Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельная опасность

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
9. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
10. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Четыре женские смены.
13. Мягкие тренировки, которые спасают.
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
16. Здоровый образ жизни!
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. В ноябре как вам живётся?
19. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. Здоровый образ жизни - наш выбор!
23. Ваш секрет стройности - не на кухне.
24. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
25. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
26. Эпизод 716. Романтический спуск.
27. Эпизод 707. Угроза в доме.
28. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
29. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
30. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
31. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
32. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
35. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
36. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
37. Эпизод 523. Ночной гул.
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Эпизод 457. Нападение в парке.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
47. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Словари про здоровый образ жизни.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.