Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
2. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
3. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
4. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. "А чё за ху *ня?
7. Почему никто не отреагировал?
8. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
9. Ну что, давайте знакомиться!
10. Почему я не провожу степ - аэробику?
11. Понедельник 12 января:
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
14. После 35 в жизни женщины многое меняется.
15. Можно ли просушиться без тренировок?
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
23. На фото мне лет 19-20.
24. В последние пару дней много чего новенького было.
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
27. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
30. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
31. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
32. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
33. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Танцевать - это не про умение.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Самое важное - напоминание.
39. Эндорфин - гормон счастья.
40. Почему называют химозником;.
41. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Эпизод 500. Технологии и слабость.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.