Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Мы хотим поделиться отличными новостями!
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Здоровый образ жизни!
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
11. У меня был план.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
17. Эпизод 711. Огненная волна.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. Эпизод 707. Угроза в доме.
20. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
21. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
22. Самоотверженность. - Выбор дурака.
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. Лаврушинский находится в километре от кремля.
25. Тихий шарм Петрозаводска.
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Эпизод 571. Потеря вратаря.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
35. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
38. Дорогие мои спортсменки!
39. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
40. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
43. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Столяр - золотые руки.
46. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
47. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. Зачем нужна растяжка?