Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
2. Какой спорт выбрать?
3. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
4. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
5. Эпизод 523. Ночной гул.
6. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
7. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
8. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
9. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
10. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
11. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
12. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
13. В том случае, если болит в паховой области.
14. 3 составляющие женского здоровья.
15. Радостно мы встречаем август!
16. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
17. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
18. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
19. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
20. Просто ходить - уже терапия.
21. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
22. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
23. Функциональная тренировка ног.
24. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
25. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
26. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
27. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
28. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
29. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
32. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
33. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
34. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
35. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
36. Городская зарядка в День России.
37. Что лучше - гимнастика или акробатика?
38. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
39. Эпизод 164. Китайский сон.
40. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
41. Особенности тренировок на эластичном тросе.
42. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
43. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
44. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
45. Молочная кислота - враг спортсменов?
46. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
47. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
48. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
49. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
50. Мой общий результат - 30 кг.