Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные противопоказания

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые занятия фитнесом: эффективный способ достижения идеального веса
2. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
3. pro_ланч_отчетовстрече.
4. Как освежить лицо за 15 минут. Как правильно использовать моментальные маски
5. Сделано на прошлой неделе:
6. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
7. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
8. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
9. Вот пять интересных фактов о фитнесе:
10. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
11. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
12. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
13. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
14. Топ-12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку для Идеальной Фигуры
15. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
16. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
17. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
18. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
19. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
20. Кремлевская диета: история, принципы и результаты
21. Распространенные ложные утверждения о коронавирусе: разбираемся в фактах
22. История про перемены к пути стройности и активности!
23. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
24. У меня тут возник вопрос, как ещё я могу усилить и ускорить свой процесс похудения?
25. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
26. Новый год в новой квартире!
27. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
28. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
29. Диета и для мужчин тоже: как правильно питаться для здоровья и эффективности
30. Меня зовут любовь, я фитнес - тренер и спортивный нутрициолог.
31. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
32. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
33. Похудеть дома: топ-5 упражнений для достижения идеального тела
34. Фитнес для простаты.
35. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
36. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
37. Зачем мне тренер?
38. В магазине появилась странная сотрудница.
39. Огромный плюс в занятиях с тренером в группе.
40. Загадочные тренировки вызвали интерес посетительниц фитнес - центра, которые хотели узнать, извращенец тренер или нет.
41. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
42. Почему зарядка? Потому что именно здесь вы всегда получите заряд здоровья, бодрости и хорошего настроения.
43. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
44. Похищение? Пугающий случай произошел в Новороссийске.
45. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
46. Москвич проломил соседу череп колбой от кальяна и забил его насмерть.
47. Учительница русского мальчика выгнала.
48. Что общего между школьным пикником, спикером фестиваля женских практик и днем рождения дочери.
49. Уличных инвалидов жалеете?
50. У пенсионеров новый тренд - водить своих внуков на поводках для животных.