Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
2. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
3. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
4. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
5. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
6. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
7. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
8. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
9. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
10. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
11. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
12. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
13. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
14. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
15. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
16. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
17. 24 мая провела семинар PROягодицы.
18. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
19. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
20. Какие торговые центры есть в Вологде
21. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
22. Муж не хочет крестить детей.
23. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
24. С$ксуальные отношения в браке.
25. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
26. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
27. Именно с этого наверно всё и началось!
28. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
29. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
30. Привет, меня зовут Карина!
31. Дневная норма - сеть.
32. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
33. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
34. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
35. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
36. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
37. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
38. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
39. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
40. 28 марта - мой день!
41. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
42. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
43. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
44. Всё о себе.
45. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
46. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
47. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
48. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
49. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
50. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.