Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивный нутрициолог

С понимания того факта, что человеческое тело не может похудеть локально, то есть только в конкретной зоне. «Вы набираете лишние килограммы и худеете согласно вашей конституции и генетике», — говорит Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Чтобы у вас ушли пресловутые «бока», а живот стал более плоским, вам придется снизить вес в целом — перестроить рацион и выполнять физические упражнения.

Катя Медушкина 3 простых упражнения для похудения живота. Катя Медушкина – блогер, фитнес-коуч, спортивный нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
10. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
11. В рамках программы "я. ты.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Ямаль новый особняк присмотрел.
14. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
18. За 10 лет я была в разных композициях тела.
19. Полнолуние 7. 10.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Секрет вкусной домашней шаурмы.
24. Час тренировки прошёл.
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
27. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Эпизод 497. Пропавший пловец.
30. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
31. "Что такое Pump?
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
34. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
37. Стройность - это не цифра на весах.
38. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
39. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
40. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Эпизод 271. Билан и звезды.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
48. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения