Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
2. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
3. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
4. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. Ислентьева Дарья. В 3.
7. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
8. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
9. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
10. Эндорфин - гормон счастья.
11. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
12. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
13. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
14. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
15. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
16. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
17. Эпизод 484. Пик гибели.
18. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
19. Уважаемые работники авиационной отрасли!
20. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
21. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
22. Я живу в Германии.
23. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
26. Радостно мы встречаем август!
27. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
30. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
31. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Всем привет, привет!
34. Эпизод 313. Первый выход.
35. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
36. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
37. Омлет с овощами.
38. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
39. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
40. Все, что нужно знать про фитнес.
41. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Эпизод 218. Клип раздора.
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
50. Почему стоит перестать есть после 19:00