Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
3. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Спорт - норма жизни!
6. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
9. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. Джуффин активные тренировки продолжает.
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
23. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. Эпизод 737. Путешествие за котом.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. От подушки болит голова и шея.
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
36. Эпизод 616. Необычный свч.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
39. Эпизод 570. Спасение кота.
40. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
41. Не надо бояться!
42. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. 365 дней с вами!
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. Эпизод 413. Неприятная соседка.
50. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!