Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Гены - вещь удивительная!
2. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
3. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
4. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
5. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Ох какая тема острая!
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
14. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Какое же утро без разминки?
19. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Эпизод 901. Собачье противостояние.
23. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
24. Масштабная зож - конференция в Кирове.
25. Эпизод 876. Люковое мстя.
26. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
27. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Эпизод 754. Спасение из огня.
32. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Танцевать - это не про умение.
36. Спорт и лишний вес.
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. За 10 лет я была в разных композициях тела.
39. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. Эпизод 581. Садовые успехи.
44. Эпизод 570. Спасение кота.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
48. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
49. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.