Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
3. Продолжение истории про вокал.
4. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
5. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
6. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
7. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
10. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
11. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
12. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
13. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
14. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Мой первый любимый и такой важный проект.
19. Час тренировки прошёл.
20. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
21. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
22. 365 дней с вами!
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Никогда не поздно начать с чистого листа.
25. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
28. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
29. Эпизод 413. Неприятная соседка.
30. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
33. Август уже на пороге.
34. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
35. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Headlines:
40. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
41. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
47. Portdebras \u2122 Par Terre.
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.