Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
2. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
3. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
4. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
5. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
6. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
7. Эпизод 453. Морское приключение.
8. Я живу в Германии.
9. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
10. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
11. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
12. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
13. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
14. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
15. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
16. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
17. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
18. Функциональная тренировка ног.
19. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
20. Открытое занятие для особенных гостей.
21. Столяр - золотые руки.
22. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
23. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
24. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
25. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
26. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
27. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
28. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
29. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
30. Суп - пюре из брокколи.
31. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
32. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
33. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
34. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
35. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
36. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
37. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
38. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
39. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
40. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
41. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
42. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
43. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
44. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
45. Как и чем живут современные женщины?
46. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
47. Какие торговые центры есть в Вологде
48. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
49. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
50. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле