Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. - я намерена подать жалобу!
4. Фитнес и зима созданы друг для друга.
5. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
10. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
11. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
12. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. На фото мне лет 19-20.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
22. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
27. Кто нужен мне?
28. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
29. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
30. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
31. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
32. Эпизод 639. Серьезное дтп.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. Эпизод 576. Опасные гости.
37. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
38. Эпизод 507. Старое преступление.
39. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
40. Эпизод 500. Технологии и слабость.
41. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
42. Эпизод 481. Новый статус.
43. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
44. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
45. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
46. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.