Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
2. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
3. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
4. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
5. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
6. "Лето в Москве" в движении.
7. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
8. Тропа к здоровью.
9. Городская зарядка в День России.
10. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
11. Какие основные исторические события произошли в Москве
12. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
13. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
14. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
15. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
16. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
17. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
18. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
19. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
20. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
21. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
22. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
23. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
24. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
25. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
26. Возвращение к себе.
27. Просто про болгарские!
28. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
29. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
30. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
31. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
32. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
33. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
34. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
35. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
36. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
37. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
38. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
39. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
40. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
41. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
42. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
43. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
44. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
45. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
46. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
47. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
48. Доброс утрос, скандинафты!
49. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
50. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!