Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Это был вызов себе!
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Как не слиться в 2026 году?
7. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
8. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
9. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
10. Не сфоткал, значит не было.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
13. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
14. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
15. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
16. Эпизод 876. Люковое мстя.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
21. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
22. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
23. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
24. У меня был план.
25. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
32. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
33. Эпизод 673. Трагический финал.
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
39. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
42. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. "Что такое Pump?
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
47. Дорогие мои спортсменки!
48. Я живу в Германии.
49. В случае если бы я ароматом … была.
50. Из рубрики "Истории Успеха в NL".