Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
2. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
3. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Всю жизнь … я танцевала.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
8. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
9. Сделайте этот комплекс!
10. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
14. DO What Makes YOU Happy.
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
17. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
18. Сидите в декрете?
19. Эпизод 689. Обрушение школы.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. В последнюю субботу сентября 27.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
28. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
29. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
30. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
31. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
32. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. Ленивые голубцы с булгуром.
35. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
36. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
37. Дорогие мои спортсменки!
38. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
39. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
40. Эпизод 390. Обрушение дома.
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
44. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
45. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
46. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
47. Утро - 9. 30.
48. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
49. Где можно найти лучшие рестораны города
50. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!