Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работы на тему

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
2. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
3. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
4. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
5. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
6. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
7. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
8. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
9. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
10. Какова история создания Ростовского зоопарка
11. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
12. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
13. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
14. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
15. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
16. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
17. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
18. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
19. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
20. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
21. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
22. Приседания на подставке Bosu:
23. Дорогие, наши дамы!
24. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
25. Дорогие наши прекрасные дамы!
26. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
27. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
28. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
29. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
30. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
31. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
32. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
33. Что даёт разминка с гирей.
34. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
35. Как правильно отжиматься на брусьях?
36. Есть разные типы жирового набора веса.
37. День дошкольного фитнеса.
38. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
39. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
40. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
41. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
42. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
43. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
44. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
45. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
46. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
47. 15 способов получить удовольствие.
48. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
49. Что такое пилатес?
50. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!