Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. - кто сделал это?
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
7. Не сфоткал, значит не было.
8. В предновогодней суете не забывай про себя.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Правда, о которой не говорят в спортзале.
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
20. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
24. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
25. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. Полнолуние 7. 10.
30. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
33. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Трудовые_будни_апи.
36. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
37. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
38. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
39. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
40. База силы и здоровья - подтягивания.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
44. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Эпизод 365. Новые меры против розни.
47. Эпизод 356. Новый ван дамм.
48. С понедельника 21. 07.
49. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
50. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.