Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
3. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
4. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
5. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
8. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
9. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
10. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Эпизод 858. Космический полет.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
17. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
18. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
22. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Эпизод 689. Обрушение школы.
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
29. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
30. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
31. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
34. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
35. "Что такое Pump?
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
38. Эпизод 436. Злой кабачок.
39. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
40. Эпизод 424. Разборка во дворе.
41. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Наши зумбические выходные прошли!
47. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
48. Эпизод 341. Свеча на торте.
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!