Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. Пирог к чаю за 5 минут.
5. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
6. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
7. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
8. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
9. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
10. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
11. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
12. Меня зовут Маруся, 26 лет.
13. Не знаете, с какого направления начать?
14. Ну что, давайте знакомиться!
15. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
16. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
17. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
18. Это был вызов себе!
19. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
20. 4 января в 12.
21. Дорогие наши женщины!
22. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
23. Что на самом деле происходит на занятиях?
24. Итоги моего года!
25. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
26. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
27. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
28. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
29. В последние пару дней много чего новенького было.
30. Четыре женские смены.
31. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
32. Здоровый образ жизни!
33. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. Твое тело - твой проект!
36. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
37. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
38. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
39. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
40. Эпизод 754. Спасение из огня.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
43. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
46. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
47. Английский как способ о себе заботиться.
48. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
49. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
50. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.