Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания для поясницы

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная тренировка - круговая.
2. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
3. В ноябре как вам живётся?
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
9. В рамках программы "я. ты.
10. Эпизод 741. Задержание грабителей.
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
13. Эпизод 720. Неудачная притвора.
14. Немного дельных советов:
15. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Эпизод 616. Необычный свч.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Эпизод 601. Семейный праздник.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Почему вы не худеете?
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
28. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
32. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
33. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
34. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
35. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
38. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
39. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
40. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
42. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
45. Чиа - пудинг с ягодами.
46. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
47. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Эпизод 174. Пожар в отеле.