Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. Эпизод 754. Спасение из огня.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
15. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
18. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
19. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Омлет с чечевицей и брокколи.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Эпизод 423. Ночной инцидент.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
36. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
39. Групповые тренировки на понедельник:
40. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
41. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
44. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
45. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
46. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Через 10 дней закрою продажи на проект.
49. Тест по географии или тренировка?
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было