Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
3. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
4. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
11. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
19. Немного дельных советов:
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. Эпизод 587. Медвежья угроза.
27. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
28. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. "Что такое Pump?
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
37. Радостно мы встречаем август!
38. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
39. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
40. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
41. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
42. Эпизод 313. Первый выход.
43. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы