Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
2. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
3. Всю жизнь … я танцевала.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
6. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
7. Четыре женские смены.
8. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
9. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
10. Правда, о которой не говорят в спортзале.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. Здоровый образ жизни!
13. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
14. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
17. Эпизод 777. Новые меры.
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
22. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
28. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
29. Эпизод 601. Семейный праздник.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
35. Эпизод 506. Потеря питомца.
36. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
39. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
40. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
46. Первый шаг сделать.
47. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
48. Утро - 9. 30.
49. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.