Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
5. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
6. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
13. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
14. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
15. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
16. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
19. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
20. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
21. Под знаком стрельца.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
24. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
27. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. Джуффин активные тренировки продолжает.
31. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. Эпизод 707. Угроза в доме.
38. Привычка из будущего.
39. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
42. Полнолуние 7. 10.
43. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
44. Английский как способ о себе заботиться.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
47. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
48. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
49. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
50. Три поросенка в поисках смысла.