Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
12. Без чего же я не представляю свои тренировки?
13. Эпизод 737. Путешествие за котом.
14. Кто нужен мне?
15. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
16. Эпизод 673. Трагический финал.
17. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
18. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
19. Свободные места на.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
26. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
27. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
28. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
32. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
33. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
34. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
35. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
36. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
39. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
40. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
41. Эпизод 313. Первый выход.
42. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях