Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
2. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
3. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
4. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
5. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
6. Как носили воду в деревнях с колодца.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Коллаген - защита организма от старения.
12. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. 4 января в 12.
15. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
16. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
17. Пора праздники планировать!
18. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
23. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
26. Эпизод 841. Наказание за клип.
27. Комплекс для разминки или зарядки.
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
33. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
34. Эпизод 750. У храма.
35. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
39. Привычка из будущего.
40. Спорт и лишний вес.
41. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
44. Что важно учитывать?
45. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Эпизод 581. Садовые успехи.