Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
2. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
3. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
4. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
5. Поймала РПП. Срывает крышу.
6. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
7. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
8. Ваша жизнь скучна и однообразна?
9. 16 лeт oни были вмecтe.
10. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
11. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
12. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
13. Мы встречаем долгожданный.
14. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
15. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
16. Всплыл через три месяца.
17. Встреча на ночной трассе.
18. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
19. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
20. Забыть или спасти?
21. Что такое осанка?
22. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
23. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
24. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
25. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
26. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
27. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
28. Дорога. Это жизнь.
29. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
30. Пирог к чаю за 5 минут.
31. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
32. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
33. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
34. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
35. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
36. "Полечка, божественно выглядишь.
37. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
38. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
39. Еще раз про фитнес.
40. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
41. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
42. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
43. Спорт - норма жизни!
44. Почему я не провожу степ - аэробику?
45. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
46. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
47. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
48. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
49. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
50. Польза тренировок с фитнес - резинкой?