Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь - это движение.
2. Маленькие шаги, большие перемены.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
8. Лучшая терапия в мире?
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
13. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
14. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
15. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. Немного дельных советов:
19. Как я мозг тренирую.
20. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
21. Строищейся новый квартал.
22. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. Не надо бояться!
25. Секрет вкусной домашней шаурмы.
26. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
27. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
28. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
29. 365 дней с вами!
30. Эпизод 510. Строительный инцидент.
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
33. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
34. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
35. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
36. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
37. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
41. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Групповые тренировки на понедельник:
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
47. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
48. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
49. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
50. Ты прекрасна уже.