Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Халатность медиков убила студента.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
7. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
13. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
14. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
17. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
25. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
26. Лучшая терапия в мире?
27. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
32. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
33. Эпизод 750. У храма.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
37. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
38. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
39. За 10 лет я была в разных композициях тела.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
42. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
46. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?