Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
5. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
6. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
7. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
8. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
9. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
10. Делюсь актуальными фото.
11. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
12. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
13. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
14. Фитнес - аэробика продолжается ….
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. В последние пару дней много чего новенького было.
17. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Джуффин активные тренировки продолжает.
21. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
22. Набираю группу фитнес аэробики.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
25. Эпизод 794. Камчатский ураган.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
31. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
34. Эпизод 673. Трагический финал.
35. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
42. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
43. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
44. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
45. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. 3 составляющие женского здоровья.