Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
2. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
3. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
4. Какое же утро без разминки?
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Не сфоткал, значит не было.
8. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
9. Эпизод 884. Женский удар.
10. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
16. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
17. Эпизод 818. Темная тайна.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
21. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
27. Строищейся новый квартал.
28. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
29. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
32. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. Как фитнес на самооценку влияет.
35. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
36. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
37. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
38. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
39. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
40. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Марса ищет дом!
43. Я люблю мечтать!
44. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
45. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
46. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
47. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
48. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
49. Эпизод 306. Безумный контент.
50. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.