Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
2. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
3. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
4. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
5. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
6. Трудовые_будни_апи.
7. Не надо бояться!
8. В фитнес - студии "Фитника".
9. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
10. Как справляться с болью в мышцах?
11. Эпизод 481. Новый статус.
12. "Что такое Pump?
13. День физкультурника, старый - новый праздник.
14. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
15. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
16. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
17. Стройность - это не цифра на весах.
18. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
19. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
20. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
21. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
22. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
23. 4 упражнения, которые снизят боль.
24. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
25. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
26. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
27. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
28. Эпизод 271. Билан и звезды.
29. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
30. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
31. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
32. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
33. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Эпизод 232. Балерина на форуме.
36. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
37. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
38. Обычное утро понедельника ….
39. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
40. Одна история была.
41. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
42. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
43. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
44. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
45. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
46. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
47. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
48. Тренировки с умом: наука + результат.
49. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
50. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.