Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
4. Full Body или Split?
5. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
6. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
7. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
8. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
9. Интересные цитаты из библии.
10. 2016 год. Год, который изменил всё.
11. Старт 2 февраля!
12. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
13. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
20. Эпизод 920. Теплое приветствие.
21. Главная новость декабря!
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
24. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. Эпизод 818. Темная тайна.
30. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
31. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
32. Сон на животе может навредить телу.
33. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
36. Нет результата в фитнесе?
37. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
38. Я в шоке!
39. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
40. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
41. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Самоотверженность. - Выбор дурака.
44. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. Эпизод 595. Встреча с хищником.
48. Эпизод 587. Медвежья угроза.
49. Эпизод 570. Спасение кота.
50. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.