Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Пора праздники планировать!
2. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
3. Не сфоткал, значит не было.
4. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
5. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
6. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
7. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. Йога - это не просто фитнес.
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
12. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
13. Комплекс для разминки или зарядки.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
16. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Спорт и лишний вес.
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
30. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
40. Эпизод 400. Опасный улов.
41. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Я не люблю ходить в спортзал ….
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Утро - 9. 30.
49. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
50. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах