Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Эпизод 858. Космический полет.
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
15. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Эпизод 692. Серия преступлений.
18. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
19. Немного дельных советов:
20. Самое важное - напоминание.
21. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
22. В последнюю субботу сентября 27.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
30. Дорогие мои спортсменки!
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. В том случае, если болит в паховой области.
33. Август уже на пороге.
34. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
37. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
44. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
45. С летом люди!
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Туризм одного дня.
48. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.