Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. Фитнес для мам.
11. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
12. Эпизод 794. Камчатский ураган.
13. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
14. С днём тренера.
15. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Как я мозг тренирую.
24. Эпизод 587. Медвежья угроза.
25. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
26. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Эпизод 397. Потеря жизни.
32. Эпизод 396. Пустыня поселения.
33. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. - ты, наверное, в зал ходишь?
36. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
39. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
40. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Утро - 9. 30.
43. "Йога - это метафора жизни.
44. С летом люди!
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
48. Открытое занятие для особенных гостей.
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?