Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
4. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Эпизод 673. Трагический финал.
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Самое важное - напоминание.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
19. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Эпизод 601. Семейный праздник.
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
26. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Эпизод 523. Ночной гул.
29. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
30. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
31. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. Эпизод 499. Модный аксессуар.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
36. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Чиа - пудинг с ягодами.
43. Эпизод 232. Балерина на форуме.
44. Эпизод 228. Семейный дебют.
45. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Тропа к здоровью.
50. Суп - пюре из брокколи.