Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
2. "Начался новый роман?
3. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
4. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
5. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
6. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
7. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
8. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
9. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
10. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
11. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
12. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
13. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
14. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
15. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
16. 3 напитка для красоты и лёгкости.
17. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
18. Как научиться подтягиваться без турника?
19. Девушка, 33 года.
20. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
21. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
22. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
23. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
24. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
25. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
26. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
27. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
28. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
29. Последняя воля Стаса пьехи.
30. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
31. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
32. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
33. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
34. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
35. Мне 32, моей девушке только 22.
36. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
37. После работы решил развеяться и сходить в кино.
38. На первом фото я вешу 63 кг.
39. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
40. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
41. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
42. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
43. Мы привыкли считать калории.
44. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
45. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
46. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
47. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
48. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
49. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
50. Нам с вами по пути?