Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний интенсивность

Быть здоровым и бодрым — естественная потребность любого человека. А для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, необходима определенная нагрузка. Кто-то выбирает бег, кто-то — плавание, а кто-то —. Зачем нужен фитнес? В чем его польза? Как правильно заниматься?

Польза фитнеса

Фитнес — это система из нескольких направлений разного рода физической нагрузки. Эта система ориентирована на оздоровление организма. Фитнес не является профессиональным видом спорта. Однако он помогает укрепить, улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, при этом не являясь травматичным занятием.

Танцевальная аэробика относится к направлению фитнеса с комплексом танцевальных упражнений, которые сопровождаются ритмической музыкой. Такие занятия имеют и другое название – низкоударная аэробика. Связано это с тем, что в системе отсутствуют упражнения с ковриком, снарядами и приспособлениями.

Последние обновления на сайте:

1. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
2. В предновогодней суете не забывай про себя.
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
7. Жизнь - это движение.
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
10. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
11. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
12. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Сон на животе может навредить телу.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. Эпизод 737. Путешествие за котом.
24. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
25. Эпизод 689. Обрушение школы.
26. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. Три снимка - три разных жизни в одной.
35. "Что такое Pump?
36. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Эпизод 453. Морское приключение.
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Эпизод 365. Новые меры против розни.
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. Даже когда тебе 43.
44. Никогда не поздно начать танцевать.
45. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
46. Пост - знакомство. Всем привет!
47. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
48. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
49. Ты прекрасна уже.
50. Персонально или в ГРУППЕ?