Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты при повышенном уровне

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
4. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. 1000 дней и ночей.
8. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
9. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
10. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
11. Пора праздники планировать!
12. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
13. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Я мама особенного ребёнка.
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. "Безумцы все до одного!
24. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
25. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
26. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
27. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
28. Эпизод 794. Камчатский ураган.
29. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
35. За 10 лет я была в разных композициях тела.
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
38. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Эпизод 571. Потеря вратаря.
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
46. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
49. 365 дней с вами!
50. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!