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
13. Мадоу ЦРР д/с 14.
14. Йога - это не просто фитнес.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
30. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Вдох - выдох, улыбка ….
33. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
34. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
35. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
36. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Мы убираем отёки!
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Информация по взвешиваниям!
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. С понедельника 21. 07.