Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
2. Первое место субботней подборки.
3. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
4. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
5. 1000 дней и ночей.
6. Понедельник 12 января:
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
9. Дорогие наши женщины!
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
15. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
16. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
17. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
18. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
19. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
20. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
21. Мадоу ЦРР д/с 14.
22. Став "Фитнес Инструктор".
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Сон на животе может навредить телу.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Ямаль новый особняк присмотрел.
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Самое важное - напоминание.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
44. "Что такое Pump?
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Мой подход к снижению веса.