Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. Здоровый образ жизни!
9. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
10. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
11. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Нет результата в фитнесе?
16. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
17. Описание тренировок. Женское здоровье.
18. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
19. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
20. Эпизод 689. Обрушение школы.
21. Ислентьева Дарья. В 3.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
26. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
27. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Эндорфин - гормон счастья.
30. Эпизод 601. Семейный праздник.
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Эпизод 507. Старое преступление.
35. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
38. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
39. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
40. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
41. Я люблю мечтать!
42. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?