Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
5. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
6. Почему никто не отреагировал?
7. Ох какая тема острая!
8. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
9. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
12. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. Что скрывает айсберг моей профессии?
24. Под знаком стрельца.
25. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
26. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
27. Эпизод 851. Гость из-за океана.
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. Эпизод 777. Новые меры.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
36. Спорт и лишний вес.
37. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
38. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
39. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
42. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
43. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
47. 365 дней с вами!
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
50. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?