Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты при повышенном уровне

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
2. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
3. Информация по взвешиваниям!
4. "Ку-ку, сколько мне осталось?
5. Первый шаг сделать.
6. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
7. Групповые тренировки на понедельник:
8. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
9. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
10. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
11. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
12. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
13. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
14. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
15. Чиа - пудинг с ягодами.
16. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
19. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
20. Эпизод 232. Балерина на форуме.
21. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
22. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
23. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
24. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
25. Одна история была.
26. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
27. Что может быть лучше тренировки.
28. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
29. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
30. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
31. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
32. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
33. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
34. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
35. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
36. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
37. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
38. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
39. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
40. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
41. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
42. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
43. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
44. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
45. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
46. На этой неделе классно позанимались!
47. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
48. Прописные истины фитнеса:
49. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
50. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.