Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
3. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
4. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
5. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
8. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
9. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
10. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
11. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
12. Халатность медиков убила студента.
13. Интересные цитаты из библии.
14. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
15. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
16. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
17. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
18. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
19. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
20. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
21. - кто сделал это?
22. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
23. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
24. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
25. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
26. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
27. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
28. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
29. Маленькие шаги, большие перемены.
30. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
31. Масштабная зож - конференция в Кирове.
32. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
33. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
34. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
35. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
36. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
37. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. У меня был план.
40. С днём тренера.
41. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
42. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
43. От подушки болит голова и шея.
44. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
45. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
46. Ислентьева Дарья. В 3.
47. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
48. Эпизод 626. Гусиный бег.
49. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
50. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!