Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
3. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
4. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
5. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
6. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
7. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
8. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
11. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
12. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
13. 1000 дней и ночей.
14. Актуальное расписание тренировок:
15. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
16. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
17. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
18. Можно ли просушиться без тренировок?
19. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
20. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
21. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
22. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
25. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
26. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Эпизод 884. Женский удар.
29. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
30. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
31. В последние пару дней много чего новенького было.
32. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
33. Став "Фитнес Инструктор".
34. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
37. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
38. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
39. Здоровый образ жизни - наш выбор!
40. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
41. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
42. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
43. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
44. Эпизод 716. Романтический спуск.
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
47. Тихий шарм Петрозаводска.
48. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
49. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.