Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
6. Комплекс для разминки или зарядки.
7. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Эпизод 720. Неудачная притвора.
14. Сидите в декрете?
15. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
18. Эпизод 661. Священнические выводы.
19. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
20. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Почему вы не худеете?
24. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Эпизод 523. Ночной гул.
27. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Лето с градом чудес.
33. Мой подход к снижению веса.
34. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Лето. Странное время года.
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
43. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
48. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
49. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
50. Зачем нужна растяжка?