Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рисовая лебеда

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
2. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
3. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
4. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
5. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
6. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
7. Мир! Труд! Май!
8. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
9. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
10. Без надрыва. Без фальши.
11. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
12. Подвижность тела и как ее развить.
13. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
14. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
15. Почему важно выбирать разные тренировки?
16. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
17. Что такое нейрогимнастика?
18. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
19. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
20. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
21. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
22. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
23. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
24. "Верь в себя!
25. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
26. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
27. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
28. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
29. Какие исторические личности родились или жили в Перми
30. "Я не Могу Делать как все".
31. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
32. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
33. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
34. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
35. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
36. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
37. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
38. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
39. Portdebras \u2122 - уникальная система упражнений, доступна и выполнима, не зависимо от имеющихся навыков и возраста.
40. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
41. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
42. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
43. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
44. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
45. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
46. Любовь к себе или всемирный обман.
47. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
48. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
49. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
50. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.