Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний интенсивность

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

Последние обновления на сайте:

1. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
2. Старт 2 февраля!
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
5. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
6. 4 января в 12.
7. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
10. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
11. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
18. Под знаком стрельца.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Эпизод 841. Наказание за клип.
26. DO What Makes YOU Happy.
27. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
28. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
29. С днём тренера.
30. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
31. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
32. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
35. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
36. Эпизод 595. Встреча с хищником.
37. Эпизод 596. Поющие снайперы.
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Час тренировки прошёл.
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Лето с градом чудес.
44. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.