Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
2. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
3. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
4. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
5. Последний день января.
6. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
18. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
19. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
20. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
23. Всю жизнь … я танцевала.
24. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
25. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
26. На фото мне лет 19-20.
27. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
28. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
29. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
30. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
31. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
32. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
33. Сон на животе может навредить телу.
34. Фитнес для мам.
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Вдох - выдох, улыбка ….
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
46. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
47. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!