Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний интенсивность

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжение истории про вокал.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
6. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. Эпизод 728. Новый тренд.
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
14. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
21. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
22. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
23. Эпизод 484. Пик гибели.
24. Никогда не поздно начать с чистого листа.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
27. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
28. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
36. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
37. Даже когда тебе 43.
38. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
39. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
40. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
43. Омлет с овощами.
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья