Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 949. Опасный снаряд.
2. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
3. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
4. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
5. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
6. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
10. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
11. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
12. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
13. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. Эпизод 841. Наказание за клип.
18. Эпизод 818. Темная тайна.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
29. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
30. Эпизод 571. Потеря вратаря.
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
34. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
37. Август уже на пороге.
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
42. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
43. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
46. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
47. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
48. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
49. Эпизод 299. Домашний вагон.
50. Лето. Странное время года.