Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по включению

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для спорта и активного отдыха. Однако есть простой и доступный способ поддерживать физическую форму и улучшать свое здоровье — это регулярные прогулки. Прогулка продолжительностью 40 минут не только помогает сжигать калории, но и оказывает положительное влияние на организм в целом. В этой статье мы рассмотрим, почему 40-минутная прогулка так полезна и как она может стать частью вашего ежедневного распорядка.

В какое время суток лучше ходить, чтобы сжечь больше калорий. Учёные выяснили, когда организм сжигает наибольшее количество калорий
Что такое планка и почему она полезна для похудения?

Планка — это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Оно особенно популярно среди тех, кто хочет похудеть, так как оно помогает сжигать калории и укреплять мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
2. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
6. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
7. Спорт - норма жизни!
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
10. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
13. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
16. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
19. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
20. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Вместе с мамой - быстрее ветра!
23. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
27. Здоровый образ жизни!
28. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
29. В ноябре как вам живётся?
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
34. С днём тренера.
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Мой первый любимый и такой важный проект.
41. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Эпизод 500. Технологии и слабость.
44. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
45. Три снимка - три разных жизни в одной.
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
50. Эпизод 387. Уроки вокала.