Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
2. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
3. Эпизод 913. Московский визит.
4. Что скрывает айсберг моей профессии?
5. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
6. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
7. Йога - это не просто фитнес.
8. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
9. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Эпизод 794. Камчатский ураган.
13. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
16. Эпизод 741. Задержание грабителей.
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Танцевать - это не про умение.
20. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
21. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
24. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
25. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
26. Как я мозг тренирую.
27. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
28. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
32. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
36. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
37. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
41. Август уже на пороге.
42. Радостно мы встречаем август!
43. Эпизод 369. Решение суда.
44. Эпизод 356. Новый ван дамм.
45. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
46. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
47. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Утро - 9. 30.
50. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.