Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
6. Обращение к муниципалитету города.
7. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
8. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
9. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
10. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. - я намерена подать жалобу!
14. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
15. "Как достичь прогресса в вин чун?
16. "Чувства крепче становятся!
17. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
18. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
19. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
20. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
21. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
22. К чему стремилась, то и получилось!
23. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
24. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
25. Как сейчас помню свои мысли в 25:
26. Эпизод 932. Удушающий воздух.
27. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Твой двор - твой тренажёр.
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
34. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
35. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
36. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
37. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
38. От подушки болит голова и шея.
39. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
40. Ислентьева Дарья. В 3.
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
43. Вдох - выдох, улыбка ….
44. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
45. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
46. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
47. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Что такое белок и зачем он организму нужен?
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.