Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли просушиться без тренировок?
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
7. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
8. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
9. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Про функциональный бодибилдинг слышал?
12. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
13. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
14. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
15. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
22. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
26. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
27. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Эпизод 507. Старое преступление.
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Выставка Москва 2030.
41. Эпизод 436. Злой кабачок.
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
47. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
48. Просто ходить - уже терапия.
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.