Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки в длину

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. "Я тебя найду и накажу!
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Восток или Запад?
6. Фитнес для души и тела!
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. "А чё за ху *ня?
10. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
11. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. "Как достичь прогресса в вин чун?
15. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
20. Не сфоткал, значит не было.
21. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
26. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
27. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
28. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
29. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
30. Мы хотим поделиться отличными новостями!
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. Здоровый образ жизни!
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
35. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
36. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
37. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
40. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
41. Кто нужен мне?
42. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
43. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
44. Сидите в декрете?
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
49. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?