Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. На фото мне лет 19-20.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
5. Четыре женские смены.
6. Мягкие тренировки, которые спасают.
7. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
8. Эпизод 830. Люксовая кража.
9. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
10. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
11. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
12. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
13. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
14. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
15. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
16. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
21. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
24. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
25. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
31. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
32. Омлет с чечевицей и брокколи.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
35. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Эпизод 423. Ночной инцидент.
38. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
44. Никогда не поздно начать танцевать.
45. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
46. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
47. С летом люди!
48. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
49. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
50. Эффективные способы наращивания мышц дома