Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силы на спорт

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
2. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
3. Поработали - пора и домой!
4. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
5. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
6. Вкусный хлеб без глютена и муки.
7. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
8. А вы знаете?
9. По дороге домой.
10. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
11. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
12. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
13. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
14. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
15. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
16. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
17. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
18. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
19. Мне 32, моей девушке только 22.
20. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
21. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
22. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
23. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
24. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
25. Тренировка баланса с Blazepod.
26. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
27. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
28. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
29. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
30. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
31. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
32. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
33. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
34. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
35. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
36. Гены - вещь удивительная!
37. Трагический случай в петербургском магазине.
38. Фитнес для души и тела!
39. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
40. "Шаг Вперёд к Здоровью".
41. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
42. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
43. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
44. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
45. Леди сальса группа для начинающих.
46. Почему я не провожу степ - аэробику?
47. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
48. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
49. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
50. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.