Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
2. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Твой двор - твой тренажёр.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Эпизод 728. Новый тренд.
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
19. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Не надо бояться!
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
25. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Наверное скоро все перейдут на VK.
30. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
31. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
36. Словари про здоровый образ жизни.
37. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
38. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
41. Даже когда тебе 43.
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
44. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин