Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
2. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
3. Первое место субботней подборки.
4. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
7. Спорт - норма жизни!
8. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
14. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
15. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Эпизод 920. Теплое приветствие.
20. Жизнь - это движение.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
23. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. Эпизод 777. Новые меры.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
29. В рамках программы "я. ты.
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
33. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
34. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
37. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
38. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
39. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
40. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
41. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
42. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
43. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
47. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. Эпизод 400. Опасный улов.