Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельная опасность

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
2. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Гены - вещь удивительная!
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
10. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
11. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
12. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
13. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
14. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
15. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
18. Итоги моего года!
19. Как сейчас помню свои мысли в 25:
20. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
21. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
22. Главная новость декабря!
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
26. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
33. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
34. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
35. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
36. С днём тренера.
37. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
38. Сидите в декрете?
39. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
40. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
41. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
42. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
43. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
44. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
47. Строищейся новый квартал.
48. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
49. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
50. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.