Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
3. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
9. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
10. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
11. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
12. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
13. Эпизод 884. Женский удар.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
18. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
19. Фитнес для мам.
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
22. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
23. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
26. Эпизод 730. Ночная проверка.
27. Эпизод 720. Неудачная притвора.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Танцевать - это не про умение.
30. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
31. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
35. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
36. Эпизод 571. Потеря вратаря.
37. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
38. 365 дней с вами!
39. Эпизод 510. Строительный инцидент.
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
42. Эпизод 507. Старое преступление.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
50. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!