Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
2. Делюсь актуальными фото.
3. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Под знаком стрельца.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Эпизод 794. Камчатский ураган.
23. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
24. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Эпизод 661. Священнические выводы.
28. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
31. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
32. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
35. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
36. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
37. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
38. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
39. Как спорт влияет на рост волос?
40. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
41. База силы и здоровья - подтягивания.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. Эпизод 413. Неприятная соседка.
44. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Эпизод 396. Пустыня поселения.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
49. Функциональная тренировка ног.
50. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать