Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Иногда мне кажется, что я не человек.
3. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
4. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
5. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
6. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
7. Нам с вами по пути?
8. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. "Живу Один, с Кошками".
11. Как часто мы спасибо говорим?
12. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
13. Ну и что бы вы думали!
14. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
18. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
19. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
20. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
21. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
22. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
23. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
24. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
25. Эпизод 941. Пушистый пожар.
26. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
29. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
30. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
31. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
32. На фото мне лет 19-20.
33. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
34. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
35. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
36. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
37. Твой двор - твой тренажёр.
38. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
39. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
40. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Эпизод 730. Ночная проверка.
43. Нет результата в фитнесе?
44. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
45. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
46. Привычка из будущего.
47. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
48. Что важно учитывать?
49. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
50. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.