Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
2. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
3. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
9. От_подписчицы@Natural_Faces.
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Не сфоткал, значит не было.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
14. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
21. "Безумцы все до одного!
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
25. Лучшая терапия в мире?
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
33. Сидите в декрете?
34. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
35. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
36. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Почему называют химозником;.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
48. Лето с градом чудес.
49. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.