Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Почему силовых тренировок недостаточно?
2. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
3. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
4. Что скрывает айсберг моей профессии?
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
7. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
8. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
9. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
10. Учимся танцевать шаффл.
11. Йога - это не просто фитнес.
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
14. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
15. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
16. Здоровый образ жизни!
17. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
18. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
23. От подушки болит голова и шея.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
26. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
29. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
30. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
35. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. Мой подход к снижению веса.
38. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
39. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
40. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
43. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
44. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
46. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Эффективные способы наращивания мышц дома
49. Один из последних дней.
50. Столяр - золотые руки.