Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
4. У тренировок нет плохой погоды.
5. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
8. Эпизод 750. У храма.
9. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. Эпизод 673. Трагический финал.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
15. Эндорфин - гормон счастья.
16. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
17. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. 365 дней с вами!
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. Август уже на пороге.
26. Радостно мы встречаем август!
27. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
28. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
29. Эпизод 356. Новый ван дамм.
30. Наши зумбические выходные прошли!
31. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
32. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
33. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
34. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
35. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
36. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
37. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
38. Открытое занятие для особенных гостей.
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. amk_путь_к_собаке.
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
44. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
45. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
46. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Коротко о главном.