Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 936. Конный конфликт.
2. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Эпизод 884. Женский удар.
5. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
6. Учимся танцевать шаффл.
7. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
8. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
13. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
14. Эпизод 777. Новые меры.
15. Без чего же я не представляю свои тренировки?
16. Ямаль новый особняк присмотрел.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
19. Эпизод 661. Священнические выводы.
20. Самое важное - напоминание.
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
23. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
29. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
30. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
31. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Никогда не поздно начать с чистого листа.
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Эпизод 447. Семейная идиллия.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
39. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
46. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
47. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
48. Никогда не поздно начать танцевать.
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Эпизод 272. Извинения за орангутана.