Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
4. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
5. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
9. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
14. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
19. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
20. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
21. Главная новость декабря!
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Кому нельзя тренироваться?
24. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Эпизод 847. Находка в общежитии.
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
31. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
32. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Спорт и лишний вес.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Эпизод 587. Медвежья угроза.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Час тренировки прошёл.
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
44. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
45. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.