Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по включению

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для спорта и активного отдыха. Однако есть простой и доступный способ поддерживать физическую форму и улучшать свое здоровье — это регулярные прогулки. Прогулка продолжительностью 40 минут не только помогает сжигать калории, но и оказывает положительное влияние на организм в целом. В этой статье мы рассмотрим, почему 40-минутная прогулка так полезна и как она может стать частью вашего ежедневного распорядка.

В какое время суток лучше ходить, чтобы сжечь больше калорий. Учёные выяснили, когда организм сжигает наибольшее количество калорий
Что такое планка и почему она полезна для похудения?

Планка — это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Оно особенно популярно среди тех, кто хочет похудеть, так как оно помогает сжигать калории и укреплять мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Эпизод 851. Гость из-за океана.
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Универсальная тренировка - круговая.
8. Комплекс для разминки или зарядки.
9. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Что важно учитывать?
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
21. Какой спорт выбрать?
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
24. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Наверное скоро все перейдут на VK.
31. Эпизод 447. Семейная идиллия.
32. Эпизод 436. Злой кабачок.
33. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
34. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
35. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
36. Информация по взвешиваниям!
37. 21 день без тренировок!
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
41. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
42. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
43. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.