Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний интенсивность

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт выбрать?
2. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
3. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
4. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
5. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
6. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
7. Дорогие мои спортсменки!
8. Эпизод 424. Разборка во дворе.
9. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
10. Эпизод 365. Новые меры против розни.
11. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
12. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
13. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
14. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
15. Пост - знакомство. Всем привет!
16. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
17. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
18. Как город пережил революцию и гражданскую войну
19. Эпизод 288. Рекордная ночь.
20. Эпизод 285. Соседские споры.
21. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
22. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
23. Portdebras \u2122 Par Terre.
24. Физическая активность: пора взбодриться!
25. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
26. Суп - пюре из брокколи.
27. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
28. Фитнес - упражнения для всадника.
29. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
30. Какие основные исторические события произошли в Москве
31. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
32. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
33. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
34. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
35. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
36. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
37. Насколько важна техника выполнения.
38. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
39. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
40. Снимаете видео своих тренировок?
41. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
42. Молочная кислота - враг спортсменов?
43. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
44. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
45. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
46. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
47. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
48. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
49. Именно с этого наверно всё и началось!
50. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!