Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
2. 1000 дней и ночей.
3. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
4. Старт 2 февраля!
5. Почему я не провожу степ - аэробику?
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Понедельник 12 января:
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
17. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
21. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
22. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
23. Продолжение истории про вокал.
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Лучшая терапия в мире?
26. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
27. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
28. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
29. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
30. Эпизод 754. Спасение из огня.
31. Эпизод 730. Ночная проверка.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
38. Самое важное - напоминание.
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
45. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
46. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
47. Как справляться с болью в мышцах?
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.