Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
3. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
4. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. 1000 дней и ночей.
7. Актуальное расписание тренировок:
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
12. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
13. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
14. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
15. К чему стремилась, то и получилось!
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
18. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
19. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. Вместе с мамой - быстрее ветра!
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
26. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
27. Про функциональный бодибилдинг слышал?
28. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. За 10 лет я была в разных композициях тела.
40. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
41. Тихий шарм Петрозаводска.
42. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
43. Эпизод 601. Семейный праздник.
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
46. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
47. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!