Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
3. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
6. Эпизод 941. Пушистый пожар.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
12. Под знаком стрельца.
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
17. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
18. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
19. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
22. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
23. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Эпизод 741. Задержание грабителей.
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. Что важно учитывать?
30. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
35. Эпизод 561. Неделя тараканов.
36. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
37. Трудовые_будни_апи.
38. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
39. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Омлет с чечевицей и брокколи.
44. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Эпизод 369. Решение суда.
48. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
49. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
50. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.