Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные травмы

Не для каждого повреждения необходимо серьезное лечение и период реабилитации. Есть такие виды спортивных травм, при котором спортсмен отказывается от тренировок только на определенное время. При этом легкой считается травма в том случае, если человек пропускает тренировки неделю. Средним считается повреждение, при котором перерыв между тренировками составляет три недели. Если же спортсмен пропускает тренировки более трех недель, травма считается тяжелой.

В спортивной медицине есть такая классификация травм:

? 1. Миофасция - это трехмерная матрица.
Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях.

Последние обновления на сайте:

1. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
2. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
3. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
4. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
7. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
10. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Правда, о которой не говорят в спортзале.
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Эпизод 830. Люксовая кража.
15. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
16. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
17. Эпизод 754. Спасение из огня.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
21. От подушки болит голова и шея.
22. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
23. Я в шоке!
24. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. Эпизод 661. Священнические выводы.
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
30. Какой спорт выбрать?
31. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
32. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
36. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
37. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
38. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Физическая подготовка для танцоров.
42. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
43. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
44. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
45. Словари про здоровый образ жизни.
46. Эпизод 341. Свеча на торте.
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
49. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
50. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?