Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная медицина

Не для каждого повреждения необходимо серьезное лечение и период реабилитации. Есть такие виды спортивных травм, при котором спортсмен отказывается от тренировок только на определенное время. При этом легкой считается травма в том случае, если человек пропускает тренировки неделю. Средним считается повреждение, при котором перерыв между тренировками составляет три недели. Если же спортсмен пропускает тренировки более трех недель, травма считается тяжелой.

В спортивной медицине есть такая классификация травм:

? 1. Миофасция - это трехмерная матрица.
Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях.

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Гуд монинг, ребят!
3. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
4. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
7. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
8. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
9. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
10. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
11. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
12. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
13. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
14. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
15. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
16. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
19. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
20. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
28. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
29. Фитнес для мам.
30. Эпизод 795. Особенности дружбы.
31. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
32. У меня был план.
33. Эпизод 773. Они ответят за это.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Привычка из будущего.
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. Ислентьева Дарья. В 3.
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
45. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
46. Эндорфин - гормон счастья.
47. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.