Спорт при грыже

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Когда смотришь на Павла Дурова сейчас - сложно поверить, каким он был раньше.
Худой, сутулый парень, который рано начал лысеть и часами сидел за компьютером.
Типичный образ айтишника, далекий от спорта.

А потом - другой человек.
Сухой, собранный, с идеальной осанкой, ясным взглядом и телом, которому позавидуют многие атлеты.
Без показного бодибилдинга, просто нормальная, функциональная форма.

За этим нет волшебства.

Насколько критично заниматься спортом, чтобы похудеть?

Не секрет, что большинство взрослых и зрелых людей начинает заниматься спортом именно чтобы похудеть.

Многие, конечно, будут это отрицать, но если внимательно посмотреть на их поведение в раздевалках фитнес клубов, я про регулярные взвешивания, то сразу становится понятно, зачем они туда ходят.

Я даже молчу про часовые высиживания в парилках с целью "Потопить" жир.

Когда я ушла из найма, какое-то время просто искала себя. Думала: чем заняться, чтобы было по-настоящему моё?
И тут идея фитнес - студии для женщин будто сама пришла.
Я ведь спорт люблю и я подумала: почему бы не создать место, куда женщина приходит не только за тренировкой, но и за радостью, где она чувствует себя красивой и живой?
Я в эту историю с головой нырнула.
Учёба, тренинги, поиск помещения.

Вот с таким позитивным настроением ребята пришли в наш фитнес - центр, который они так ждали, что даже на пороге нашего зала светились от счастья! Здесь их радушно встретил тренер - настоящий волшебник фитнеса! А дальше началось самое интересное.

Немного волновалась, ведь это были тренировки для нутрициологов, среди которых многие занимаются спортом и сами проводят зарядки и занятия.
Но я решила: раз судьба дает мне такую возможность начать как фитнес - тренер в таком прекрасном месте, на рассвете в красивейшем парке термального курорта Telese, куда едут за здоровьем со всей Европы и бывшего Ссср - наверное это хороший знак

Счастье, когда ты можешь учиться сколько твоей душе угодно, счастье, что ты можешь одеваться, как твоей душе угодно, когда твой мужчина любит тебя и дарит цветы, что ты вообще имеешь права и ты личность. А ведь не везде так. Не может быть! Ещё как может.

Вчера я с очень странной претензией столкнулась.
Я много лет хожу плавать в бассейны. Бассейны в моей жизни были разные: от спортивных, известных на всю страну, как, например, СК олимпийский в Москве, до обычных районных бассейнов и бассейнов пафосных фитнес-клубов.
В последнее время я хожу в бассейн, который можно отнести к районным. Обычный типовой, построенный ещё при Ссср, но в последние годы отреставрированный.

Команда "динозаврики" - семья Горшковых стала призером в командной эстафете в рамках проведения дня фитнеса - 2025.

04 октября в административном здании на базе спортивно - оздоровительного комплекса ООО "Газпром Трансгаз Ухта" состоялся "день фитнеса - 2025".

В спортивно - оздоровительном мероприятии приняли участие работники управления по эксплуатации зданий и сооружений и члены их семей (семья Горшковых и семья Латкиных.

Когда добровольно ставится под угрозу свое здоровье, план "Фитнеса" зашёл слишком далеко.
Это действительно иронично.
Принимаешь план тренировок или диеты, чтобы сбросить жир, нарастить мышечную массу, стать сильнее или продлить свою жизнь, а затем всё идёт наперекосяк, и фитнес - план начинает разрушать физическую форму.
В большинстве случаев работают более глубокие психологические проблемы.
Но для тех, кто любит тренироваться, это может быть ловушкой зависимости.
Примеры:

Многие новички и даже опытные атлеты сталкиваются с "Плато" - моментом, когда прогресс в силе, массе или выносливости останавливается. Причина часто в том, что тренировки становятся однообразными, а мышцы и нервная система адаптируются к нагрузке. Решение - периодизация тренировок.

Что такое периодизация?