Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
2. В фитнес - студии "Фитника".
3. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
4. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
5. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
6. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
7. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
8. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
9. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
10. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
11. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
12. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
13. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
14. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
15. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
16. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
17. 4 упражнения, которые снизят боль.
18. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
19. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
20. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
21. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
22. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
23. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
24. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
25. Один из последних дней.
26. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
27. Маршрут моего путешествия по европе.
28. Все, что нужно знать про фитнес.
29. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
30. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
31. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
32. Через 10 дней закрою продажи на проект.
33. Эпизод 218. Клип раздора.
34. Моя система по сушке в межсезонье.
35. Где можно заняться водными видами спорта
36. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
37. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
38. Эпизод 179. День рождения Марии.
39. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
40. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
41. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
42. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
43. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
44. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
45. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
46. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
47. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
48. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
49. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
50. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.