Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
9. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
10. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
11. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
12. Что вам мешает начать заниматься?
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
15. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
16. К чему стремилась, то и получилось!
17. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
18. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Эпизод 920. Теплое приветствие.
21. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Свой персональный тренер для велотренажера.
30. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
31. Эпизод 830. Люксовая кража.
32. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
33. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
34. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
35. Энергетический прогноз архангелов.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
38. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
39. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
40. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
41. Танцевать - это не про умение.
42. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
43. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
44. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
45. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
46. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
47. Вдох - выдох, улыбка ….
48. Эпизод 616. Необычный свч.
49. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
50. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.