Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжка перед сном

Зарядка для похудения ног, бедер и живота

Такие проблемные части тела, как ноги, бедра и живот, можно скорректировать правильно подобранными упражнениями. Тренировки позволят вам выглядеть намного привлекательнее, ведь фигура будет постепенно улучшаться.

Можно выполнять такие упражнения для улучшения состояния ножек:

Последние обновления на сайте:

1. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
2. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
3. Фитнес + стретчинг дети.
4. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
5. Иногда мне кажется, что я не человек.
6. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
7. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
8. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
9. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
10. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
11. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Почему боль в сухожилии не уходит?
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Ну что, давайте знакомиться!
16. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
17. Старт 2 февраля!
18. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
19. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
20. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
21. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
22. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
23. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
24. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
25. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
26. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
27. Эпизод 898. Морской укус.
28. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
29. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
30. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
31. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
34. Сон на животе может навредить телу.
35. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
36. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
37. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
38. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
41. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
42. От подушки болит голова и шея.
43. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
44. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
45. Самое важное - напоминание.
46. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
47. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
48. В последнюю субботу сентября 27.
49. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
50. Эпизод 596. Поющие снайперы.