Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
4. В ноябре как вам живётся?
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
10. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
11. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
12. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Самоотверженность. - Выбор дурака.
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
17. Трудовые_будни_апи.
18. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
19. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
22. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
23. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
26. Эпизод 447. Семейная идиллия.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
31. Словари про здоровый образ жизни.
32. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
35. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
38. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
39. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
40. Эпизод 236. Эффектный выход.
41. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
42. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
43. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
50. Эпизод 180. Винная нега.