Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научная работа

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Последние обновления на сайте:

1. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
2. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
3. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
4. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
5. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
6. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
7. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
8. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
9. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
10. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
11. Headlines:
12. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
13. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
14. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
15. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
16. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
17. По первому образованию я - психолог.
18. Ну что, приступим?
19. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
20. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
21. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
22. Мёд в рационе питания: польза и опасность
23. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
24. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
25. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
26. Столько мыслей кружится в моей голове ….
27. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
28. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
29. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
30. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
31. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
32. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
33. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
34. Каждый вторник - полезный вторник!
35. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
36. Просто и эффективно: как начать правильную диету
37. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
38. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
39. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
40. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
41. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
42. Давайте познакомимся с отзывами о направлении детский фитнес.
43. Популярные упражнения для здоровья глаз.
44. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
45. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
46. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
47. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
48. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
49. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
50. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.