Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Я мама особенного ребёнка.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. На фото мне лет 19-20.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. Учимся танцевать шаффл.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. Эпизод 851. Гость из-за океана.
11. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
17. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
20. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
21. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Эпизод 639. Серьезное дтп.
24. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
25. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Строищейся новый квартал.
29. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
30. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
31. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
32. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
33. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
34. Мы убираем отёки!
35. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
39. Эпизод 387. Уроки вокала.
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
42. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Я люблю мечтать!
45. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
46. Пост - знакомство. Всем привет!
47. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
48. Эпизод 306. Безумный контент.
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы