Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
2. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. Обращение к муниципалитету города.
7. Восток или Запад?
8. Почему никто не отреагировал?
9. Почему боль в сухожилии не уходит?
10. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
11. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Почему я не провожу степ - аэробику?
14. После 35 в жизни женщины многое меняется.
15. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Кратковременная пауза для здоровья.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Став "Фитнес Инструктор".
28. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
31. Эпизод 851. Гость из-за океана.
32. Эпизод 841. Наказание за клип.
33. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
34. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
37. Спорт и лишний вес.
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Строищейся новый квартал.
46. Эпизод 581. Садовые успехи.
47. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
48. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.