Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Строгая диета

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Потеря веса для многих современных людей является целью, которую они стараются воплотить посредством диет и физической активности. Однако стремительное беспричинное исхудание должно скорее настораживать, чем радовать.

Если потеря веса началась без активных усилий со стороны самого человека на фоне привычных условий и стабильной диеты, это всегда сигнализирует о серьёзных сдвигах в работе организма. Похудание может сопровождаться снижением аппетита или же происходить на фоне потребления привычных объёмов пищи.

Норма снижения веса в месяц. На сколько реально можно похудеть за месяц?

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Профессор Трейси Манн со своей командой изучили ряд исследований, в которых учёные наблюдали за худеющими людьми в течение двух лет после завершения диеты и дольше. Исследователи отметили, что у 40% людей к концу наблюдения вес был выше, чем до диеты, а у остальных всего на 1 кг меньше от первоначального веса до похудения. Это говорит о том, что благодаря диете можно получить результат, но сохранить его в долгосрочной перспективе практически невозможно.

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
6. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. В рамках программы "я. ты.
9. Без чего же я не представляю свои тренировки?
10. Эпизод 716. Романтический спуск.
11. Пойти в бассейн - можно.
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. В фитнес - студии "Фитника".
19. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
20. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
21. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
22. Эпизод 497. Пропавший пловец.
23. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. От любви до ненависти или моя история выгорания.
26. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Эпизод 404. Наследие музыки.
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
35. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
36. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
43. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
44. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
45. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Тропа к здоровью.
50. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить