Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельная опасность

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 936. Конный конфликт.
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
4. Эпизод 901. Собачье противостояние.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
9. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
12. Мягкие тренировки, которые спасают.
13. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
17. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
18. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
27. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
28. Эпизод 481. Новый статус.
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
31. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
32. Как фитнес на самооценку влияет.
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
38. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
39. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
40. Эпизод 365. Новые меры против розни.
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
43. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
44. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
47. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
48. Луна без курса в июле 2025 г:
49. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
50. Омлет с овощами.