Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний интенсивность

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

Последние обновления на сайте:

1. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
2. От_подписчицы@Natural_Faces.
3. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
4. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. Жизнь - это движение.
9. Под знаком стрельца.
10. Кому нельзя тренироваться?
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Эпизод 858. Космический полет.
14. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Мы хотим поделиться отличными новостями!
17. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
18. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
19. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
20. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
21. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. Кто нужен мне?
24. Эпизод 728. Новый тренд.
25. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
26. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Эндорфин - гормон счастья.
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
32. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
33. Почему вы не худеете?
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
38. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
39. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
40. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Эпизод 343. Искра или вина.
50. Эпизод 339. Остров для двоих.