Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельная опасность

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Четыре женские смены.
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Эпизод 728. Новый тренд.
13. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
14. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
15. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
16. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
17. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Эпизод 570. Спасение кота.
20. Не надо бояться!
21. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
22. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
25. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
26. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
30. Эпизод 423. Ночной инцидент.
31. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
32. Август уже на пороге.
33. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
34. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
39. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Никогда не поздно начать танцевать.
43. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
44. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
45. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
46. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Эпизод 271. Билан и звезды.
50. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.