Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
5. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
10. Главная новость декабря!
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
27. Нет результата в фитнесе?
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
32. Свободные места на.
33. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
34. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
35. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
36. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. Час тренировки прошёл.
40. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
41. Эпизод 506. Потеря питомца.
42. Эпизод 484. Пик гибели.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
50. Я не люблю ходить в спортзал ….