Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работы на тему

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
2. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
3. Жиросжигатели: правда или миф?
4. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
5. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
6. Не с кем поехать в отпуск?
7. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
8. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
9. Волкова анастасия Алексеевна.
10. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
11. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
12. О преимуществах моих занятий:
13. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
14. Два года назад я в аварию попал.
15. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
16. В нашей семье спорт - это образ жизни.
17. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
18. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
19. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
20. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
21. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
22. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
23. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
24. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
25. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
26. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
27. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
28. Команда фитнес-клуба "Bull Gym" поздравляет вас с новым годом!
29. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
30. Благодарю уходящий год за то, что я.
31. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
32. Картофель: здоровье или опасность
33. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
34. Здравствуйте, меня зовут Егор и я являюсь персональным фитнес - тренером в сети фитнес-клубов Athletic Gym.
35. Фитнес для ума: как тренировки укрепляют психическое здоровье.
36. Мифология в фитнесе.
37. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
38. Фитнес - это часть здорового образа жизни, которую я ввела в свою жизнь несколько месяцев назад.
39. Поезд здоровья завершил свою работу в с. голубино.
40. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
41. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
42. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
43. Пилатес - это фамилия основателя, которая прижилась лучше, чем изначальное название метода - контрология.
44. Тренировка на растяжку всего тела. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
45. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
46. Сколько калорий в сливе синей. Состав и польза сливы
47. Сколько в ложке меда калорий. Калорийность меда и сахара
48. Как похудела звезда КВН Ольга Картункова. Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма
49. Как похудела Картункова и на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?
50. КОМПЛЕКС упражнений на РАСТЯЖКУ.. Растяжка спины: что важно знать