Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. Всё просто, вкусно и реально работает!
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. Меня зовут Маруся, 26 лет.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Нет тренера = нет прогресса.
12. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
13. "2026-й - это новый 2016-й".
14. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
15. 2016 год. Год, который изменил всё.
16. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
17. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
18. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
21. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
22. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
23. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
24. Главная новость декабря!
25. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
26. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Свой персональный тренер для велотренажера.
30. Твой двор - твой тренажёр.
31. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
32. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
33. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
34. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
35. У меня был план.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. От подушки болит голова и шея.
39. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Спорт и лишний вес.
43. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
44. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. Эпизод 510. Строительный инцидент.