Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
2. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
3. Какова история создания Ростовского зоопарка
4. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
5. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
6. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
7. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
8. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
9. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
10. Занятие для активных людей.
11. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
12. Официально пять лет ковиду.
13. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
14. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
15. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
16. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
17. Как изменить характер и стать лучше.
18. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
19. Основы правильной планки: как начать и не навредить
20. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
21. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
22. Откуда маме брать силы?
23. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
24. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
25. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
26. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
27. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
28. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
29. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
30. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
31. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
32. Задание четвертое: навязанные желания.
33. Теперь каждую среду в 18: 00.
34. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
35. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
36. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
37. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
38. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
39. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
40. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
41. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
42. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
43. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
44. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
45. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
46. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
47. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
48. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
49. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
50. С новым годом!