Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельная опасность

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. В ноябре как вам живётся?
3. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
4. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Нет результата в фитнесе?
9. Привычка из будущего.
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
14. Английский как способ о себе заботиться.
15. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
16. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
17. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
18. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
19. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
20. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
21. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
22. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
28. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
29. Стройность - это не цифра на весах.
30. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
31. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
32. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
42. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
43. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Суп - пюре из брокколи.
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Что может быть лучше тренировки.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.