Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
3. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
4. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Татуировки под наркозом - новый тренд.
9. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
10. "А чё за ху *ня?
11. Халатность медиков убила студента.
12. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
13. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
14. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
15. Ну что, давайте знакомиться!
16. Можно ли просушиться без тренировок?
17. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
18. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
19. Дорогие наши женщины!
20. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
21. Мы учим. Играем.
22. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
23. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
24. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
25. Почему силовых тренировок недостаточно?
26. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
27. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
28. Маленькие шаги, большие перемены.
29. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
30. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
31. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
32. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
33. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Здоровый образ жизни!
36. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
37. Твой двор - твой тренажёр.
38. В ноябре как вам живётся?
39. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
40. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
41. Ваш секрет стройности - не на кухне.
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Описание тренировок. Женское здоровье.
44. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
45. Эпизод 689. Обрушение школы.
46. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
47. Эпизод 645. Семейная драма.
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
50. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.