Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Гены - вещь удивительная!
2. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. Последний день января.
5. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
6. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
7. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
8. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
9. Спорт - норма жизни!
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
13. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
17. Не тратьте время попусту ….
18. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. Банджи - это безопасно.
21. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Про функциональный бодибилдинг слышал?
24. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. Эпизод 795. Особенности дружбы.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. От подушки болит голова и шея.
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
41. Почему называют химозником;.
42. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
45. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
46. Эпизод 500. Технологии и слабость.
47. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
48. Три снимка - три разных жизни в одной.
49. Наверное скоро все перейдут на VK.
50. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.