Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний интенсивность

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

Последние обновления на сайте:

1. Что поможет ребенку расти здоровым?
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
5. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
6. Нам с вами по пути?
7. "Живу Один, с Кошками".
8. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
9. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
10. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
11. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
12. Первое место субботней подборки.
13. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
14. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
15. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
18. Какое же утро без разминки?
19. Почему силовых тренировок недостаточно?
20. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
21. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Йога - это не просто фитнес.
25. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
26. Продолжение истории про вокал.
27. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
28. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
31. Эпизод 794. Камчатский ураган.
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Здоровый образ жизни - наш выбор!
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
39. Эпизод 679. Трагический конфликт.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. Движения Лопатки: почему это важно?
42. Эпизод 561. Неделя тараканов.
43. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
44. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
45. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
50. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.