Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
2. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
3. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
4. Почему силовых тренировок недостаточно?
5. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
6. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
7. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
12. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
13. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. С днём тренера.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Эпизод 639. Серьезное дтп.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
24. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
25. Какой спорт выбрать?
26. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
27. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
41. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
42. 3 составляющие женского здоровья.
43. Эпизод 404. Наследие музыки.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
46. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
47. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.