Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная медицина

Не для каждого повреждения необходимо серьезное лечение и период реабилитации. Есть такие виды спортивных травм, при котором спортсмен отказывается от тренировок только на определенное время. При этом легкой считается травма в том случае, если человек пропускает тренировки неделю. Средним считается повреждение, при котором перерыв между тренировками составляет три недели. Если же спортсмен пропускает тренировки более трех недель, травма считается тяжелой.

В спортивной медицине есть такая классификация травм:

? 1. Миофасция - это трехмерная матрица.
Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях.

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
12. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
13. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
21. Сон на животе может навредить телу.
22. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
27. За 10 лет я была в разных композициях тела.
28. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
31. Эпизод 581. Садовые успехи.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Эпизод 515. Токовая опасность.
37. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
38. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
45. Стройность - это не цифра на весах.
46. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
47. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
48. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
49. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
50. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.