Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
2. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
3. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
4. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
7. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
8. Full Body или Split?
9. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
10. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
11. Персональный тренер Елена Калинина.
12. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
13. Меня зовут Маруся, 26 лет.
14. Ох какая тема острая!
15. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
16. Леди сальса группа для начинающих.
17. Ну что, давайте знакомиться!
18. Актуальное расписание тренировок:
19. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
20. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
21. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
22. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
23. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
24. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
25. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
26. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
27. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
28. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
29. Эпизод 913. Московский визит.
30. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
31. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
32. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
33. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
34. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
35. Йога - это не просто фитнес.
36. Вместе с мамой - быстрее ветра!
37. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
38. Мы хотим поделиться отличными новостями!
39. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
40. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
41. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
42. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
43. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
44. Эпизод 716. Романтический спуск.
45. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
46. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Эпизод 581. Садовые успехи.