Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
2. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
3. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
4. Full Body или Split?
5. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
6. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
7. 15 минут в день: как одна система помогает.
8. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
9. "Полечка, божественно выглядишь.
10. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
11. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
12. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
13. "А чё за ху *ня?
14. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
15. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
16. - я намерена подать жалобу!
17. Спорт - норма жизни!
18. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
19. Что вам мешает начать заниматься?
20. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
21. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
22. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
23. Что на самом деле происходит на занятиях?
24. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
25. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
26. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
27. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
28. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
29. Пора праздники планировать!
30. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
31. Эпизод 884. Женский удар.
32. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
33. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
34. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Лучшая терапия в мире?
37. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
38. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
39. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
40. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
41. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
42. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
45. Эпизод 645. Семейная драма.
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
49. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
50. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.