Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельная опасность

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
2. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
3. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. Эпизод 975. Домашний тигр.
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
13. Не сфоткал, значит не было.
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
20. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
21. Твое тело - твой проект!
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
25. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
26. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
27. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
28. Ямаль новый особняк присмотрел.
29. Привычка из будущего.
30. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
31. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
32. Ислентьева Дарья. В 3.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Эпизод 626. Гусиный бег.
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
37. Как я мозг тренирую.
38. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Эпизод 424. Разборка во дворе.
48. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.