Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
3. Эпизод 777. Новые меры.
4. Мышцы - твоя Броня против старости.
5. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
6. Эпизод 769. Забота под вопросом.
7. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
10. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
15. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
16. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
19. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
20. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
21. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
22. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
23. День физкультурника, старый - новый праздник.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. Радостно мы встречаем август!
28. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
29. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
30. Словари про здоровый образ жизни.
31. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
32. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
33. Эпизод 271. Билан и звезды.
34. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
35. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
36. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
37. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
38. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
39. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
40. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
41. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
44. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
45. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
46. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
47. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: