Скручивания для поясницы | Фитнес для похудения

16.09.2023 в 16:56

10 упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
6. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
7. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Эпизод 770. Огненная беда.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Эпизод 750. У храма.
13. Ямаль новый особняк присмотрел.
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
20. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
21. Эпизод 616. Необычный свч.
22. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
28. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
31. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
32. Я не люблю ходить в спортзал ….
33. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
36. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
37. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
38. Headlines:
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Где можно найти лучшие рестораны города
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Омлет с овощами.
46. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
47. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Portdebras \u2122 Par Terre.
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.