Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты при повышенном уровне

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
3. Почему я не провожу степ - аэробику?
4. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
10. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
11. Не сфоткал, значит не было.
12. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
15. Главная новость декабря!
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Эпизод 851. Гость из-за океана.
22. Свой персональный тренер для велотренажера.
23. Да и ладно.
24. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Ислентьева Дарья. В 3.
36. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
37. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
38. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
39. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
40. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
41. Эпизод 598. Баранья беда.
42. Эпизод 596. Поющие снайперы.
43. Почему называют химозником;.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
46. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.