Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
3. Под знаком стрельца.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Эпизод 884. Женский удар.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
8. Эпизод 874. Спортивный лидер.
9. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
12. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
15. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
16. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
19. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
25. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
28. Эпизод 525. Темная задумка.
29. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
30. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
31. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
32. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. Эпизод 400. Опасный улов.
35. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Эпизод 386. Новые инициативы.
38. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
42. Никогда не поздно начать танцевать.
43. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
44. Эпизод 285. Соседские споры.
45. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Все, что нужно знать про фитнес.