Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
2. С днём тренера.
3. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
4. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
5. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
6. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
7. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
8. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
9. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
10. Эпизод 525. Темная задумка.
11. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
12. Эпизод 515. Токовая опасность.
13. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
14. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
15. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
16. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
17. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
18. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
19. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
20. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
21. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
22. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
23. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
24. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
27. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
28. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
29. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
30. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
31. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
32. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
33. Все, что нужно знать про фитнес.
34. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
35. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
36. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
37. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
38. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
39. Одна история была.
40. Как разнообразить занятия стретчингом.
41. Фитнес - упражнения для всадника.
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
44. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
45. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
46. Как я в СПОРТ пришла?
47. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
48. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
49. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
50. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.