Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. "А чё за ху *ня?
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Почему боль в сухожилии не уходит?
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
8. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
14. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. Кому нельзя тренироваться?
17. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
23. Свой персональный тренер для велотренажера.
24. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
32. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. За 10 лет я была в разных композициях тела.
36. В последнюю субботу сентября 27.
37. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
38. Почему называют химозником;.
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
41. Что такое белок и зачем он организму нужен?
42. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. Эпизод 463. Лед и младенец.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!