Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 711. Огненная волна.
2. От подушки болит голова и шея.
3. Эпизод 707. Угроза в доме.
4. Эпизод 679. Трагический конфликт.
5. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
6. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. Эпизод 645. Семейная драма.
9. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
10. Лаврушинский находится в километре от кремля.
11. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
12. Эпизод 596. Поющие снайперы.
13. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
14. "Что такое Pump?
15. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
16. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
17. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
18. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
19. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
20. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
21. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
22. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
23. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
24. Пост - знакомство. Всем привет!
25. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
26. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
27. Чиа - пудинг с ягодами.
28. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
29. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
30. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
31. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
32. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
33. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
34. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
35. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
36. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
37. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
38. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
39. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
40. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
41. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
42. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
43. Упражнения от которых выпадает матка.
44. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
45. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
46. Секрет здорового и сильного тела!
47. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
48. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
49. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
50. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).