Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
3. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
4. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
7. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
8. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
9. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
13. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
14. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
15. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
19. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
20. На фото мне лет 19-20.
21. Эпизод 876. Люковое мстя.
22. Эпизод 874. Спортивный лидер.
23. Вместе с мамой - быстрее ветра!
24. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
30. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. Эпизод 737. Путешествие за котом.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
35. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
38. Эпизод 692. Серия преступлений.
39. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
40. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Самое важное - напоминание.
43. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
44. Эндорфин - гормон счастья.
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Не надо бояться!
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?