Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть на 20 кг за 2 месяца быстро и эффективно. Диета минус 20 кг
2. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
3. Групповые тренировки для похудения: как достичь успеха в фитнес зале
4. Мы корректируем карту спортом.
5. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
6. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
7. Условия очень просты:
8. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
9. Вопрос о здоровье ребенка тревогу у 16-летней матери вызывает.
10. Шоумен Михаил галустян сменил имидж и показал свое преображение в блоге.
11. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
12. Дорогие мамы! В преддверии международного дня матери мы рады пригласить вас на фитнес тренировку "Фитнес Мама".
13. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
14. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
15. Китайская эпидемия: как смертельный коронавирус угрожает всему миру
16. СТОЛ 1 диета: как помочь желудку при язвенной болезни
17. Жим опасен сидя из за головы?
18. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
19. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
20. Хочу плавать, играть волейбол, бегать, в зал иногда сходить, весь 5 тренировок в онлайн фитнес клубе.
21. Исследование: Вакцинация против COVID-19 привела к неожиданным последствиям смертности
22. Очередной исламский провокатор устроил демонстрацию шариатских ценностей прямо под стенами кремля - в александровском саду.
23. Как правильно оценить калорийность приема пищи за 1 час
24. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
25. Вирусолог рассказывает о происхождении китайского коронавируса
26. Разбираемся: как работают самые популярные диеты
27. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
28. Растяжка без границ: 12 упражнений для сохранения гибкости в любых условиях
29. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
30. Неудивительно, что грудь, спина и плечи остаются наиболее недотренированными группами мышц у девушек, посещающих фитнес-клуб.
31. Жизнь меняется стремительно:
32. - Кира, можете помочь мне похудеть?
33. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
34. Многие, ошибочно полагают, что у меня тренировки "для Бабушек".
35. Захотелось про каждого написать, пробежаться коротенько.
36. Что включает в себя занятия "Умный Фитнес + Дыхание".
37. Сложно сделать фитнес полезной привычкой, если вы не получаете удовольствия от тренировок.
38. День, наполненный энергией, радостью и семейным единством!
39. 36-Летняя россиянка Анастасия причинина неожиданно стала популярной в социальных сетях благодаря своему внешнему сходству с Марго Робби.
40. Bashni Element: новый горизонт жизни на васильевском острове!
41. "Все вокруг такие гибкие, одна я как Буратино, не могу даже до пола достать с прямыми ногами!
42. Упражнение от обвисших рук.
43. Молодая мама открыто кормит в кафе!
44. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
45. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
46. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
47. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
48. План - капкан. Подруга, тезка моя, живет в Санкт-петербурге и неосторожно на днях пишет: приезжай.
49. Осень лучшее время для того, чтобы начать заниматься фитнесом!
50. Умственная работа самая энерго и физически затратная.