Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний интенсивность

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

Последние обновления на сайте:

1. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
4. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
5. Татуировки под наркозом - новый тренд.
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
9. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
10. Фитнес и зима созданы друг для друга.
11. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
12. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
13. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
14. Это был вызов себе!
15. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
20. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
21. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
22. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Эпизод 913. Московский визит.
25. В последние пару дней много чего новенького было.
26. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
27. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. Банджи - это безопасно.
30. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
31. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
32. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
33. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
34. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
41. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
42. Сидите в декрете?
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Лаврушинский находится в километре от кремля.
45. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
48. 365 дней с вами!
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.