Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерные значения

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению общего самочувствия, укреплению мышц и сжиганию калорий. Многие люди интересуются тем, сколько калорий сжигается при ходьбе на определённое расстояние, например, 5 километров. В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробно.

Как рассчитать расход калорий при ходьбе

Расход калорий при ходьбе зависит от нескольких факторов: веса человека, скорости ходьбы, возраста и даже пола. Общие рекомендации позволяют предположить, что взрослый человек со средним весом (около 70 кг) может сжигать примерно 300-400 калорий за 5 километров ходьбы. Однако это только примерная оценка.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Восток или Запад?
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
6. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
7. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
8. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
9. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. 2016 год. Год, который изменил всё.
12. Леди сальса группа для начинающих.
13. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
14. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
15. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
16. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
17. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
18. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
19. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
20. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
21. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
22. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
23. Кратковременная пауза для здоровья.
24. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. Банджи - это безопасно.
27. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
28. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
29. Эпизод 754. Спасение из огня.
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
33. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. Эпизод 626. Гусиный бег.
38. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Не надо бояться!
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
47. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
48. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. Три снимка - три разных жизни в одной.