Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельная опасность

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
2. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
3. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
6. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
7. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
8. Масштабная зож - конференция в Кирове.
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Учимся танцевать шаффл.
12. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
15. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
16. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Эпизод 777. Новые меры.
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. Привычка из будущего.
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
27. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Что важно учитывать?
30. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
31. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
32. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
33. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. Эпизод 484. Пик гибели.
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Омлет с чечевицей и брокколи.
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
48. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
49. Марса ищет дом!
50. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.