Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. Набираю группу фитнес аэробики.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
9. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
10. Эпизод 711. Огненная волна.
11. Эпизод 689. Обрушение школы.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
15. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
16. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
17. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
18. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
19. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
20. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
21. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
22. Какой спорт выбрать?
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
25. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Мое направление как фитнес - тренера.
30. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
33. Эпизод 397. Потеря жизни.
34. Эпизод 396. Пустыня поселения.
35. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
39. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
40. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
41. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Даже когда тебе 43.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Один из последних дней.
47. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
48. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры