Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты при повышенном уровне

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. Мы учим. Играем.
4. Эпизод 949. Опасный снаряд.
5. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
6. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Не сфоткал, значит не было.
9. Эпизод 932. Удушающий воздух.
10. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
11. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
17. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
18. Продолжение истории про вокал.
19. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
20. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
21. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
22. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
23. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
27. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
28. Эпизод 626. Гусиный бег.
29. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. Эпизод 523. Ночной гул.
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Три снимка - три разных жизни в одной.
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Я живу в Германии.
39. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
40. Эпизод 397. Потеря жизни.
41. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
42. Стройность - это не цифра на весах.
43. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
44. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
45. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
46. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
47. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
48. Эпизод 299. Домашний вагон.
49. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
50. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге