Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Набираю группу фитнес аэробики.
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
12. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
13. Я в шоке!
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Эпизод 639. Серьезное дтп.
16. Вдох - выдох, улыбка ….
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
19. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
20. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
21. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
22. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Эпизод 525. Темная задумка.
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
27. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
28. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
29. Кто за названием "Сирены скрывается"?
30. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
31. Мышцы кора восстановите.
32. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
35. Утро - 9. 30.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Функциональная тренировка ног.
38. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
39. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
43. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
47. ### Article Titles and Questions
48. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты