Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
4. Актуальное расписание тренировок:
5. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. Это был вызов себе!
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Итоги моего года!
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
13. Что скрывает айсберг моей профессии?
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Эпизод 851. Гость из-за океана.
18. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
19. Банджи - это безопасно.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Не фитнес. Акт любви.
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
29. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. Как я мозг тренирую.
34. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
35. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
36. Какой спорт выбрать?
37. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
40. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
41. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
42. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
46. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
47. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.