Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по включению

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для спорта и активного отдыха. Однако есть простой и доступный способ поддерживать физическую форму и улучшать свое здоровье — это регулярные прогулки. Прогулка продолжительностью 40 минут не только помогает сжигать калории, но и оказывает положительное влияние на организм в целом. В этой статье мы рассмотрим, почему 40-минутная прогулка так полезна и как она может стать частью вашего ежедневного распорядка.

В какое время суток лучше ходить, чтобы сжечь больше калорий. Учёные выяснили, когда организм сжигает наибольшее количество калорий
Что такое планка и почему она полезна для похудения?

Планка — это простое, но эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Оно особенно популярно среди тех, кто хочет похудеть, так как оно помогает сжигать калории и укреплять мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Форма, выносливость или сила?
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. Можно ли просушиться без тренировок?
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
14. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Эпизод 941. Пушистый пожар.
17. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
18. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
19. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
20. Эпизод 901. Собачье противостояние.
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. "Безумцы все до одного!
23. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
28. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
29. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. В последнюю субботу сентября 27.
36. Английский как способ о себе заботиться.
37. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
38. Эпизод 581. Садовые успехи.
39. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
40. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Август уже на пороге.