Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
3. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
4. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
5. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
6. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
7. Кто нужен мне?
8. Эпизод 720. Неудачная притвора.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Лаврушинский находится в километре от кремля.
14. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
17. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
18. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
19. Три снимка - три разных жизни в одной.
20. Ленивые голубцы с булгуром.
21. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
22. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
23. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
24. Эпизод 404. Наследие музыки.
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
28. Стройность - это не цифра на весах.
29. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
30. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
31. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
32. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
33. Я люблю мечтать!
34. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
35. Даже когда тебе 43.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
39. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Омлет с овощами.
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
48. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
49. Эпизод 177. Незваный гость.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.