Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
4. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
5. Можно ли просушиться без тренировок?
6. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. Эпизод 908. Метро - экстрим.
13. Эпизод 901. Собачье противостояние.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
20. В ноябре как вам живётся?
21. Сон на животе может навредить телу.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Эпизод 645. Семейная драма.
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Строищейся новый квартал.
38. Почему называют химозником;.
39. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
40. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
41. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Мой первый любимый и такой важный проект.
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Лето с градом чудес.
47. Я живу в Германии.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.