Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
4. Эпизод 975. Домашний тигр.
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Пора праздники планировать!
12. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
13. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
14. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Под знаком стрельца.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
19. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
27. Сон на животе может навредить телу.
28. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
29. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. Ислентьева Дарья. В 3.
32. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
36. Эпизод 595. Встреча с хищником.
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
40. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. "Ку-ку, сколько мне осталось?
48. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
49. Первый шаг сделать.
50. В здоровом теле - здоровый дух!