Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. 1000 дней и ночей.
2. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
5. "Чувства крепче становятся!
6. - кто сделал это?
7. От_подписчицы@Natural_Faces.
8. Эпизод 975. Домашний тигр.
9. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
14. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
15. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
16. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
17. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
23. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
26. В рамках программы "я. ты.
27. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Эпизод 679. Трагический конфликт.
34. За 10 лет я была в разных композициях тела.
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Вдох - выдох, улыбка ….
37. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
38. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
39. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. 365 дней с вами!
44. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
47. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
48. В том случае, если болит в паховой области.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!