Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. DO What Makes YOU Happy.
6. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
7. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Эпизод 773. Они ответят за это.
10. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
11. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
12. С днём тренера.
13. Ямаль новый особняк присмотрел.
14. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
15. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
16. Спорт и лишний вес.
17. Полнолуние 7. 10.
18. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
21. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
22. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
23. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
24. Эпизод 523. Ночной гул.
25. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
26. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
27. Эпизод 497. Пропавший пловец.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Ленивые голубцы с булгуром.
35. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
36. 3 составляющие женского здоровья.
37. Физическая подготовка для танцоров.
38. Эпизод 386. Новые инициативы.
39. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. 4 упражнения, которые снизят боль.
43. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
44. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
45. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
46. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
47. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
50. Эпизод 232. Балерина на форуме.