Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научная работа

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Последние обновления на сайте:

1. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
2. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
3. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
4. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
5. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
6. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
7. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
9. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
10. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
11. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
12. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
13. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
14. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
15. Русская билли айлиш из подмосковья.
16. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
17. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
18. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
19. Про китайский фитнес.
20. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
21. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
22. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
23. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
24. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
25. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
26. Релизы русскоязычных авторов.
27. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
28. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
29. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
30. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
31. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
32. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
33. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
34. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
35. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
36. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
37. Марина юртайкина, спортсменка.
38. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
39. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
40. Headlines:
41. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
42. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
43. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
44. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
45. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
46. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
47. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
48. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
49. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
50. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.