Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы перед началом

Всем привет. Пишет вам Олег Андреевич Демьяненко, человек, который теперь будет отвечать за физическую составляющую этого паблика (спесиалист в области фитнеса. Короче говоря, я тренирую людей.

Сегодняшний мой день был ознаменован возгласами великого создателя сего паблика, Татьяны Демьяненко (я скромно называю ее мама), о том, что начали появляться тренера, специализирующиеся на тренировках по Кето. И эти "Великие Мудрецы" "спесиальную медодигу" тренировок на кето нашли
Кето-диета. "Кето - Тренер" или новый вид лохотрона.. Конечно все это сопровождалось упреками, что я отстаю от жизни).

Последние обновления на сайте:

1. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
2. Всем доброго и бодрого духа!
3. 24 мая провела семинар PROягодицы.
4. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
5. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
6. Кто в NL миллионерами становится?
7. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
8. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
9. Лето - не повод пропускать тренировки.
10. "Самая лучшая адаптация - дети!
11. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
12. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
13. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
14. Фитнес - зарядка для всех желающих!
15. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
16. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
17. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
18. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
19. Я на сцену вышла.
20. Подвижность тела и как ее развить.
21. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
22. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
23. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
24. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
25. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
26. Как не наломать дров ….
27. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
28. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
29. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
30. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
31. Накопление и реализация изменений.
32. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
33. Всё о себе.
34. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
35. Василий был техосмотрен.
36. Встреча с человеком - легендой!
37. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
38. Как возраст на вес влияет?
39. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
40. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
41. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
42. Подарок для девчонок.
43. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
44. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
45. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
46. По первому образованию я - психолог.
47. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
48. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
49. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
50. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.